【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け

4ステップ

【ダンス基礎練】４ステップ/HIPHOP

ヒップホップのダンスによく盛り込まれているのが、４ステップという動きです。

こちらは、左右に動く際に、二歩目の足をクロスするというものです。

あなたも一度は見たことがあるのではないでしょうか。

この動きをマスターしたら上半身にも動きをつけていきましょう。

上半身は移動する方向と逆にかたむけ、動かした足と同じ左右の肩を後ろに引きます。

これだけでも、かなりダンス上級者に見えますよ。

ヒップホップ以外の曲と合わせたい場合は、足の動きのみを取り入れるのもオススメです。

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山本

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チャールストン

チャールストンステップのやり方

少し難しいですが、ヒップホップ系の曲のステップとしてオススメなのがチャールストンです。

最初は足のかかとを外に向け、そのかかとをすぐに内側に向けながらステップを踏む「パタパタ」と呼ばれる動きから練習するとよいでしょう。

それができるようになったら、前後に足をクロスさせながら歩く動きとパタパタの動作を同時に行います。

最後にパタパタのかかとを外側に向けるタイミングで足を上げる動作を加えれば完成です。

なかなか慣れるまでは難しいので、ひとつひとつの動作をYouTubeなどの動画を参考にゆっくり練習してみてくださいね！

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ユウキ

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ルーズレッグ

１番分かる　ダンスの基本「ルーズレッグ」「ツーステップ」 やり方

柔らかい動きを身に着けたい方は、こちらのルーズレッグというステップを練習してみてはいかがでしょうか？

このステップはハウスダンスなどで踊られることが多いステップで、ステップ自体は比較的、簡単です。

ただ、このステップをキレイに見せるのは意外にも難しく、ステップを意識するだけではキレイに見えません。

そんなルーズレッグのコツは腰にあります。

腰とおしりの動きをしなやかにすることで一気にステップが映えますので、ぜひ意識しながら挑戦してみてください。

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Ryo

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クラブステップ

【基礎ダンス】クラブステップをマスターしよう！

クラブステップは、内またで左右に移動するダンスの基本ステップです。

まず肩幅より少しせまめに足を開きます。

そして右足の重心をかかとに、左足の重心をつま先に右において移動します。

左に移動するときは、左足の重心をかかとに、右足の重心をつま先におきます。

この基本の動きを覚えれば、さまざまなアレンジを加えることもできますよ。

コミカルな動きなので、ポップな雰囲気の曲に合いますよ。

実はひざを痛めやすい動きでもあるので、練習する前は、しっかり準備運動してくださいね！

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山本

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ダウン胸

ダウン胸

ダウン胸はリズムと取りながら、胸を後ろにへこませる振り付けです。

ポイントは、みぞおちを押されている感覚をイメージして、しっかりと体全体で大きくへこませる動きをすることです。

慣れてきたら、胸をへこませるタイミングで腕を前に出したり、腰をさげてみたりすると一気にかっこいい振り付けにランクアップしますよ！

ただし、ダウン胸だけを使った振り付けはちょっと物足りない印象になることもあるので、他の振り付けの合間などに組み込むのがよさそうです。

また、用途としてダンスミュージックはもちろん、ロック系の曲にも合いそうなのでぜひ試してみてくださいね。

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ユウキ

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ブルックリン

【初心者必見】たった3分でできるかっこいい「ブルックリン」の練習方法

足や腕を内側から左右に開く動きが特徴的なブルックリン。

シンプルでありながら力強い印象を与える振り付けなので、重厚なビートのヒップホップやダンスミュージックにぴったりですね。

体の中心を意識して位置がズレないように踊るのがコツ。

内股の状態の足を外側に向かって左右に開きます。

この時は足をつま先立ちにして、ダイナミックな動きを心がけましょう。

上半身の使い方としては、胸を前に出して左右に腕を振る動きを繰り返します。

全体の動きとしても内側から外に開いていくことを意識しましょう。

創作ダンスでエネルギッシュなダンスナンバーにトライする方にオススメの振り付けです。

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無糖

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