【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け

トゥループ

【ダンス基礎/トゥループ】初心者さんでも出来る基本ステップ練習！！音楽に合わせて一緒に踊ろう！

前後にリズムをとるときに足を浮かせるだけの簡単なステップです。

前後だけでなく横方向も意識して、斜めに動く体と足を連動させることが躍動感のあるステップのポイントですね。

おなかにしっかりと力を入れてリズムをとる、腰は反らさないという部分には注意し、力強さと軽やかさを演出していきましょう。

足が上がった時の腕の使い方も大切で、ここでしっかりとバランスをとればステップをさらに大きく見せられますよ。

ジャンプの高さや腕や首の角度など、より美しく見える形を意識することが大切ですね。

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河童巻き

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ハッピーフィート

【ダンス基礎/ハッピーフィート】初心者さんでも出来る基本ステップ練習！！音楽に合わせて一緒に踊ろう！

真ん中で足をそろえた状態から、リズムに合わせて前後左右に体を開くようなステップ、ハウスダンスによく取り入れられています。

体をかたむける際の重心や、足のどの部分を軸にするのかなど、いかにすばやくバランスをとるかが重要ですね。

かかととつま先の軸の移動、それがよりなめらかに見えるようなひざの動きにも注目して少しずつ練習していきましょう。

重心を移動させる際の腕の振り方やとめる際の形にも意識を向けると、バランスの向上だけでなく、ステップの華やかさにもつながりますよ。

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河童巻き

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ポイント

ポイント

上下左右に向けて指をさす動きが特徴的な振り付け・ポイント。

しっかりと腰を中心に足を曲げて、4つの動きを繰り返す振り付けです。

左右に顔を向けながら指を指したら、上に向かって両手をY字型に広げて指を指します。

この時に片足をしっかりと上げることを意識しましょう。

最後は真っすぐに前を向いて指さしながら、片足を後ろにしてポーズを取ります。

ダイナミックな動きが特徴なので、ダンス初心者の方にもオススメです。

K-POPやダンスミュージックの創作ダンスにぜひ取り入れてみてくださいね。

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無糖

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ムーンウォーク

【プロダンサーが教える】ムーンウォーク解説!!【誰でもすぐできる】

体がなめらかに後方へと移動していく、無重力の月面を移動しているかのような動きです。

バックスライドとも呼ばれている技法で、マイケル・ジャクソンさんが『Billie Jean』の間奏で披露したことがきっかけで世界に広まっていきました。

片足のつま先を立てて重心を置き、反対側の足を後ろに引いているだけのシンプルな手順ではありますが、このくりかえしをスムーズにおこなうことで無重力のような不思議な見た目が完成します。

すばやく重心を入れ替えること、前に踏み出そうとしているような体の角度なども大切なポイントですね。

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河童巻き

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スライド

スライド

スライドは、ひざとひじを曲げた状態で右側に移動し、一度ひざとひじを伸ばし胸をしっかり張り、再度左側でも同じ動作を繰り返すという非常にシンプルなステップです。

動きがシンプルなので、曲の激しいパートよりは間奏で取り入れてみるのがよいのではないでしょうか。

また多人数でダンスをする際には、横にスライドする動きがそろうとインパクトがあるので、ぜひアイドルグループの曲など、多人数で振り付けをする際にも活用してみてくださいね！

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ユウキ

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スクーバー

ロックダンスの基本「スクーバー」やり方・練習方法　簡単なのに超かっこいい技です

足を振り子のように大きく使う動作が印象的なステップ、スクーバー。

スクーバーポップと呼ばれたりもしますね。

このステップは動画を見ても分かるように、非常に激しい動きを主体としています。

そのため体力の消耗が激しく、反復練習がしんどく感じてしまう方も多いのではないでしょうか？

そんなときは胸に軸があるとイメージしてみてください。

振り子には必ず中心軸が存在します。

スクーバーにおける中心軸が胸あたりが理想です。

胸に軸があることをイメージしながら、足を大きく横に蹴り出すと美しく見えますし、体力の消耗も抑えられるでしょう。

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Ryo

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