【高齢者向けレク】デイサービスで楽しむクイズをご紹介！

小

「大は小を兼ねる」は「大きいものは小さいものの役目もすることができる」という意味のことわざです。小さいものよりも大きいものを持っていた方が便利だと言いた時に使います。みなさんも生活していてそう思いますか？

石

「雨垂れ石を穿つ」は小さな努力でも根気よく続けていれば、やがて成功につながることを意味することわざです。同じようなことわざには「継続は力なり」や「塵も積もれば山となる」などがあります。ためになることわざですね。

花

「言わぬが花」は、口に出して言わないほうが奥ゆかしく、差し障りなくて良い、という意味のことわざです。日常生活でも使う機会が多いのではないでしょうか。日本人らしい考え方ですよね。

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昼寝は脳を休めて疲労を回復させ、集中力を高める効果があります。しかし、30分以上眠ると深い眠りに入ってしまって体内のリズムが崩れてしまうので注意しましょう。昼寝は15分〜20分程度がちょうど良いそうです。

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ニンニクには疲労回復や滋養強壮の効果があります。疲労回復の効果があるアリシンはすりおろしやみじん切りにすると効率良く摂取できるそうです。ただし、ニンニクは刺激が強く食べすぎると胃を痛める原因にもなるので注意してくださいね。

食後

ヨーグルトは食後に食べるのがオススメです。ヨーグルトに含まれる乳酸菌などの善玉菌は、胃酸などの影響で死滅してしまう可能性があるそうです。空腹時には胃酸の濃度が高いため、食後2〜3時間程度時間を空けた後に食べるのがオススメです。

赤色

赤色には魔除けや厄除けの意味があります。暦の干支は60年で一周します。生まれてから60歳で一回りし生まれた年に戻り、赤ちゃんに還るという意味で赤色が定着しているそうです。ちゃんちゃんこのイメージが強い方が多いのではないでしょうか？