昔ながらのおもちゃ、けん玉。
子供の遊び、というイメージが強いかもしれませんが、近年では世界大会が開かれるほどワールドワイドな、いちスポーツとして広まっています。
音楽に合わせて技を決めていくあの感じ、さながらダンスでかっこいいんですよね！
さて今回この記事ではけん玉の技、トリックをご紹介していきます。
基本技から上級者向けなものまで。
これからけん玉をやってみようと思っている方、ぜひ参考にしてみてください！
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【レク】チャレンジ！けん玉の技まとめ（1〜10）
日本一周
小皿、大皿の順に玉を乗せ、最後にけんを穴に刺す「日本一周」！
小皿が外を向くように持ち、膝のクッションを使って玉を引き上げ、水平にした小皿に乗せます。
玉を引き上げながらけんを手首で押し出すように動かすことで、小皿に乗った際に玉の穴が自分の方に向くため、最後にけんを刺しやすくなります。
小皿に乗せたら、手首を返して大皿に移動させ、玉をまっすぐ引き上げてけんを穴に刺しましょう。
小皿に乗せる最初の動作がとても重要なので、一つひとつ丁寧に練習してみてくださいね。
つばめ返し
玉を大皿に乗せたあと、玉のまわりでけんを一周させ、再び大皿で玉を受け止める「つばめ返し」。
大皿に玉を乗せたら、玉を真上に引き上げ、けんを素早く時計回り、反時計回りで一周させます。
玉の動きに視線を集中させ、膝のクッションをしっかり使って一つひとつの動作を丁寧に行いましょう。
指をすべり止めにかけてけんを安定させ、玉の動きに体を合わせるのがポイントです。
手先だけでなく、全身を使うイメージで練習してみてくださいね！
地球まわし
玉を前に振り上げてけん先を穴に刺す「ふりけん」をしたあと、さらに玉を一回転させてけん先に刺しなおす「地球まわし」。
動きとしてはそれほど派手さはありませんが、なかなか難易度の高い、挑戦しがいのある技です。
けん先に玉が刺さった状態から、勢いよく真上に飛び出すように反動をつけて玉を振り上げます。
回転をつけるためには、けん先を立てながら玉を上に投げ上げることが大切！
膝のクッションをしっかり使い、玉の動きに視線を集中させましょう。
風車けん
玉が宙を舞っている間にけんをクルッと一回転させる「風車けん」。
大皿を自分の方に向け、小皿の下に人差し指を引っかけるようにしてけんを持ちます。
親指は、大皿や大皿のふちに添えておきましょう。
この状態で、まずは人差し指を密着させたまま、けんを一回転させる練習をします。
これができるようになったら、あとは玉を真上に引き上げる動きと合わせるだけ！
少し高めに上げて、けんを回す時間を確保してあげると、より成功させやすくなるでしょう。
けん先すべり
横にしたけん先に乗せた玉をすべらせて、けん先で受け止める「けん先すべり」。
玉を真上に引き上げ、小皿と大皿の中間部分、けん先と皿銅の間に乗せます。
けん先を上に向けたままけんを軽く引いて反動をつけ、玉をけん先に移動させたら、素早くけん先で玉を受け止めるように穴に刺しましょう。
引き上げるときは膝を伸ばす動きを、玉を移動させるときは膝を曲げる動きをうまく活用すると、成功率が上がります！
2段階の動きをそれぞれ丁寧にマスターしていきましょう。
とめけん
玉をまっすぐ上げてけん先に刺す「とめけん」。
シンプルに見えて意外に難しいんですよね。
まず、親指と人差し指でけんを挟むように持ち、玉を真上に引き上げます。
膝のクッションを使うことで、玉の軌道がぶれるのを防げますよ。
あとは、糸が緩んだところで、けんを玉の真下まで動かして穴に差し込めば成功です！
玉の穴が真下を向いていないと、けんをうまく刺せません。
玉に回転がかからないよう、膝を十分に使って丁寧に練習してみてくださいね。
ふりけん
玉を前に振り出し、1回転させてからけんに刺す「ふりけん」。
親指と人差し指でけんを挟むように持ち、他の指を軽く添えたら、もう片方の手で玉を軽く引き寄せて構えます。
玉を前に振り出し、玉が真下を通ったところでけんを自分の方向に引き寄せ、戻ってきた玉の穴にけんを刺します。
けんを引くタイミングと、引き寄せるスピードがこの技のポイント！
膝のクッションを効果的に利用することも重要です。
何度も試して、感覚をつかんでみてくださいね！
もしかめ
玉を大皿、中皿の順に乗せる動作を繰り返す「もしかめ」。
童謡『うさぎとかめ』の歌に合わせて行われていたことから、この名前がつけられたのだそうです。
長く繰り返すことが求められる連続技ですが、最初は大皿と中皿それぞれに確実に玉を乗せることが重要！
1回ずつ膝のクッションを使って玉を引き上げ、次の動作に移る際も慌てず、しっかり準備を整えてから進みましょう。
焦らずコツコツ練習を積み重ねるのが、成功への近道ですよ！
前振りろうそく
けんを逆さにした状態でけん先を持って構え、玉を下から前に振って中皿に乗せる「前振りろうそく」。
下から真上に振り上げて乗せる「ろうそく」の、玉の軌道を変えたバージョンです。
片方の手で玉を軽く引いた状態で持ち、離して玉がけんの真下を通ったタイミングで手前に引き寄せ、中皿を玉の下に差し出して受け止めます。
ポイントは、けんを引くタイミングと膝のクッションの使い方。
けんがぶれないよう、指先でけん先をしっかり支えることも重要です！
小皿、大皿、中皿
玉を3つのお皿に順に移動させていく「小皿、大皿、中皿」。
大皿を自分の方に向け、親指と人差し指で挟むようにけんを持ちます。
他の指は軽く添えておきましょう。
糸がけんや指に触れないように軽く傾けたら、膝を軽くまげて一気に玉を引き上げ、小皿を上にして乗せます。
あとは、各お皿が上に向くように手首を返しながら、玉を乗せていきましょう。
ポイントは、玉を高く上げすぎず浮かせるイメージで引き上げることと、玉の位置を変えずにけんだけを動かすこと！
手首のスナップや膝の柔軟性も重要ですよ！