【今日からできる!】眠れない夜にオススメの暇つぶし
「明日の仕事が不安で眠れない」「遠足が楽しみで眠れない」「理由はないけれど眠れない」。
さまざまな理由で、夜なかなか眠れないという悩みを抱えている人はたくさんいます。
この記事では、そんな眠れない夜を過ごすあなたにオススメしたい暇つぶしを紹介します。
ベッドやお布団の中でできるものから起きた状態ですること、眠りを誘うことなどさまざまな暇つぶしを集めました。
「眠りたいのに眠れない」「とにかく眠れない時間を有効活用したい」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
【今日からできる!】眠れない夜にオススメの暇つぶし（11〜20）
お風呂にゆっくり入る
ゆっくりとお風呂に入ることは、とくに寒い季節には安眠への近道になるのではないでしょうか。
血行を良くしたり気持ちをリラックスしてくれたり、プラス面が多いためオススメですよ。
落ち着ける時間を作ることは安眠だけでなく日々のストレス解消にもつながりますし、おうちで簡単に取り組めることも嬉しいですよね。
ただし、スマートフォンなどを持ち込んで長風呂をし過ぎてしまうと気分が悪くなったり、お風呂場で眠くなったりして危ないため注意しましょう。
ブログを書く
学校や会社など日々の生活に追われ、なかなか毎日を振り返れない方にオススメなのがブログです。
忙しさで疲れているのに眠れない、という方であれば、その状況を文字として起こすことで気持ちも整理できるためリフレッシュにもなりますよ。
また、読んでくれた方からの反応があることで、一つのライフワークとしても楽しめるのではないでしょうか。
ストレスや不安で眠れない方は、文章として客観的にみることでその原因に気づけるかもしれないので、ぜひ試してほしい暇つぶしアイデアです。
想起練習
想起学習とは、思い出す行為を繰り返して記憶していく学習法のこと。
ある単語を見ながら唱える、単語を見ずに思い出す、数秒あけて再び思い出す、30秒後に見ずに思い出す、といった作業を繰り返して、すぐに忘れてしまう「短期記憶」ではなく、ある程度の期間とどめておける「長期記憶」に移すことで、長期的な記憶が可能になります。
ガヤガヤした電車の中で集中力を研ぎ澄ますのは難易度が高いですが、その環境下で想起学習を行えば、記憶力がかなり鍛えられるはず！
まずは簡単な単語から試してみましょう。
全国地価マップ
日本全国の土地価格を簡単に調べられる便利な全国地価マップ。
不動産投資や住宅購入を考えている人だけでなく、時間に余裕があるときにアクセスしても楽しめます。
地図上で各地の地価を比較できるため、自分が住んでいるエリアの価格や都市の相場を知れます。
また、過去のデータと比較して地価の変動を確認することも可能です。
たとえば、東京と地方都市の価格差を見たり将来価値が上がりそうなエリアを予想したりするのもおもしいでしょう。
気になるエリアをクリックするだけで、地価情報が詳細に表示されるので時間を忘れて探索できます。
自分の地元や旅行先の地価を調べて、新たな発見を楽しんでみてください。
Utakata
ユーザーがオリジナルの短歌を投稿して共有できるUtakata。
ユーザーは自由に短歌を作成して公開できます。
投稿された短歌にはいいねを付けられるため、他のユーザーとの交流が生まれて創作のモチベーションも高まります。
フォロー、フォロワー数や投稿数も確認できるためお気に入りの作家を見つけたり、自分の短歌の反響を楽しめるでしょう。
短歌が好きな人はもちろん、これまで短歌に触れる機会がなかった人でも気軽に楽しめるのが魅力です。
日常の何気ない感情や風景を短歌にして投稿して他のユーザーと共感を分かち合うことで、新たな創作の楽しみを発見できるサイトです。
NHK高校講座
高校の各教科をアーカイブ配信で学べる便利なサイトです。
学校で勉強する幅広い科目の授業を無料で視聴でき、基礎から応用まで学べる構成になっています。
動画形式なので分かりやすく、実際の授業に近い感覚で学習できます。
復習や苦手分野の克服、資格試験の勉強にも活用できるのが魅力です。
学生だけでなく大人の学び直しにも適しており、興味のある分野を気軽に学習できるのもポイントです。
知識を深めたいときや充実した暇つぶしをしたいときに、教育的なコンテンツを楽しめるサイトです。
おわりに
眠れない夜のオススメの暇つぶしを紹介しましたが、いかがでしたか？
今すぐできるものばかりだったので、ぜひ今日の夜眠れないなと感じたらすぐ試してみてくださいね。
ただし、暇つぶしに熱中しすぎて、寝不足にならないように注意しましょう！