【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け
体育祭や文化祭などでダンスを踊る機会も多いかと思います。
趣味や習い事でやっているからダンスが得意という人はできて当然でも、初心者には振り付けの名前などがわからないことが多いですよね。
こちらではそんなダンス初心者の方にもわかりやすい、基本的なステップや振り付けを紹介しています。
SNSではやりのダンスなども基本動作を覚えれば簡単にできちゃいますよ！
いろんな振りを組み合わせて、オリジナルダンスの参考にしてみてくださいね！
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【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（11〜20）
ハッピーフィート
真ん中で足をそろえた状態から、リズムに合わせて前後左右に体を開くようなステップ、ハウスダンスによく取り入れられています。
体をかたむける際の重心や、足のどの部分を軸にするのかなど、いかにすばやくバランスをとるかが重要ですね。
かかととつま先の軸の移動、それがよりなめらかに見えるようなひざの動きにも注目して少しずつ練習していきましょう。
重心を移動させる際の腕の振り方やとめる際の形にも意識を向けると、バランスの向上だけでなく、ステップの華やかさにもつながりますよ。
ポイント
上下左右に向けて指をさす動きが特徴的な振り付け・ポイント。
しっかりと腰を中心に足を曲げて、4つの動きを繰り返す振り付けです。
左右に顔を向けながら指を指したら、上に向かって両手をY字型に広げて指を指します。
この時に片足をしっかりと上げることを意識しましょう。
最後は真っすぐに前を向いて指さしながら、片足を後ろにしてポーズを取ります。
ダイナミックな動きが特徴なので、ダンス初心者の方にもオススメです。
K-POPやダンスミュージックの創作ダンスにぜひ取り入れてみてくださいね。
スクーバー
足を振り子のように大きく使う動作が印象的なステップ、スクーバー。
スクーバーポップと呼ばれたりもしますね。
このステップは動画を見ても分かるように、非常に激しい動きを主体としています。
そのため体力の消耗が激しく、反復練習がしんどく感じてしまう方も多いのではないでしょうか？
そんなときは胸に軸があるとイメージしてみてください。
振り子には必ず中心軸が存在します。
スクーバーにおける中心軸が胸あたりが理想です。
胸に軸があることをイメージしながら、足を大きく横に蹴り出すと美しく見えますし、体力の消耗も抑えられるでしょう。
ボディウェーブ
体が大きく波打っているように見せる動き、全身をしっかりと連動させることでセクシーな印象を与えられますね。
体が横向きになっている状態でおこなうことや、どの部分を動かしていくのかを意識することが大切ですね。
頭を前に出す動から胸を前に出す動きなど、順番に体を前に突出し、それをなめらかにおこなうことで波のように見せています。
ひとつずつの動きを確実におこなうところからはじめて、徐々にスピードと滑らかさを向上させていく練習がオススメですよ。
ロジャーラビット
うさぎが跳ねるような動きの振り付けから名付けられたロジャーラビット。
ヒップホップの定番ダンスとしても知られていますね。
足の動きはヒザを曲げて入れ替えたら、ふたたびひざを曲げて足を後ろに伸ばす動きを繰り返します。
上半身では胸を下ろして張る動作をリズムにのせておこないます。
胸を下ろす時にひじを曲げて、張る時にひじを伸ばすことや、前傾姿勢を意識することでクールなシルエットに見えますよ。
ヒップホップにおいてはリズムに乗ることが重要なので、創作ダンスに使う際にもリズムキープを心がけてトライしてくださいね。