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背筋が伸びる の検索結果（51〜60）
偉大になるためには、才能だけでは足りない。努力と献身が必要だ。何かを犠牲にする覚悟がなければ、何も手に入らないコービー・ブライアント
本当に大きな目標をかなえるには、生まれ持った力だけでなく、毎日の積み重ねと強い覚悟が大切だという意味です。
たとえば、バスケットボールが得意でも、練習をさぼれば上達は止まってしまいますよね。
友だちと遊ぶ時間を少し減らしてでも練習に打ち込む、疲れていても自分を甘やかさない。
そんな努力や覚悟が力を伸ばしてくれるということです。
勉強や夢に向かうときも同じです。
成功の裏には見えない努力と覚悟があることを、優しく教えてくれています。
禍も三年経てば用に立つ
思いがけない不運やつらい出来事に直面したとき、人はその意味をすぐに理解できないものですよね。
しかし、時間が経つにつれて当時は苦しかった経験が判断力や人への思いやりとして役立つ瞬間が訪れます。
無駄に思えた出来事や遠回りに感じた時間も、人生の厚みとして積み重なっていくもの。
傷ついた記憶があるからこそ、同じ痛みを抱える人の気持ちに寄り添えるようになります。
過去を否定せず受け止めることで、人は少しずつ強くなれることが伝わるでしょう。
困難に立ち向かうことの意味を教えてくれる名言です。
くねくね椅子体操
季節の変わり目の時期に高齢者の方にもぴったりな座ってできるデトックス体操。
自律神経も整い便通も改善するかもしれませんよ。
自律神経が乱れると便秘になったり眠りが浅くなりやすくなります。
椅子に浅く腰掛け外のくるぶしを反対側の太ももへのせおじぎのポーズを取るときは無理のない範囲で動いていきましょう。
呼吸を意識しながら体を動かすとさらに効果的かもしれませんね。
ゆっくりと体を動かしリラックスしながら取り組んでみてくださいね。
満足しない事は、実力を上げる一番のテクニックだウェイン・グレツキー
NHL史上最多得点記録を打ち立て、アイスホッケー界の伝説と称されるウェイン・グレツキーさんの言葉です。
常に高い基準を自分に課し、現状に満足しなかった姿勢がこの言葉に表れています。
できたことだけに目を向けてしまうと成長は、勉強でも止まりやすくなるもの。
もう一歩先を見据え、改善点を探し続けることで実力は磨かれていきます。
満足しない姿勢は自分を追い込むためではなく、可能性を広げるための原動力になるでしょう。
向上心の大切さを教えてくれる刺激的な名言です。
無理しないで休んどきな。疲れを取るのも仕事のうちだよ荒川 弘
『鋼の錬金術師』や『黄泉のツガイ』など、数々の人気作を世に送り出してきたマンガ家の荒川弘さん。
そんな彼女が2011年から2019年に連載していた作品『銀の匙 Silver Spoon』の中で、ヒロインの御影アキの母親が言った言葉がこちらです。
一生懸命働くことは大切ですし、必要なことでもあります。
しかし、無理をしすぎてパフォーマンスが悪くなってしまう、最悪の場合倒れてしまうようなことがあれば元も子もありません。
一生懸命働くためには、ときにしっかり休んで充電することも大切なんだと教えてくれています。
背筋が伸びる の検索結果（61〜70）
姿勢向上！体のバランスアップ体操
腹筋や背筋、くびれの筋肉をバランスよく鍛えていくことで、正しい姿勢やバランスの向上につながっていきます。
そんな体幹全体の筋肉をバランスよく鍛えていく、椅子に座っておこなう運動です。
正しい姿勢で椅子に座ることが重要で、筋肉にしっかりと力を加えていきましょう。
体をひねる動きや左右に傾ける動きをゆっくりと時間をかけておこない、どの筋肉を使っているかを実感しつつ進めていきます。
無理のない動かし方からはじめて、徐々に可動域を広げていくのがオススメですよ。
七転八起
@az0202za ＃七転八起 ＃四字熟語 ＃チャレンジし続ける不屈の精神 ＃七転び八起き
♬ オリジナル楽曲 – 0202civo – az0202za
七転八起という四字熟語を耳にしたことのある方も多いのでは。
「何度失敗してもくじけずに、立ち上がってやりぬくこと」という意味があるそうです。
読み方は「しちてんはっき」ですが「ななころびやおき」と読む方もいますよね。
目標に向かって頑張っていると、失敗してしまったり壁にぶつかることもあると思います。
しかし、そんな時でも気持ちを切り替えて目標に向かいながら頑張る。
そんなあなたにぴったりなのではないでしょうか。
前進できぬ駒はない。中原誠
将棋の駒は、前後左右、ななめと、どこにでも進んでいけますよね。
十六世名人となり、数々の永世称号を得た将棋棋士の中原誠さんは、将棋に例えてこのような言葉を残しています。
どこにでも進んでいける将棋の駒のように、人間だっていろんな方向に進んでいける！
そんな前向きな思いが込められた言葉です。
道はいろんな方向に伸びています。
自分の目標に向かって進んでいる方は、この言葉を胸に、常に自分の思うままに前進を続けてくださいね！
手つなぎ体操
普段あまり意識せずに生活していますが、いざストレッチしようとした際に、肩周りの可動域の狭さに驚くことがありますよね。
肩に手を置いて肘をくっつけてくださいと言われてもできない人って意外にいるのではないでしょうか。
そこでこの手つなぎ体操で、肩周りの可動域UPを目指しましょう。
可動域がUPすることで、肩こり解消や姿勢改善につながりますよ。
またこの体操では高齢者の方に嬉しい腕の筋力向上もかないます。
イスに座って両手を組んで、ゆっくりと腕を上下左右に動かしていきましょう。
案ずるより生むが易し
何か物事を始めるときに、あれこれ考えて不安になってしまったり、始めることですら悩んでしまう……そんな経験はありませんか？
そんな時に思い出してほしいのがこちら。
あれこれと過度に心配していても、実際に行動してみると案外難しくはないという意味です。
人は心配から余計な不安を招きがちです。
失敗を恐れて一歩をなかなか踏み出せないこともありますよね。
そんなときは難しく考えすぎず、とりあえずやってみよう！
の精神で挑戦してみませんか？
思っていたよりも容易く道が切り開けるかもしれませんよ。
不安や懸念に打ち勝った時、初めて自分の力に気付くセリーナ・ウィリアムズ
女子テニス界の歴史に名を刻んだセリーナ・ウィリアムズさんの言葉です。
頂点に立つまでの道のりは決して平坦ではなく、不安や迷いと向き合う日々の連続です。
勉強に取り組む中でも、自分の力に自信が持てず立ち止まりそうになる瞬間は誰にでもあります。
そのような時こそ、不安から逃げずに向き合う経験が重要になるでしょう。
困難を乗り越えた先で初めて、自分が想像していた以上の力に気付けます。
挑戦の途中にある心の揺れを受け入れて、前進する勇気を与えてくれる名言です。
どうせ考えるなら大きく考えろ。どうせ生きるなら大きく生きろ
目標を立てる時ってつい達成可能なラインを設定しがちですよね。
スモールステップで結果大きなゴールに到達するのなら良いですが、自分にできる範囲を最初から決めてしまうのはもったいないです。
この名言は、何事もスケールを大きく持ち行動する事で、結果達成する夢や目標も大きくなると教えてくれていますよ。
自分の思う自分は、もしかするともっと大きな事を成し遂げられる人物かもしれません。
最初はありえないくらいのスケールで目標を設定してみてくださいね！
蟻の思いも天に届く
昆虫の中でも特に小さな蟻。
そんな蟻の思いも天に届くというのは、たとえどんなに小さな存在であろうと強く願い続けることで大きな力となり願いを叶えられるという意味です。
このことから、小さな努力をコツコツと積み重ねることで願いは叶うという努力することの大切さを教えてくれるようなことわざですね。
夢を叶えるためには時には挫折もつきものです。
迷いが出たときや立ち止まってしまったとき、ぜひこのことわざを思い出してくださいね。
自分の目指すことを変えないでやること石川遼
米国男子ツアーメンバーとして挑戦した2013年シーズン。
石川遼選手がその大きな期待とプレッシャーを抱える中で発したのがこの言葉でした。
これまでにない環境で自分の力を最大限に発揮するために、プレイスタイルを変えないことが重要だと語ったのですね。
環境が変われば周囲の人間も変わりますから、いつも通りとはいかないでしょう。
しかしそこでいかに自分を崩さないかが勝利へつながるのです。
常に勝つためのゴルフをしてきた石川選手の強い意志が伝わってきますよね。
肩甲骨ストレッチ
首や腰などの正しい姿勢や、血流の改善などにつながっていく、肩甲骨に特化したストレッチです。
姿勢のチェックや腕を合わせる動きなどで、自分の肩甲骨がどのような状態になっているかを知ってからスタートしましょう。
肩を上下に動かす体操や肘を後ろに引く体操など、さまざまな動きで肩甲骨の周辺を動かしていきます。
それぞれの動きの力の込め方もしっかりと意識して、肩の筋肉がどの方向に伸びているのかを知るのも大切なポイントです。
じっくりと力を込めて解放したときの血流の実感が、体の緊張の解消にもつながりますね。