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瞑想・思索 の検索結果（161〜170）
こだわりあったらなぁ、自分の成長止めるからね千原せいじ
自分のやり方や価値観に強くこだわるあまり、新しい可能性を拒んでしまうことの危うさを指摘する言葉です。
成長とは変化を受け入れる過程であり、他人の意見や未知の経験からこそ学びが得られるものです。
しかし強いこだわりを持ち続けると視野が狭まり、柔軟さをなくして自分の成長を止めてしまうでしょう。
大切なのは自分の考えにとらわれず、状況に応じて考え方や行動を調整する姿勢です。
頑固さを手放すことで新しい学びや出会いを受け入れ、さらなる高みを目指せることが伝わる名言です。
描き足したものであなたの幸福度がわかる心理テスト
描画テストによってわかることは、無意識のあなたの深層心理です。
素直に答えることで、より無意識に近いものを写し出すことができます。
画像にはすでに絵が描かれています。
その絵になにか付け加えるとしたら、あなたは何を描きますか？
この描画テストでわかることは、あなたの幸福度です。
結果を受けて、自分が思っていたよりも満たされていることが、もしかしたらあるかもしれません。
テストの結果を受けて、自分にいま何が必要なのかを考えてみる時間にしてみてください。
今後のことなんかは、ぐっすりと眠り忘れてしまうことだ。ウイリアム・シェイクスピア
今がどのような未来につながっているかは誰にも分からないもので、それを考え込んで不安を持ってしまう人も多いかと思います。
そんな今後についてを悩むことで、行動が抑制されてしまうということを軽やかに伝える、ウイリアム・シェイクスピアの言葉です。
未来を思い描くのも大切なことではありますが、それにとらわれすぎると行動がはばまれてしまう、気持ちを切り替えて進むことが大切なのだと語りかけています。
まずは今という瞬間に全力を出すこと、それがあれば考え込まなくてもいい未来につながっていくのだと思わせてくれますね。
Brain ImagingNeural Oscillations
ニューラル・オッシレーションの『Brain Imaging』。
和訳すれば精神の振動という名前のバンド名の通り、音と音が重なり合い、共鳴し、揺れる感覚が気持ちの良い楽曲です。
この幻想的な曲、というテーマに通ずる長い音符のバッキングがとても心地よい、めいそうやヨガの時などにも使えそうな楽曲です。
バルーンアート
細長い風船をねじったり、二つ以上の風船を組み合わせたりすることで、さまざまなものを作るアートです。
風船一つで簡単にできるものから、たくさんの風船を作った複雑なものもあります。
お手本通りに作るだけでなく、自分で考えたオリジナルの作品を作ることもできます。
深遠博大
思想や学問、精神世界の奥深さと広がりを同時に感じさせる、非常に格調高い四字熟語ですね。
表面的な知識ではなく、深く掘り下げられた思索と、限界を感じさせない包容力が伝わってきます。
人物の考え方や哲学、長年積み重ねてきた探究の姿勢を評価する言葉としても的確で、文章に用いると知的な重みが加わります。
壮大さを「量」ではなく「質」で表現したい場面に適しており、静かでありながら強い印象を残す言葉だと感じました。
メディカル・ヨガ
体にあまり負担をかけずに取り組める、メディカルヨガ。
イスでも床でもどちらでもできますよ！
まずは、呼吸を意識します。
手を組んで前後に体を伸ばしたら、手を伸ばして体側もストレッチしましょう。
この後、立てる方は立って、小さく屈伸します。
座っている方は、片足ずつ軽くかかとを上げてください。
次に足を開いて手を広げ、戦士のポーズをします。
座っている方も、座ったまま同じポーズをとってみましょう。
片腕ずつ伸ばして体側も伸ばしたら、最後は合掌します。
魚の行き先から前世に忘れてきたものがわかる心理テスト
あなたは魚。
どこかへ帰りたい！
世界観に入り込むだけで、自分の心の奥にある願いや感情がチラリと見えるところにあります。
選択肢は清い川、南の海のサンゴ礁、深海、澄んだ湖と個性があって、どれを選ぶかによって「心の安らぎを求めている？
冒険心が強い？
内向的？」など、自分でも気づかなかった性格の一面を想像できるのが面白いポイント。
直感で選ぶだけで物語のように楽しめ、仲間とシェアすれば「なるほど、そういうタイプ！」と盛り上がる、遊び心満載の心理テストですよ。
ジャグリング
複数のボールを空中に投げたり取ったりを繰り返し、常に空中にものがある状態を維持するものです。
投げ方に難易度の違いがあったり、投げるボールの数を増やしてみたりなど自分の限界の追求が可能な遊びになっています。
漢字探し 「田」を見つけよう
いっぱい並んだ由の漢字の中から「田」を探しましょう。
漢字は全部で4つありますよ。
1文字ずつ確認するのも集中力が鍛えられるので良いですが、全体をふかんして見ると、見えにくい文字も見つかりやすいですよ。
また、タイトルにもあるように、目と頭の体操なので、柔軟な発想を持つことも大切です。
個人でおこなうのもよいですが、複数人で発見するまでの時間を競ったりすると盛り上がるかもしれませんね。
高齢者施設のちょっとしたレクリエーションにもオススメですよ。
瞑想・思索 の検索結果（171〜180）
ザ・マインド
一切話し合うことなく、手札のカードを小さい順に出していく「ザ・マインド」。
最初はそれぞれ手札を1枚ずつから始め、順番に何も相談せずに自分が小さい数のカードを持っているかなという人から手札を出していきます。
見事最後までカードの数字が順番に並べばOK！
途中で順番が崩れてしまうとアウトですが、救済措置としてゲームを続行できるライフカードも数枚用意されています。
手札1枚ずつをクリアしたら、徐々にそれぞれの手札を増やして遊んでいきます。
手札が増えるほどにどんどん難しくなっていきますよ〜！
批判を一切聞こうとしないという態度は間違え、しかしそれを聞いて落ち込むのも間違え麻生太郎
批判にどう向き合うかという難しいテーマを分かりやすく伝えるメッセージです。
耳をふさいでしまえば成長の機会を失い、すべてを真に受ければ心が折れてしまう。
その両極端にならず、自分の軸を保ちながら必要な意見だけを受け取る姿勢の大切さを説いています。
評価や雑音に振り回されやすい現代だからこそ、冷静さと強さを持てと背中を押してくれるでしょう。
自分を守りつつ前に進むための距離感を教えてくれます。
精神の強さを教えてくれる、実践的な名言です。
漢字からあるものの名前を導き出すクイズ
2つの漢字が並んだ問題文を見て、それが何を表しているのかを当てるクイズです。
見慣れた漢字が違う意味を持つ何かを示していることに気づけるかがカギ。
読み方や意味をそのまま追っても答えにたどり着くとは限りません。
視点を変えたり、漢字の意味に注目することで漢字の組み合わせから思わぬ言葉が浮かび上がってくるはずです。
簡単には解けない分、ひらめいた瞬間の達成感が得られるでしょう。
制限時間内にどこまで発想を広げられるかが勝負になるクイズです。
絵を描くだけで心理がわかるテスト
心理テストの中で描画テストは人気なものの一つです。
まずは紙とペンを用意してみてください。
この動画ではさまざまな心理描画テストがあります。
例えば四角の中にハートを描いてみたり、お寿司のネタを描いてみたり、美しいティアラやどんぐり、あなたが普段使う歯磨き粉の量だったり、月と雲を描いてみたり、フーセンガムがどのくらい膨らむか……この内容だけでもワクワクしますよね！
イラスト系は盛り上がることは間違いなしなので、ぜひ楽しんでやってみてください！
コマ回し
手や糸を使って回すコマ遊び。
単に回すだけでなく、テクニックが必要とされるさまざまなワザがありますので、練習すれば上達の楽しみが味わえるでしょう。
また、最近では空中浮遊するコマや、止まらないコマなど、ひと目見ただけではどうなっているのか分からないような不思議なものもありますよ。
川はあるのに水はなくて、家があるのに人がいないのはなんでしょうか？
こたえを見る
地図
地図は世界を見渡すことができるけれども、水も人も描かれてはいないですよね。よく考えると思いつきますが、とっさの判断で地図とはなかなかひらめきません。
指先のマッサージ
パソコンやスマホ、ゲームなどによって酷使している指。
変形してしまったり血行が悪くなったりしてグリップ感が衰えたりします。
なので、ストレッチしてあげることで指の可動範囲が広くなり、キーボードの打鍵スピードアップにもつながります。
長い間キーボードを打っていて、タイピングスピードが落ちてきているときは、一回やってみるといいでしょう。
呼吸が深くなる簡単椅子体操
姿勢が悪かったりストレスがたまることで呼吸が浅くなると言われています。
そして呼吸が浅くなると脳や筋肉の働きが低下し、自律神経も乱れやすくなります。
最近、寝られなかったり疲労感がとれないとお悩みの方は、こちらの呼吸体操を試してみましょう。
椅子に座って左手を頭の上に置き、左肘と右膝を近づけていきます。
体を曲げる動作の時は息を吐いて、戻す動作の時は息を吸って体の伸びを意識しましょう。
たったこれだけの動作ですが、呼吸に意識を向けてゆったりおこなうことで深い呼吸が身につきますよ。
ぜひ試してみてくださいね！
感動こそがストレスに負けない最大の秘訣。そして、長生きのコツでもある。斎藤茂太
毎日の生活の中でストレスや疲れがたまってしまうことってありますよね。
この名言は、斎藤病院名誉院長の精神科医で随筆家の斎藤茂太さんが言った名言です。
感動することで脳の中にあるストレスを軽減し、心をリラックスさせることにもつながっていきます。
今の環境の中で小さな幸せ、よかった出来事、感動したことを思い出し自分を幸せにさせてあげましょう。
ストレス社会だと言われる世の中で勇気をもらえる名言かもしれませんね。
笑顔を作る
ストレスがたまるとなかなか笑えなくなってきますよね。
しかし、笑顔にはリラックス効果があるといわれています。
とくに、緊張をほぐしたり自信や幸福ホルモンの「セロトニン」の分泌を促したりなど、その効果は多方面にわたります。
楽しいことがなくても口角を上げ、笑顔のポーズをとることでその効果を得られるようです。