【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け
体育祭や文化祭などでダンスを踊る機会も多いかと思います。
趣味や習い事でやっているからダンスが得意という人はできて当然でも、初心者には振り付けの名前などがわからないことが多いですよね。
こちらではそんなダンス初心者の方にもわかりやすい、基本的なステップや振り付けを紹介しています。
SNSではやりのダンスなども基本動作を覚えれば簡単にできちゃいますよ！
いろんな振りを組み合わせて、オリジナルダンスの参考にしてみてくださいね！
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【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（21〜30）
スポンジボブ
足を滑らせるような動きが特徴のシャッフルダンスのなかでも、自分なりのアレンジを加える創作ダンスにぴったりな振り付けはスポンジボブ。
片足を開いてもう片方の足を伸ばして曲げる。
この動きを左右の足で交互に繰り返す大ステップです。
足を曲げる時に地面をすべるように動かすことで、滑らかなダンスに仕上がりますよ。
楽曲のテンポに合わせてステップを踏む速度を変えてみるのもオススメ。
クラブミュージックやK-POPの創作ダンスにぴったりな振り付けです。
4ステップ
ヒップホップのダンスによく盛り込まれているのが、４ステップという動きです。
こちらは、左右に動く際に、二歩目の足をクロスするというものです。
あなたも一度は見たことがあるのではないでしょうか。
この動きをマスターしたら上半身にも動きをつけていきましょう。
上半身は移動する方向と逆にかたむけ、動かした足と同じ左右の肩を後ろに引きます。
これだけでも、かなりダンス上級者に見えますよ。
ヒップホップ以外の曲と合わせたい場合は、足の動きのみを取り入れるのもオススメです。
反転ジャンプ
上下の大きな動きが特徴的なステップが「反転ジャンプ」です。
大きく腕を後方に回し、それに合わせて足を後ろに持っていきます、着地と同時に足を開き、体を低く落とします。
最後に低い位置で止まる動きなので、低い位置から始まる動きのつなぎに取り入れるのがいいかと思います。
体を大きく見せられるような動作でありながら、シンプルな動きなので、どのようなジャンルの曲でも、振り付けのひとつとして使える便利な技ではないでしょうか。
サルサロック
ツーステップやトップロックといったブレイクダンスの初歩的なステップに慣れ始めた方は、こちらのサルサロックを練習してみてはいかがでしょうか？
サルサロックはブレイクダンスでも頻繁に使用されるステップです。
パワームーブやフリーズはもちろんのこと、フットワークを多く用いるダンサーには必須と言えるでしょう。
完全な初心者にとっては、足を前後にクロスさせたりと、難易度は高い方なのですが、ツーステップやトップロックに慣れている方は問題なくこなせると思います。
バックスキップ
細かいステップが印象的なバックスキップ。
初心者にとってはなかなかに難しいステップです。
簡単なようにも思えますが、このステップは名前の通り、足を後ろに引くことをメインとしているため、日常生活では使わない筋肉を必要とします。
そういったステップを踏みながらリズムに乗るのは、初心者の方には難しいでしょう。
重心を上にすることも重要なのですが、とにかく反復練習を繰り返してステップの動きを意識しないようになってから、リズムに乗ることを集中するという練習もオススメです。
ルーズレッグ
柔らかい動きを身に着けたい方は、こちらのルーズレッグというステップを練習してみてはいかがでしょうか？
このステップはハウスダンスなどで踊られることが多いステップで、ステップ自体は比較的、簡単です。
ただ、このステップをキレイに見せるのは意外にも難しく、ステップを意識するだけではキレイに見えません。
そんなルーズレッグのコツは腰にあります。
腰とおしりの動きをしなやかにすることで一気にステップが映えますので、ぜひ意識しながら挑戦してみてください。
パーパーグーグーパーグー
簡単かつ、ダイナミックな振り付けを探している方に紹介したいのが、パーパーグーグーパーグーという動きです。
最初のパーで、右手と右足を前に出し、次のパーで左手と左足を前に出します。
グーグーで左右の手足を閉じ、最後のパーグーは、両手足をいっぺんに出し、しまいます。
普段片側の手足を同時に動かすことがないので、苦戦するかもしれません。
でも慣れると、無意識に体が動くようになりますよ。
空間を大きく使うので、迫力を出したい曲のサビに持ってくるのもありですね。