【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ

お正月節分にぴったり椅子に座ってできるリズム体操

簡単振付で楽しめる【童謡 歌体操メドレー】シニア・高齢者向けの椅子に座って出来る全身運動のリズム体操　お正月や節分の豆まきの季節にぴったり!

1月はまだまだ寒さが厳しく、なかなか外に出られませんよね。

そこで運動不足解消のため、お部屋の中で体操してみませんか？

こちらはお正月にぴったりの楽曲に合わせて体を動かします。

楽曲は『お正月』と『一月一日』で、振り付けはどちらも違いますよ。

座った状態でゆっくりと膝を曲げ伸ばししたり、拍手したり、両腕を肩から上や前に動かしたり、簡単ですが全身をしっかりほぐせます。

どなたでも挑戦してだける体操ですので、無理のない範囲で取り組んでみてくださいね。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

ささしな

問題を報告する

お正月飾り作り

【お正月製作】折り紙とお花紙で正月飾り作り♪

お部屋に飾りたくなる、華やかなお正月飾りを作ってみましょう。

こちらは土台となる扇に紅白の花、「迎春」と書かれたパーツと水引の飾りを接着して完成させます。

水引は自分で結んでも良いですが、お好きな形のものを100円ショップなどで購入しても良いでしょう。

扇はまず、無地の折り紙を縦に2枚つなぎ合わせ、左右の端に細くカットした和柄の折り紙を貼り付けます。

じゃばら折りしたら扇の形に整えて必要な部分を接着して完成です。

紅白のお花はお花紙を何枚か重ねてじゃばら折りして、中央をワイヤーなどでしばり1枚ずつ広げてお花の形にしますよ。

迎春のパーツは、迎春と書いた紙を金色の折り紙に貼って作りましょう。

最後に各パーツをバランスよく扇に貼ったら飾りの完成です！

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

ささしな

問題を報告する

カラオケ大会

デイサービスハウディーの公民館でのイベント②カラオケ大会

おなかから大きな声を出すことは健康にも良いらしいです。

デイサービスのレクリエーションやご高齢者の施設の定期イベントとしてもカラオケは大人気です。

普通に歌っても楽しいのですが、1月なので「1月に関する歌」「冬の歌」にテーマをしぼって歌うのもきっと楽しいです。

得点が出るレンタルカラオケセットもありますので、歌好き同士が集まってみんなでカラオケ大会を開くのもいいかもしれませんね。

1人で歌うのが恥ずかしい人はザ・ピーナッツやキャンディーズのようにユニットを組んで歌うのも楽しいですね！

書き初め

【書道初心者でも簡単】書き初めのやり方｜お正月バージョン

書初めは、平安時代から続くお正月の伝統文化です。

小学生の頃は毎年書いていた方も多いでしょう。

漢字を書かなければいけないと思っている方もいるかもしれませんが、実は厳密な定義は決まっていないんです。

書くのは文字でも絵でもよいそうですよ。

ただし、書いたものが上達したり、込めた願いが成就したりするとのいい伝えもあるのでおぼえておきましょう。

まずは、お好みで好きな物を書いてみてくださいね。

ちなみに、書初めした紙は、1月15日までにお炊き上げするのが一般的だそうです。

参考にしてみてください。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

山本

問題を報告する

絵馬作り

【開運】絵馬作りレクリエーション〜絵馬の歴史

お正月と言えば初詣ですよね。

ですが人混みも多く、寒い外へは行けない高齢の方も多いのではないでしょうか？

この絵馬作りは、暖かい室内で楽しめるものなんですよ。

絵馬は作ってあげてもいいですし、自分で絵馬から手作りしても楽しいですよね。

絵馬ができたら今年の抱負や目標、やりたいことなどを書き入れましょう！

前に向きに絵馬に、抱負や目標を書くことで、これからの人生を健康で楽しくいこう、と頑張れるようにもなりますよね！

みんなで楽しく作ってみてください。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

ユウコ.S

問題を報告する