鉄棒の技。一度はやりたい！人気の技まとめ
公園にある遊具「鉄棒」は、とてもシンプルな作りですが、子供の頃にハマった方も多いのではないでしょうか？
前回りや逆上がりなど、鉄棒にはさまざまな技があるんですよね。
難しい技ができれば、一躍クラスのヒーローになることもあったのではないでしょうか。
この記事では、幼児・小学生向けの技を中心に、基本の技や人気の技、一つの技を連続でおこなう技、いろいろな技を組み合わせた技などを紹介します。
コツや練習方法も紹介しているので、鉄棒を極めたい方はチェックしてみてくださいね。
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もくじ
鉄棒の技。一度はやりたい！人気の技まとめ
空中前回り
普通の前回りは、回ったあと地面に着地します。
しかしこの「空中前回り」は、回ったあと地面に着地せず、元の体勢に戻るんです。
つまり極めれば、地面に足をつくことなく連続で前回りできます。
回ったあとはどうしても地面に体が引っ張られるので、普段よりしっかり勢いをつけて回りましょう。
膝を曲げて回ること、おなかを鉄棒から離さないことが、成功させるコツです。
慣れてきたら、ぜひ膝を曲げない空中前回りにも、挑戦してみてください。
足掛けあがり
回るのではなく、かけあがるように体を引き上げる「足かけあがり」。
片方の足を引っ掛け、鉄棒にぶら下がった姿勢から始めます。
この姿勢から勢いよく体を引き上げ、鉄棒の上に体を持っていくというのが流れです。
大切なのはまず、しっかり体を引き上げるために、引っ掛けている足のひざ裏を鉄棒から離さないこと。
次に、伸びたままの足で勢いをつけることです。
回るときに腕はしっかり曲げ、体を引き上げる時、鉄棒を握った手に力を加えられるようにしましょう。
最後に、しっかり上半身を鉄棒の上に持ってくることも大切ですよ！
おわりに
鉄棒の技はいかがでしたか？
回転技など、かっこいい技がたくさんありましたね。
コツをつかめば簡単に感じますが、「やってみたいけど怖い」と思う技もあると思います。
無理するとケガすることもあるので、段階的に練習して少しずつ慣れていってくださいね。
いくつか技ができるようになったら連続技にも挑戦してみましょう！