春や秋の恒例行事といえば運動会ですが、毎年同じ競技ばかりになりがちでお悩みではありませんか？
こちらの記事では、介護施設の運動会レクにぴったりなアイデアをご紹介します。
運動会では定番の玉入れやパン食い競争に借り物競争のほか、無理なく体を動かせるバトンリレーや旗揚げゲームなど、バリエーション豊かな競技を集めました。
一人ひとりが主役となってワイワイ盛り上がれるものばかりなので、盛り上がること間違いなし。
笑顔があふれる運動会レクの企画にご活用くださいね！
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【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（1〜10）
お手玉リレーNEW!
「お手玉リレー」は、手先を使いながら協力して進める楽しさが味わえる種目です。
お手玉を隣の人へ順番に渡していく流れは分かりやすく、多くの人が参加しやすい点が特徴です。
お手玉を落とさないように慎重に渡すことがポイントで、手や腕の動きを意識する機会につながります。
また、チームで息を合わせて次の人へつないでいくことで、応援や声かけが生まれ、会場全体の一体感を高める効果も期待できます。
テンポ良く進むことで会場の雰囲気も明るくなり、笑顔も広がることでしょう。
うちわやおたまを使うなど道具を変えてみることで難易度や楽しさが増し、繰り返し行っても違った楽しみ方ができる工夫として活用できます。
ストラックアウトNEW!
狙いを定めて投げる楽しさが味わえる、わかりやすいルールが魅力の種目「ストラックアウト」。
的となるボードに数字や得点を書き、ボールを投げて当てる内容は、見た目にも分かりやすく応援もしやすい点が特徴です。
椅子に座ったままでも参加できるよう、投げる距離を調整するなどの工夫で、誰でも参加できます。
的を狙って腕を動かすことで、手、腕、肩周りなど、上肢の効果的な運動にもなります。
ゲーム性が高く、成功して的に当たった瞬間には歓声も上がりやすいため、会場全体が盛り上がるきっかけづくりにもなりますよ。
バトンリレーNEW!
外側に向け円形に並べたイスに参加者は座ります。
円のちょうど半分の場所でチームが分かれるようにしてください。
長いひもを2本用意したら、チームの最初と最後の人に端を持ってもらいましょう。
そしてスタートの合図で、そのひもにどんどんバトンを通していきますよ。
指定の数を一番に通し終わったチームの勝利です！
ひもがたるんでいるとバトンが引っかかるので、全員で協力してくださいね。
ひもの両端にテープを巻いておくとバトンが通しやすいです。
パン運び競争NEW!
ダンボールを使って安全に楽しめる「パン運び競争」。
紅白のダンボール箱にパンの絵を入れ、スズランテープを引っ張って手元までパンを届けます。
座ったままでも参加しやすい点が魅力です。
パンを落とさないように引き寄せるためには集中力を要し、取り組む姿には周囲からの応援も集まります。
さらにコース上に障害物を配置することで、ただ引っ張るだけでなく緩急を付けた操作が必要になる点も面白いところ。
ゆっくり引いたり、様子を見ながら力を調整したりと戦略を練ったり、手や腕をはじめとした上肢を使うため、楽しみながら頭を使い、腕の動きを促すことにつながります。
会場全体が大きく盛り上がる種目です。
パン食い競争NEW!
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
借り物競争NEW!
参加者同士の交流が生まれやすく、会場の一体感を高めやすい人気の種目「借り物競争」。
あらかじめ用意したお題のカードを引き、その内容に合うものを周囲から探して持ってくるというお決まりの流れですが、考える力や判断力を使うことにつながります。
介護施設では椅子に座ったままでも参加できるよう、職員や周囲の利用者に声をかけてくれるなどの工夫も大切です。
また、お題のカードには「赤いもの」「丸いもの」など、分かりやすいお題にすると誰でも理解しやすく、安心して参加できますよ。
物を探したり、人と関わったりする過程で会話が生まれるため、運動会の雰囲気作りにも役立つ競技です。
大玉転がしNEW!
大玉転がしと聞くと、二人一組で走って転がすというイメージですが、実は座ったままでも楽しめるんです！
参加者は二チームに分かれて、人数分のイスをそれぞれ横一列に並べましょう。
チーム同士のイスは向かい合うようにしてくださいね。
スタートの合図があったら、一番手の人からアンカーまで、大玉を横に転がしていきましょう。
大玉を先にアンカーに届けられたチームの勝利ですよ！
大玉が手元から離れないよう、転がす向きに注意して隣の人に渡してください。