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瞑想タイム の検索結果（221〜230）
トランプタワー
トランプをそっと積み上げていくドキドキはらはらするトランプタワー。
大人数で遊ぶ時には「崩した人が負け」などのルールで遊んでも盛り上がりますが、実は一人でも緊張しながら遊べます。
自分だけの世界に集中できるので、集中力や器用さが自然に育つのがポイント。
たとえ失敗して崩れても、あきらめずにやり直せば「できた！」という成功の喜びも味わえます。
自分で工夫しながら高く積むほど、楽しい気持ちも増していきますよ。
ゆっくり自分のペースで楽しめて、自信にもつながるので、室内での1人遊びにおすすめです。
痩せる大人のラジオ体操ヨガストレッチのやり方
終始笑顔が絶えないわき合いあいとした動画です。
ヨガに寄せてるのか体操の音楽は流れていませんが、基本の運動が体操ベースなので理解しやすい。
最後には少々息が荒くなるくらい運動量が多そうな運動になっています。
写真で一言ゲーム
写真が表示されたら面白いひとことを言いましょう。
このゲームのルールはそれだけです！
センスとユーモアが試されますが、誰でも参加でき、あなたのひとことで車内が爆笑に包まれるかもしれない楽しいゲームですよ。
出てくるのは本当に普通の写真……子供が動画を見ている写真、動物のかわいい写真、穏やかな談笑の写真。
さあ、みなさんならどんな面白いひとことを言いますか？
「◯◯が◯◯してる」などの状況や設定、感情からくるシンプルな言葉を使うのが定番です。
第一印象ゲーム
第一印象の直観だけで人を選ぶゲームです。
お題はその場で考えてもいいし、あらかじめカードに書いておいてもいいと思います。
例えばお題を出す人が「この中で一番ウソを言わなさそうな人は?」と言えば、周りのみんなは心に思った人を一斉に指さす、といった感じです。
「一番意地悪そうな人」や「一番ケチそうな人」などちょっと毒づいたお題も盛り上がりますね！
でも冗談はほどほどに。
お手玉を使った体操
お手玉を使って楽しく手や腕を動かしていく体操です。
物をつかむ感覚をしっかりと意識することでスムーズな日常の動きにもつながりますね。
両手でお手玉を転がして手のひらの感覚を確かめるところからはじめて、手から手へとお手玉を運ぶ動きに移っていくというシンプルな内容です。
体のどの位置でお手玉を受け渡すかが重要なポイントで、体のどの部分が動いているかにしっかりと意識を向けましょう。
投げる動きは全身の柔らかい動作が大切なので、徐々に難しくしていくとなめらかな動きや筋肉がしっかりと鍛えられますよ。
スクラッチアート
100均ショップなどでも入手できるスクラッチアートシートで一人時間を有意義に過ごしませんか。
簡単に入手できてすぐに始められるので、気負いなくトライできます。
キットなので道具は全部一つのセットに入っているから、自分で用意するものはありません。
ご自宅でのひとり時間や、入院中の退屈な時間に楽しんでスクラッチアート作品が完成しますよ。
重くもないのでカバンに入れて外出先でもさっと作業できるのもいいですね。
出来上がったら額縁に入れて飾ってみてくださいね。
謎解きブック
『謎解きブック』は暇つぶしや脳トレに最適です。
こちらは100円ショップの商品ですので、コストもかからず嬉しいですね。
ほぼ文庫本サイズのコンパクトな本ですが、100ページを超えるボリューム感。
謎解きに慣れている方もたっぷり楽しめるでしょう。
簡単な問題から難しい問題まで登場するので、自分のペースで少しずつ難易度の高い問題にチャレンジしてみてくださいね。
ヒントも書かれているので、わからない時は助けてもらいましょう。
ライブ配信をする
SNSが普及し、誰もが自宅から手軽にライブ配信ができる時代ならではの過ごし方です。
視聴者の方も同じ時間に起きている方ばかりですので、有意義な時間を共有できるのではないでしょうか。
また、本当に寝たいのに眠れない、という方は、視聴者の方にオススメの安眠方法を聞いてみるのも有効かもしれませんね。
ただし、夜という開放的になる時間帯であることから会話がヒートアップして余計に眠れなくなったりトラブルになったりしないよう注意しましょう。
夏休み巡回ラジオ体操・篠山編
ジワジワと鳴る蝉の音、拡声器から流れるラジオ体操の音声。
ちょっとだけ知り合いの人が多い周りに囲まれて体操する、懐かしい雰囲気を味わえます。
流れ作業で押されたハンコを乾かぬうちに触ってしまい、指先が赤くなってしまうの思い出します。
あやとりにちょうせん！
ひもが1本あればどこでも楽しめるあやとり！
1人でも、いろいろな形を作って遊べるので子供の室内での遊びにオススメですよ。
最初は、難しく見えるかもしれませんが練習を重ねればできます。
「やさしいゴム」から「ほうき」、「ほし」など慣れてきたら上級編の「はしご」も作れますよ。
手を動かすことで、頭もよく働きます。
ひもを使って自分だけの形を工夫して作ってみるのも楽しいですよ。
時間を忘れて遊べるのでぜひチャレンジしてみてくださいね！
瞑想タイム の検索結果（231〜240）
到着時間を当てよう！
バスで旅行などをする時、団体行動の場合はまず旅のしおりや予定表のようなものを配られるはず。
もしくは口頭でどこには何時に着く、集合は何時などの説明がありますよね？
その到着時間を当てる、というゲームです。
だいたいの到着時間は予告されていると思うので、何分にぴったりと着く、というのを当てましょう。
口頭で答えるのは難しいので、メモなどに到着予想時刻と名前を書き、到着後に発表するのがよさそうですね。
タングラムをつくってみよう
子供に人気の「タングラム」を手作りしてみるアイデアを紹介します。
市販のものもいろいろありますが、工作用紙があれば作れちゃうんです。
自分で作ることで、数の発見にもつながりますよ。
色や形を自由に選びながら楽しく作れて、創造力や空間認識力を豊かに育ててくれる「タングラム」。
ピースを切ったり並べたりする過程で、手先の器用さや集中力も自然に身につきますよ。
完成した図形やオリジナル作品ができると、達成感を味わえて、子供の自信にもつながります。
手作りタングラムはただの遊びではなく、子供たちの知的、情緒的な成長を支えるあたたかい体験にもなります。
Ukulele and ChillCody G
『Ukulele and Chill』。
タイトルのウクレレどおり、夏らしい明るいサウンドとなっています。
Cody Gの作品、とてもすてきですね。
浜辺や砂浜でのビーチヨガにオススメのナンバーです。
サンセットを見ながらゆったりとヨガをしていやされてくださいね。
日常のストレスから解放されるでしょう。
心理じゃんけん
@cocoskip♬ オリジナル楽曲 – ゆず(๑′ᴗ‵๑)♪ – ゆず(๑′ᴗ‵๑)♪
新感覚の見えないじゃんけん！
心理じゃんけんのアイデアをご紹介します。
このゲームは向い合った状態で、お互いの手元が見えないように壁をへだててじゃんけんをします。
「私は⚪︎⚪︎を出しています」「⚪︎⚪︎を出していますか？」など、会話をしながら相手の出しているものを予想しましょう。
制限時間が来るまでは出したものを変えることも可能です。
制限時間が来たときに、どっちが勝っているのでしょうか！
ハラハラドキドキしながら楽しめるアイデアです。
笑顔を作る
ストレスがたまるとなかなか笑えなくなってきますよね。
しかし、笑顔にはリラックス効果があるといわれています。
とくに、緊張をほぐしたり自信や幸福ホルモンの「セロトニン」の分泌を促したりなど、その効果は多方面にわたります。
楽しいことがなくても口角を上げ、笑顔のポーズをとることでその効果を得られるようです。
ambient music 快眠 リラックス α波が誘う小旅行
タイトルに小旅行とありますが、まるで本当に旅行に行っているかのようなストーリーのあるメロディになっています。
爽やかなメロディだったり儚いメロディになってりと、とても神秘的な音色が心地いいのがとても良いですよ。
DIYパズル
精巧な作りで見た目もオシャレな3Dウッドパズルを暇つぶしにいかがでしょうか。
すべて木で作られた立体パズルなので木のぬくもりや香りに癒やされそうですよね！
プラモデルのように着彩をせず木のそのままの風合いを生かせるので、着彩が面倒くさいという方にもオススメです。
ドールハウスや動物、車、建造物などパズルの種類も豊富なので、何を作ろうか迷ってしまいそう。
手先が器用な方やワンランクアップしたパズルに挑戦したいという方はぜひチェックしてみてくださいね。
タイスの瞑想曲Jules Massenet
『タイスの瞑想曲』といえば、バイオリン演奏で有名なクラシックの定番曲となっています。
この曲はマスネが作曲した歌劇『タイス』の、第二幕第1場と第2場の間の間奏曲です。
甘美で美しいメロディーにより、有名となりました。
バイオリン演奏者は一度は弾いたことがあるのではないでしょうか。
疲れた夜にもオススメですよ。
癒やされてくださいね。
影を踏む山崎あおい
つらいとき、苦しいときにはこの曲がきっとあなたを救ってくれますよ。
北海道出身のシンガーソングライター、山崎あおいさんの楽曲で、2021年に発売されたアルバム『√S』に収録されています。
夕暮れのオレンジに染まる街の風景が見えてくる曲調、メロディーライン、歌声に泣けてしまいます。
歌詞につづられた悲しみ、やるせなさも刺さる、心に来るバラードナンバーです。
涙を流して気持ちをリセット、心安らかな眠りを、ぜひ。
バランスボール遊び
小学生の子どもがひとりでも楽しく遊べるバランスボール。
体にうれしいことがいっぱいありますよ。
ふわふわのボールに座ったり、軽くピョンとジャンプすると、自然におなかやせなかの力がきたえられて、姿勢も良くなって、集中力アップにもつながります。
たとえば「バランスボールジャンプ」は、ボールに座って軽くジャンプする遊びです。
「おなかせなかコロコロ」は、ボールの上で仰向けやうつぶせになって、コロコロ前後に動くと、おなかや背中の筋肉がじんわり鍛えられるのでオススメ。
他にもいろいろな遊び方があるので、工夫して楽しんでみてくださいね！