AI レビュー検索
度胸試し の検索結果（31〜40）
背中と肩甲骨を鍛える体操
背中や肩甲骨を動かして、若々しい姿勢を手に入れましょう！
タオルを頭の上に上げて背中のところで上げ下げしたり、腰のあたりで上下させたりして、背中をしっかり伸ばします。
そのほかにも、首の後ろにタオルを持ってきて、鳥の羽のようにゆっくり腕を開いたり閉じたりする、という動きでも肩甲骨周りを動かせますよ。
タオルを上下させる動きではしっかり力を加えて、首の周りで動かすときはしっかり肩甲骨周りを伸ばすつもりで、やってみてくださいね。
カードブーメラン
カードをピュンッとかっこよく投げると前に飛ばしているのにこちら側へ戻ってくる、それをキャッチするというカードブーメランです。
何気ない一発芸ですがキマるとかっこいいですよね？
そしてトランプはもちろん、その他財布に入っているカードでもできちゃうので特に用意をするものがなく、お手軽なのもオススメポイントです。
親指の上にカードを置き、その上に人差し指を置き弾くように回転させながら投げるので戻ってくる、というもの。
練習して習得すればいつでもどこでもできちゃう一発芸です。
肩甲骨特化のストレッチ
健康を維持するために大切な肩甲骨の動き。
この動きが悪くなると体の血流が悪くなったり、肩こりや腰痛の原因にもなるんです。
肩甲骨がやわらかいか硬いかは、体の前で両肘を合わせ、そのまま腕をあげられるかでチェックできます。
あごより上にあがれば問題ありませんが、あがらない場合は硬いと言えるでしょう。
ご紹介するストレッチは座ったままでき、肩を上下したり、脇をしめたまま肩甲骨を意識して腕を動かすなど、非常に簡単な動作です。
毎日少しずつおこない、ぜひ健康につなげていきましょう。
1日20秒の背筋トレーニング
日常の何気ない時間は、無意識のうちに負荷が少ない姿勢を取ってしまうもので、気が付かないうちに背筋がおとろえている可能性もあり得ますよね。
そんな筋肉や姿勢に意識を向けるきっかけとしてもピッタリの、20秒という短い時間でできる背筋のトレーニングです。
やり方は両手を頭の上において両腕を広げ、胸を張るというシンプルなもので、この姿勢を正すだけの動きで背筋が鍛えられますよ。
背中が丸くなると効果も薄れてしまうので、姿勢を意識するのがなによりも大切ですよ。
ツボ押し
「ツボ押し」を体験したことはありますか？
平気な人は平気なのですが、多くの人が痛さに苦しむんですよね。
そんなツボ押しを、罰ゲームとしてやってみませんか？
もちろんプロの方には及びませんが、「足ツボ」と画像検索すれば、いろいろなツボが見つかります。
見よう見まねでいいので、一度試してみてください。
体の不調も見つかりますし、意外によい罰ゲームかもしれませんね。
あまりに痛がっている人には、罰ゲームとはいえ加減してあげてくださいね！
度胸試し の検索結果（41〜50）
効果ばつぐん！お尻歩き
お尻歩きはやってみると分かるのですが、全身の筋肉を使うんですよね。
小学生も「お尻歩き競走」などでやったことがあるのではないでしょうか。
その際は腕を振って進んでいたと思いますが、このトレーニングでは腕を真っすぐ前に伸ばした状態で進みますよ。
これが意外にしんどいポイントかもしれませんね。
私なら一度で腕がつってしまうかもしれません。
小学生のみなさんはまだまだ元気だと思うので、ぜひ何度でも挑戦してみてくださいね！
早食い
大きな物や大量の食べ物を一気に飲み込むように食べていく早食い。
バラエティ番組などで時折見かけますよね。
そして一昔前、志村けんさんが大きなスイカを一気に食べる姿が子供たちの人気に、そしてスイカの早食いといえば志村けんさんを思い浮かべるという印象深いものになりました。
スイカだけでなく、得意なもの、食べやすそうなものを早食いとして披露してみてはどうでしょうか？
一発芸を披露するのが食べ物を提供しているところなら注文して食べるのもいいですよね。
でもきちんと、キレイに食べましょうね！
円背姿勢改善体操
背中の曲がったことを猫背と言いますが、専門的にいうと円背といいます。
背中の曲がった状態だと、全身に影響を及ぼしますよ。
歩行の際にすり足になり転倒の危険や、自然にあごが上がった状態になり誤嚥にもつながるそうです。
そこで簡単にできる円背姿勢改善体操をおこなってみましょう。
肋骨に両手を当てて、息を吸います。
ここで肋骨が上にあがっていることを確認することがポイントですよ。
そのまま手を横に広げ、首も上に持っていきましょう。
そのままゆっくり呼吸をして10秒間保ってくださいね。
これだけで、後ろに丸くなっていた姿勢を前に戻せますよ。
腹話術
「あれ?声が……」のあの有名な腹話術をやってみましょう！
奇跡的にうまくできれば大盛りあがりまちがいなしです。
そしてうまくなくても「口がめちゃくちゃ動いてるぞ!!」なんて突っ込みが出て笑いが起こります。
下手でも当たり前と思って思いっきりやりましょう。
1％の可能性を信じて、自分を信じて、やってきたことを信じて堀米雄斗
パリオリンピック2024、スケートボード男子の決勝に出場した堀米雄斗選手。
1回目のランでは高得点をたたき出すも、2回目のランでは転倒してしまい得点を伸ばすことができませんでした。
そんなか強敵であるアメリカ人選手が高得点をマークし、暫定7位で迎えた最終5回目。
難易度の高いトリックを成功させたことで見事逆転、金メダルを獲得しました。
堀米選手はこれまでも諦めそうになったこと、1％の可能性を信じて頑張ったことを語りました。
諦めずに頑張ることの大切さを痛感する名言です。