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考えず跳ねる の検索結果（1〜10）
安定した姿勢を保つ
馬が不安定だと跳ぶ人は不安になりますよね。
またお互いに転倒してケガをするリスクもあります。
馬跳びをする前にしっかりと安定した馬を作れるようにしておきましょう。
まず足を肩幅に開き、両手でしっかりと膝をつかみます。
そしておへそを見るようにして、頭を下げてみてください。
背中に重みがかかってもぐらつかず安定し、跳びやすい馬になりますよ。
肩幅はあくまで目安ですので、体が左右に振られても大丈夫な位置を自分で探してみてくださいね。
足をしっかり開く
足が馬に引っかかり転んでしまった……。
お友達に足がぶつかり、気まずい思いをした……。
馬跳び中、こういった経験のある人はぜひ跳んでいる時の足の開きを確認してみてください。
あなたの足はしっかりと開いていますか？
足が十分に開いていないと、ジャンプ力に問題がなくても失敗してしまうことがあるんです。
このくらいなら大丈夫かな?というよりは、可能な限り足は大きく開きましょう。
また、おしりを高く上げるのもポイントです。
少しずつ人数を増やす
不安なく普通の高さの馬が1つ跳べるようになったら、少しずつ人数を増やしていきましょう。
最初は連続して跳ぶのは難しいと思うので、馬と馬とのあいだに少し長めに間隔を作ってみてください。
その間隔を助走に使い、まずは自分なりのテンポでいいので、馬をすべて跳ぶことを目標にしましょう。
慣れてきたら間隔を縮めていって、最終的に連続して跳べるようになるといいと思います。
5人ほど連続で跳べるようになれば、あとは人数が増えても跳べると思いますよ。
考えず跳ねる の検索結果（11〜20）
唱Ado
Adoさんの『唱』の歌に合わせたリズム縄跳びは、アップテンポで迫力ある歌声がさらにリズム縄跳びを盛り上げてくれそうですね！
飛ぶ準備の前に体ほぐしを取り入れることで緊張がほぐれて、リズムに合わせた縄跳びでの入り方もスムーズにできオススメですよ。
曲のリズムがゆっくりな部分は腕を交差させながら行うあやとびを取り入れていきましょう。
体の少し下の方で縄を交差させると飛びやすくなりますよ。
チャレンジ跳びでは自分の得意な技を取り入れてカッコよく決めていきましょう！
【中学年・中級】夢をつかめ！
中学年になり少しだけ複雑な技に挑戦してみたい、もしくは複雑な技を覚えたいと考えている方にピッタリなのが『夢をつかめ』です。
この曲は、佐藤弘道さんが作詞を務めたことで知られていますよね。
その内容は、足を交差させながら跳ぶクロス跳びや、十字跳び、後ろ回しでの回転跳びに挑戦するというものです。
複雑な技が多いですが、その分なわとびを回すなど休憩できる動作も盛り込まれています。
呼吸を整えながら、取り組んでみてください！
ロープジャンプ
ロープとジャンプを組み合わせて楽しい時間を過ごしてみましょう。
例えば1本のロープを真ん中に置いてそのロープを左右にまたぐようにジャンプするジグザグジャンプはどうでしょうか。
その応用編で体を横にして前後にジャンプして進む前後ジャンプもいいですね。
ロープジャンプは柔軟性、模倣性を育むとともに拍子を付ければリズム性の育成にも効果があるとされています。
ジャンプする動物、うさぎやカンガルー、バッタなどにチーム分けをしてレクリエーションのように競い合うのも楽しそうです。
やってみよう
リズム跳びへの意欲を高めてくれる曲として紹介したいのが『やってみよう』です。
こちらは2017年にWANIMAがリリースした1曲。
auのCMソングとしても親しまれていますよね。
その歌詞は何事にも恐れずチャレンジしてみようというものなので、自ずとモチベーションが上がってくるはずです。
また疾走感のあるサウンドはリズム跳びにピッタリといえます。
とくに盛り上がるサビ部分は歌詞的にもサウンド的にも、複雑な技に取り組むのにピッタリです。