[노년층 대상] 12월에 추천! 안전하고 즐거운 실내 레크리에이션

핸드벨

느티나무의 크리스마스 파티 핸드벨♪

여흥이나 공연에서 인기가 많은 핸드벨.

맑은 음색이 분위기를 돋워 줘서 크리스마스에 딱 어울리죠.

폭넓은 세대가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

그래서 크리스마스 캐럴을 어르신들과 다 함께 연주해 보는 건 어떨까요? 흔들기만 해도 고운 소리가 나서 쉽게 도전할 수 있어요.

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이인가부키

량 데이 서비스 센터

두 사람이 한 조가 되어 하는 ‘후타리바오리(둘이서 하나의 옷을 입는 놀이)’.

두 사람이 하나의 옷을 걸쳐 입고, 앞사람은 얼굴을 내밀고 뒷사람은 소매로 손을 내밀어 음식을 먹거나 메이크업을 합니다.

무엇을 하든 뒷사람은 볼 수 없으니 매끄럽게 되지 않지만, 그렇기 때문에 아주 재미있고 분위기가 달아오르죠.

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겨울과 관련된 어려운 한자

【겨울과 관련된 난독 한자 전 20문제】어렵다…! 겨울과 관련된 어려운 한자 퀴즈【어르신 대상】

겨울 한자 퀴즈로 계절을 느끼며 머리를 써서 함께 즐겨봅시다.

어려운 한자가 나오면 모두들 두근두근하죠.

하지만 천천히 생각하면 분명 답을 찾을 수 있을 거예요.

한자의 읽기나 의미를 떠올리는 것은 두뇌 훈련에도 도움이 됩니다.

다 함께 생각해 보면 뜻밖의 발견이 있을지도 몰라요.

한자에서 겨울의 추억이 펼쳐지다니, 참 멋지네요.

즐기면서 두뇌를 활성화할 수 있는 그런 시간을 보내보지 않겠어요?

겨울 그림엽서

【 해설】🎅겨울 엽서 「포인세티아」 크리스마스 카드 등에! 쉬운 일러스트 그리는 법 해설(초보자용)

겨울 그림엽서는 어르신들께 딱 맞는 레크리에이션이네요.

설경이나 크리스마스 이미지 등 겨울 풍경을 그림으로 표현해 봅시다.

상상력을 자극하고 창의성을 풍부하게 할 수 있어요.

손끝의 움직임도 활성화되어 손의 기민함을 유지하는 데에도 좋은 영향을 줄 것 같습니다.

겨울의 계절감을 그림으로 나타내면 마음도 새로워지겠지요.

그림엽서를 통해 어르신들의 기억력과 집중력도 향상될 수 있습니다.

즐거움과 만족감을 느끼면서 겨울 분위기를 떠올려 주신다면 기쁘겠습니다.

그림엽서로 어르신들의 마음도 따뜻해질 것 같아요.

추위를 대비한 체조

[고령자] 겨울을 대비한 몸 만들기! 몸을 따뜻하게 하는 체조로 추위 대비 [건강 체조]

추위가 한층 매서워지는 12월에는 실내에서 할 수 있는 추위 대비 체조를 해보는 건 어떨까요? 발끝을 올렸다 내리면 발목과 종아리의 혈액순환이 좋아져 냉기를 예방할 수 있어요.

몸을 움직이면 대사도 활발해져 몸 전체가 따뜻해지죠.

동작이 단순해서 어르신들도 무리 없이 할 수 있습니다.

추위를 느끼기 쉬운 계절이니만큼, 즐기면서 체조를 해 건강을 지켜봅시다.

추위에 지지 않는 몸을 만들 수 있어요.

여러분도 꼭 체조를 통해 따뜻한 시간을 보내시길 바랍니다.

의자에 앉아서 할 수 있는 크리스마스 체조

의자에 앉아서 할 수 있는 크리스마스 노래 체조 [징글벨] 시니어·고령자를 위한 즐거운 리듬 체조 노래: ukureremaskman 님

의자에 앉아서 할 수 있는 크리스마스 체조를 소개합니다.

크리스마스 송에 맞춰 손발을 움직여 봅시다.

노래를 부르면서 몸을 움직이기 때문에 즐겁게 체조할 수 있어요.

앉은 채로 진행할 수 있어 어르신들도 참여하기 쉽습니다.

크리스마스 노래를 한 번쯤 들어보거나 불러본 어르신들도 많지 않을까요? 익숙한 노래에 맞춘 체조라면 더 쉽게 시작할 수 있을 것 같아요.

체조 동작의 안무도 가사의 이미지와 가까운 부분이 있어 기억하기 쉽고 몸을 움직이기에도 수월한 듯합니다.

익숙해진 뒤라도 괜찮으니, 노래를 부르면서 체조해 보세요.

라스트 크리스마스

[의자체조] 저, 크리스마스 송에 맞춰 움직여요! / 가요 de 나이스 체조 vol.69

크리스마스 시즌이 되면 여기저기서 들리는 명곡 ‘Last Christmas’에 맞춘 체조입니다.

의자에 앉은 상태에서 발 구르기를 중심으로 동작을 수행해 하체를 탄탄히 단련해 봅시다.

온화한 리듬에 맞추면 동작의 크기에 의식을 집중할 수 있다는 점도 주목할 만한 포인트입니다.

하체 동작에 익숙해지면, 발 구르기에 맞춰 팔을 흔드는 동작 등 상체의 움직임에도 신경을 써 봅시다.

곡의 즐거움을 온몸으로 느낄 수 있을 뿐만 아니라, 몸을 균형 있게 연동시키는 부드러운 보행으로도 이어집니다.

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kappamaki

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