【1月の健康ネタ】高齢者が新年から楽しめるレクリエーション
高齢者の場合は、寒いからといって引きこもりがちになると、筋肉量が低下してフレイルにつながってしまうんです。
しかし、1月はお正月や七草などの、季節のイベントがたくさんあります。
今回は、1月のイベントにちなんだレクリエーションをご紹介します！
筋力低下防止だけではなく、周囲の方と楽しくできるレクリエーションもあり、コミュニケーションも活発に行えますよ。
インフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行りやすいため、感染対策を行いながら楽しんでくださいね！
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もくじ
【1月の健康ネタ】高齢者が新年から楽しめるレクリエーション（1〜20）
だるま落とし
だるま落としといえば、お正月の定番のゲームですよね。
高齢者の方も子供の頃から慣れ親しんだものだったのではないでしょうか。
積み上げた箱の一番上のだるまを崩さずに下の箱を叩き落していきましょう！
思いっきり棒で素早く叩いていくのがポイントです。
スルッとだるまを落とさずにやれると気分もスカッとしますよ。
最後までだるまが倒れないでいると、今年もなんだか縁起が良さそうな一年になりそうですよね。
みんなで話し合っておこなうのも免疫力が高められていいですよ。
ポチ袋計算
お正月といえばお年玉ですよね。
自分の身内や子供たちにお年玉をあげるのを楽しみにされている高齢者の方も多いと思います。
お金の計算は、脳の活性化にとても良い影響を与えてくれるんですよ。
今回はそんなポチ袋のお金の計算問題を紹介します。
最近はデジタル通貨も普及しているので、お金そのものを使うことは減っていっていると思いますが、たまにお金の計算をおこなうと新鮮でいいですよね。
計算能力をきたえることで、認知機能も高めてくれるのでおすすめです。
全身書き初め
書き初めは、お正月の恒例行事にされている方も多いのではないでしょうか。
今年の目標とする文字を、縁起の良い方角に向かって書くといいとされていますよね。
力強い文字を書くと今年1年のパワーをもらえそうです。
今回は全身を使って書き初めをしていく体操を紹介します。
座ってできるので、心身の状態にあわせておこなえる安全な体操なのも魅力的ですね。
しっかり後ろを手でつかんで、お尻だけで文字を書くという動作を楽しんでおこないましょう！
鏡餅積み
お正月のシンボルである鏡餅は、新年を迎えるのに大切な存在ですよね。
神様に喜んでもらうために迎い入れに飾られる縁起物とされています。
なんと神様の魂が宿るなんて言われているんですよ。
二段の丸い餅は福が重なりますようにという意味もあるんだとか。
そんな縁起の良い鏡餅を使った面白いゲームを紹介します。
みんなで鏡餅を積み重ねて、誰が一番早く積めるのか競いあいましょう。
慎重に積み重ねないと倒れる可能性があるので細やかな手作業がポイントですね！
開運おみくじ
お正月はおみくじを引いて、今年1年の運試しをおこなうと縁起が良いとされていますよね。
初詣に行っておみくじを引くのが一番ですが、高齢者の方の中にはなかなか行けない方も多いのでは。
そんな時におすすめなのが、高齢者施設で手軽におこなえる開運みくじです。
室内でも気軽にできるので安心ですね。
高齢者の方に順番におみくじを引いてもらうと、その年の運勢がわかるのでワクワクします。
簡単にできる体操も織り交ぜてるので、心身の健康にもつながりそうですね。