【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ
1月は新しい年の始まり、心も体もリフレッシュしたい季節ですよね。
羽根つきやけん玉、雪合戦などのお正月ならではの伝統的な遊びには、実は健康につながる要素がたくさん詰まっているんですよ。
おみくじで運試しをしたり、だるま落としで気分をスカッとさせたり、歌体操で体を動かしたり。
今回は、新年の華やかな雰囲気を楽しみながら、脳の活性化や体を動かすきっかけにもなるアイデアをご紹介します。
お正月らしさを味わいつつ、心身ともに元気に過ごせるひとときをぜひお楽しみくださいね！
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【高齢者向け】1月の健康ネタ。体操・制作・お正月遊びまで人気のレクリエーションまとめ（21〜30）
新年の俳句の会
あなたは俳句を作ったことがありますか。
俳句は世界で最も短い詩といわれています。
奥が深そうですが、入り口の敷居は意外にも低いかもしれません。
よくわからなかったり、下手でもよいのであなたの日常や思い、情景を俳句にしてみませんか。
俳句は5.7.5の17文字で表され、必ず季語がいるとされています。
みんなで同じお題を共有して俳句を作り、発表してみるのも楽しそうですし、作った俳句を短冊や色紙に書いてみるのも楽しいかもしれません。
甘酒作り
米麴だけで甘酒が作れることを知っていましたか。
用意するものは米麹と水だけです。
他にヨーグルトを製造するためのヨーグルティアや、炊飯器を保温モードで使います。
麹菌は60度を超えると死滅してしまうので、気をつけて使いましょう。
55度から60度くらいの温度で5，6時間保温するとおいしい甘酒の完成です。
ビタミンやアミノ酸がたっぷり含まれており、お湯で割って飲むと体も温まります。
アルコール分も含まれていませんのでオススメの飲み物です。
歌かるた
高齢者にとって、会話することや歌うことは口くう機能の維持にとっても効果的！
みんなで歌って楽しめるレクリエーションが「歌かるた」です。
曲のタイトルを取り札に、歌詞を読み札にして遊んでください。
読み札は施設の職員さんに歌ってもらいましょう。
歌が苦手なら音楽を流して行うのもOK。
高齢者になじみのある昭和の歌を中心にセレクトしてみるのがオススメです！
その歌の思い出などを語り合ってもステキ！
お正月のレクやイベントにぜひ活用してみてくださいね。
1月の雑学クイズNEW!
新年にまつわる行事や風習、歴史など、1月ならではの話題を幅広く扱ったクイズですね。
多彩なテーマから出題されるため、知っているようで知らない知識に自然と触れられます。
シンプルな問題構成で挑戦しやすく、正解すると爽快感があり、間違えても「へえ」と思える豆知識が得られるのが魅力。
家族や友人と参加すれば、答えをきっかけに会話が広がり、世代を問わず盛り上がれる内容です。
新年のスタートに気軽に楽しめて、学びにもなるバランスの良いコンテンツですね。
お正月遊びクイズNEW!
昔ながらの遊びの画像を見て名前を当てる、シンプルで親しみやすいクイズですね。
新年にまつわる雑学や豆知識を楽しみながら、懐かしいお正月遊びを再発見できるのが魅力です。
世代を問わず参加しやすく、「こんな遊びをしたいね」と会話が弾むきっかけにもなります。
お正月ならではの季節感を味わいながら、家族や仲間と笑顔で楽しめるひとときを届けてくれるコンテンツです。
新しい一年のスタートを、昔遊びとクイズで軽やかに楽しんでみてはいかがでしょうか。
初詣の雑学クイズNEW!
お正月の定番行事である初詣にまつわるさまざまな知識を楽しみながら学べるクイズです。
神社での作法やお守りの意味など、普段なんとなくおこなっている初詣の習慣に、実は深い歴史や願いが込められていることに気づかせてくれます。
クイズ形式なので難しすぎず、答えながら自然と理解が深まるのが魅力。
正解すると達成感があり、間違えても「なるほど！」と知識が増える楽しさが味わえます。
世代を問わず参加でき、家族や仲間内で挑戦すれば会話も盛り上がるはず。
開運おみくじ
お正月はおみくじを引いて、今年1年の運試しをおこなうと縁起が良いとされていますよね。
初詣に行っておみくじを引くのが一番ですが、高齢者の方の中にはなかなか行けない方も多いのでは。
そんな時におすすめなのが、高齢者施設で手軽におこなえる開運みくじです。
室内でも気軽にできるので安心ですね。
高齢者の方に順番におみくじを引いてもらうと、その年の運勢がわかるのでワクワクします。
簡単にできる体操も織り交ぜてるので、心身の健康にもつながりそうですね。
