声がよく通る姿勢

最終更新：2017/4/20

プロシンガーは、お客さんを楽しませるため、または歌を表現するために、身ぶり手ぶりを加えながらパフォーマンスしています。

実に説得力があり、立ち姿もカッコイイです。

歌っているジャンル（ロック、ポップス、ヒップホップ、ジャズ、演歌……etc）にもよっても、その動きやシルエットは変わってきます。

あんな風に自由に動きながらも、しっかり歌えるのには、理由があります。

発声の基本姿勢とは？

https://unsplash.com。

それは「体の軸が通っている」からです。

歌に限らずとも、「基本姿勢」というものがあります。

その動作をスムーズに行うために最も適した姿勢です。

歌にもそれがあり、プロは、基本姿勢を軸として（保ちながら）自由にアレンジをして曲に合わせて動いているのです。

今回は、歌う時の「基本姿勢」のチェック項目をお伝えします。

誰でも簡単にできるポイントなので、ぜひ、実践してみてくださいね！！

これはやや誤解を生みやすいので、詳しくお伝えします。

「何かに構えないで自然と立つ」ということであり、決して、猫背で「だらーん」として、やる気がなさそうに見える格好ではありません。

脱力は、しようと思ってできることでもなく「何も意識しない（構えない）」日常的なことなので、難しく考えすぎずにいて大丈夫です。

ポイントは、鏡で見て、自分でカッコイイ立ち方に見えるかです。

【効果】歌の雰囲気に良い影響を与えます。

リズム、音程、共鳴、が良くなります。

具体的には、左右肩幅くらいに足を広げ、背筋を伸ばし胸を張り、目線は真っすぐ。

身長を測るときのような姿勢が分かりやすいイメージです。

（足だけは閉じないで。

）

重心は「ほぼ真ん中」でOKです。

少しくらい押されても倒れないように、腰回りに、しっかり重みを感じて立ちます。

もしかしたら、「つま先」や「かかとに」体重をかけて……と、耳にしたことがある方もいるのではないかと思いますが、それも間違いではありません。

要は、声を支える部分（丹田）に軸を持ちたいためなのです。

歌っている時は、硬直せずに、多少前後に体重移動できるくらいでOKです。

【効果】腹式呼吸がしやすくなる。

（ロングトーン、ハイトーン、声量アップ）見え、説得力、深い響きの声が得られる。

】あごは、程よく引く

ココが大事です！

基本、あごは、少し引き気味にします。

（※証明写真を撮るときのようなイメージ）引きすぎて、気道が狭くなったり、あごや首まわりに力が入らないように注意します。

ツバをのみ込んでみて、のどにストレスを感じるようですと、引きすぎNGです。

高音で顔をあげて歌いたくなりますが「のどの脱力感」を得られる前に、そうしてしまうと、ほぼ間違いなく、のどに力が入ってしまい高音が出しづらくなります。

【効果】「のど」の力み改善、高音発声、気持ちのリラックス（冷静さの維持、余裕を維持）

今回、お伝えしました3つのチェックポイントを確かめながら歌っていくと「声がよく通る」ことが実感できると思います。

「2」「3」は、初めは、「窮屈で歌いづらい」と感じる方もいると思いますが、慣れてしまえば、逆のスタイル（肩をまるめて、顔をあげる）で歌うことが、いかに、発声のジャマをしているかが分かってくると思います！

この基本姿勢で歌う感覚が分かったら、プロのように、自由に動いてアレンジしてもOKです！

歌を始めたばかりの方、これから始めようと思っている方、思うように地声で高音が出ない方は、ぜひ、この「よく声の通る」基本姿勢を作ってから歌ってみてくださいね。