【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け
体育祭や文化祭などでダンスを踊る機会も多いかと思います。
趣味や習い事でやっているからダンスが得意という人はできて当然でも、初心者には振り付けの名前などがわからないことが多いですよね。
こちらではそんなダンス初心者の方にもわかりやすい、基本的なステップや振り付けを紹介しています。
SNSではやりのダンスなども基本動作を覚えれば簡単にできちゃいますよ！
いろんな振りを組み合わせて、オリジナルダンスの参考にしてみてくださいね！
- 【ダンス初心者も安心】踊りやすい曲
- 【簡単に覚えられる】女子にオススメのかっこいいダンス集
- 小学生が踊れる！運動会におすすめのダンス曲&振り付け
- 【ダンス初心者でも大丈夫！】完コピできるダンスソング
- 【初心者必見】ポップダンスのすごい振り付け
- 【踊りやすいダンス曲】K-POPのやさしいダンスナンバー
- 【創作ダンス向け】踊りやすい邦楽・洋楽ナンバーまとめ
- 【ダンス曲】運動会や体育祭におすすめ！楽しく踊れる人気ソングを厳選
- 今が旬？中学生に人気な邦楽ダンスミュージック
- 【ダンスがかっこいい！】人気の女性アイドルグループまとめ
- ストリートダンス初心者必見。各ジャンルの基本ステップまとめ
- ノレる！踊れる！楽しめる！J-POPのダンス曲ベスト
- 創作ダンスに役立つ！ステップや振り付け。かっこよく踊るコツ
【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（21〜30）
バックスキップ
細かいステップが印象的なバックスキップ。
初心者にとってはなかなかに難しいステップです。
簡単なようにも思えますが、このステップは名前の通り、足を後ろに引くことをメインとしているため、日常生活では使わない筋肉を必要とします。
そういったステップを踏みながらリズムに乗るのは、初心者の方には難しいでしょう。
重心を上にすることも重要なのですが、とにかく反復練習を繰り返してステップの動きを意識しないようになってから、リズムに乗ることを集中するという練習もオススメです。
4ステップ
ヒップホップのダンスによく盛り込まれているのが、４ステップという動きです。
こちらは、左右に動く際に、二歩目の足をクロスするというものです。
あなたも一度は見たことがあるのではないでしょうか。
この動きをマスターしたら上半身にも動きをつけていきましょう。
上半身は移動する方向と逆にかたむけ、動かした足と同じ左右の肩を後ろに引きます。
これだけでも、かなりダンス上級者に見えますよ。
ヒップホップ以外の曲と合わせたい場合は、足の動きのみを取り入れるのもオススメです。
【ダンス基礎】中学生向けダンスの簡単な振り付け（31〜40）
スポンジボブ
足を滑らせるような動きが特徴のシャッフルダンスのなかでも、自分なりのアレンジを加える創作ダンスにぴったりな振り付けはスポンジボブ。
片足を開いてもう片方の足を伸ばして曲げる。
この動きを左右の足で交互に繰り返す大ステップです。
足を曲げる時に地面をすべるように動かすことで、滑らかなダンスに仕上がりますよ。
楽曲のテンポに合わせてステップを踏む速度を変えてみるのもオススメ。
クラブミュージックやK-POPの創作ダンスにぴったりな振り付けです。
ルーズレッグ
柔らかい動きを身に着けたい方は、こちらのルーズレッグというステップを練習してみてはいかがでしょうか？
このステップはハウスダンスなどで踊られることが多いステップで、ステップ自体は比較的、簡単です。
ただ、このステップをキレイに見せるのは意外にも難しく、ステップを意識するだけではキレイに見えません。
そんなルーズレッグのコツは腰にあります。
腰とおしりの動きをしなやかにすることで一気にステップが映えますので、ぜひ意識しながら挑戦してみてください。
クラブステップ
クラブステップは、内またで左右に移動するダンスの基本ステップです。
まず肩幅より少しせまめに足を開きます。
そして右足の重心をかかとに、左足の重心をつま先に右において移動します。
左に移動するときは、左足の重心をかかとに、右足の重心をつま先におきます。
この基本の動きを覚えれば、さまざまなアレンジを加えることもできますよ。
コミカルな動きなので、ポップな雰囲気の曲に合いますよ。
実はひざを痛めやすい動きでもあるので、練習する前は、しっかり準備運動してくださいね！
ダウン胸
ダウン胸はリズムと取りながら、胸を後ろにへこませる振り付けです。
ポイントは、みぞおちを押されている感覚をイメージして、しっかりと体全体で大きくへこませる動きをすることです。
慣れてきたら、胸をへこませるタイミングで腕を前に出したり、腰をさげてみたりすると一気にかっこいい振り付けにランクアップしますよ！
ただし、ダウン胸だけを使った振り付けはちょっと物足りない印象になることもあるので、他の振り付けの合間などに組み込むのがよさそうです。
また、用途としてダンスミュージックはもちろん、ロック系の曲にも合いそうなのでぜひ試してみてくださいね。
ブルックリン
足や腕を内側から左右に開く動きが特徴的なブルックリン。
シンプルでありながら力強い印象を与える振り付けなので、重厚なビートのヒップホップやダンスミュージックにぴったりですね。
体の中心を意識して位置がズレないように踊るのがコツ。
内股の状態の足を外側に向かって左右に開きます。
この時は足をつま先立ちにして、ダイナミックな動きを心がけましょう。
上半身の使い方としては、胸を前に出して左右に腕を振る動きを繰り返します。
全体の動きとしても内側から外に開いていくことを意識しましょう。
創作ダンスでエネルギッシュなダンスナンバーにトライする方にオススメの振り付けです。
おわりに
ダンスのステップ、振り付けの数々、きちんと解説動画を見るとできそうですよね？
どれもスローや反転などていねいに教えてくれているものばかりで一つひとつはとても踊りやすそうです。
趣味でダンスを始めてみたい方にもオススメなのでぜひ活用してみてください。