【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け
体育祭や文化祭などでダンスを踊る機会も多いかと思います。
趣味や習い事でやっているからダンスが得意という人はできて当然でも、初心者には振り付けの名前などがわからないことが多いですよね。
こちらではそんなダンス初心者の方にもわかりやすい、基本的なステップや振り付けを紹介しています。
SNSではやりのダンスなども基本動作を覚えれば簡単にできちゃいますよ！
いろんな振りを組み合わせて、オリジナルダンスの参考にしてみてくださいね！
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【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（21〜30）
スキーターラビット
ロッキンやロックダンスと呼ばれる、ダイナミックな動きを重視したダンスジャンルで頻繁に使用されるステップ、スキーターラビット。
このステップはオールド・スクールで見かけることが多い技で、前足を蹴り上げて引くという動作を主体としています。
他のステップと同様に重心が低いと、足がうまく前に出てくれないため、初心者の方は足を前に出すことよりもしっかりと跳ねることを意識しましょう。
このステップから応用した振り付けも多いので、ロッキンを学ぶ方は最初にこのステップを取り組んでみても良いかもしれません。
4ステップ
ヒップホップのダンスによく盛り込まれているのが、４ステップという動きです。
こちらは、左右に動く際に、二歩目の足をクロスするというものです。
あなたも一度は見たことがあるのではないでしょうか。
この動きをマスターしたら上半身にも動きをつけていきましょう。
上半身は移動する方向と逆にかたむけ、動かした足と同じ左右の肩を後ろに引きます。
これだけでも、かなりダンス上級者に見えますよ。
ヒップホップ以外の曲と合わせたい場合は、足の動きのみを取り入れるのもオススメです。
【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（31〜40）
クラブステップ
クラブステップは、内またで左右に移動するダンスの基本ステップです。
まず肩幅より少しせまめに足を開きます。
そして右足の重心をかかとに、左足の重心をつま先に右において移動します。
左に移動するときは、左足の重心をかかとに、右足の重心をつま先におきます。
この基本の動きを覚えれば、さまざまなアレンジを加えることもできますよ。
コミカルな動きなので、ポップな雰囲気の曲に合いますよ。
実はひざを痛めやすい動きでもあるので、練習する前は、しっかり準備運動してくださいね！
ダウン胸
ダウン胸はリズムと取りながら、胸を後ろにへこませる振り付けです。
ポイントは、みぞおちを押されている感覚をイメージして、しっかりと体全体で大きくへこませる動きをすることです。
慣れてきたら、胸をへこませるタイミングで腕を前に出したり、腰をさげてみたりすると一気にかっこいい振り付けにランクアップしますよ！
ただし、ダウン胸だけを使った振り付けはちょっと物足りない印象になることもあるので、他の振り付けの合間などに組み込むのがよさそうです。
また、用途としてダンスミュージックはもちろん、ロック系の曲にも合いそうなのでぜひ試してみてくださいね。
チャールストン
少し難しいですが、ヒップホップ系の曲のステップとしてオススメなのがチャールストンです。
最初は足のかかとを外に向け、そのかかとをすぐに内側に向けながらステップを踏む「パタパタ」と呼ばれる動きから練習するとよいでしょう。
それができるようになったら、前後に足をクロスさせながら歩く動きとパタパタの動作を同時に行います。
最後にパタパタのかかとを外側に向けるタイミングで足を上げる動作を加えれば完成です。
なかなか慣れるまでは難しいので、ひとつひとつの動作をYouTubeなどの動画を参考にゆっくり練習してみてくださいね！
パーパーグーグーパーグー
簡単かつ、ダイナミックな振り付けを探している方に紹介したいのが、パーパーグーグーパーグーという動きです。
最初のパーで、右手と右足を前に出し、次のパーで左手と左足を前に出します。
グーグーで左右の手足を閉じ、最後のパーグーは、両手足をいっぺんに出し、しまいます。
普段片側の手足を同時に動かすことがないので、苦戦するかもしれません。
でも慣れると、無意識に体が動くようになりますよ。
空間を大きく使うので、迫力を出したい曲のサビに持ってくるのもありですね。
ブルックリン
足や腕を内側から左右に開く動きが特徴的なブルックリン。
シンプルでありながら力強い印象を与える振り付けなので、重厚なビートのヒップホップやダンスミュージックにぴったりですね。
体の中心を意識して位置がズレないように踊るのがコツ。
内股の状態の足を外側に向かって左右に開きます。
この時は足をつま先立ちにして、ダイナミックな動きを心がけましょう。
上半身の使い方としては、胸を前に出して左右に腕を振る動きを繰り返します。
全体の動きとしても内側から外に開いていくことを意識しましょう。
創作ダンスでエネルギッシュなダンスナンバーにトライする方にオススメの振り付けです。
おわりに
ダンスのステップ、振り付けの数々、きちんと解説動画を見るとできそうですよね？
どれもスローや反転などていねいに教えてくれているものばかりで一つひとつはとても踊りやすそうです。
趣味でダンスを始めてみたい方にもオススメなのでぜひ活用してみてください。