[노년층 대상] 12월에 추천! 안전하고 즐거운 실내 레크리에이션
연말로 분주해지는 12월.
추위를 더 쉽게 느끼는 계절이기도 하고, 야외로 나갈 기회도 적어지는 시기이죠.
그래서 따뜻한 실내에서도 즐길 수 있는, 어르신들을 위한 몸을 움직이는 레크리에이션과 공작을 소개합니다.
12월과 관련된 레크리에이션이므로, 보고 느끼고 즐기면서 계절감을 느끼실 수 있을 거예요.
또한 몸을 움직이거나 손끝을 사용하거나 생각을 하거나, 친구분들과의 교류의 계기가 되는 등 심신 모두에 다양한 자극이 됩니다.
이번 레크리에이션을 꼭 활용해 보세요.
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【노년층 대상】12월에 추천! 안전하고 즐거운 실내 레크리에이션(71~80)
연말 대오미쿠지 대회
오미쿠지로 멋진 선물을 뽑아봐요! 큰 종이에 사다리타기를 그려서 어르신께 선 하나를 골라 사다리타기를 합니다.
그리고 사다리 끝에 적혀 있는 선물을 받습니다! 선물은 어르신이 기뻐하실 만한 것으로 고르세요.
평소에 사용할 수 있는 것이나 손주와 함께 즐길 수 있는 것 등이 좋겠네요.
선 그리기를 어르신과 함께 하는 것도 추천합니다.
새해 엽서 만들기
연말에는 매년 하는 연하장 만들기.
젊은 분들은 이메일이나 스티커로 끝내는 경우가 많다고 생각하지만, 고령자분들 중에는 아직도 매년 연하장을 보내는 분들이 많을 것입니다.
그럼 12월 레크리에이션으로 연하장 만들기를 해보는 건 어떨까요? 띠나 ‘근하신년’ 같은 문구는 스탬프나 스티커를 사용하면 간단히 만들 수 있고, 거기에 한마디만添えれば 됩니다.
더 신경 쓰고 싶은 분은 직접 그림을 그려보는 것도 좋겠지요.
몇 분 정도 보낼 분을 추려서 꼭 한 번 도전해 보세요.
탄광부의 노래
후쿠오카현에 전해 내려오는 민요인 ‘탄광절’은 당시 탄광에서 일하던 사람들이 부르던 노동가입니다.
쇼와 30년대에 여러 가수가 노래하면서 유행했고, 본오도리 곡으로도 쓰이게 되었습니다.
도입부의 가사는 유명해서 들어본 분들도 많지 않을까요.
노동가답게 삽으로 흙을 파는 듯한 동작과 민요 특유의 손뼉 장단이 담긴 안무가 인상적이죠.
꼭 모두 함께 ‘탄광절’을 추며 크리스마스를 신나게 즐겨 보세요!
12월의 그림엽서
한 해의 끝인 12월에는 소중한 사람에게 ‘그림편지’를 써 보는 건 어떨까요? 일본그림편지협회가 내세우는 캐치프레이즈는 “서툴러도 좋아, 서툰 게 좋아”입니다.
그림편지는 완성된 그림이나 글을 쓰는 것이 아니라, 그리고 싶은 것을 마음을 담아 쓰는 것이 포인트입니다.
당신의 마음을 울린 겨울 풍경이나 상대에게 전하고 싶은 말을 꼭, 생각나는 대로 적어 보세요.
당신의 솔직한 마음을 적어 내려간 그림편지는 분명히 상대를 기쁘게 할 거예요.
타월 릴레이
시설이나 가정에 있는 수건으로 이런 레크리에이션은 어떠신가요? 수건을 이용해 릴레이를 하는 ‘수건 릴레이’입니다.
먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 막대기로 수건을 옆 사람에게 넘겨 주세요.
골에 수건을 먼저 놓은 팀이 승리입니다.
만약 도중에 수건이 떨어지면 손으로 주워 주세요.
막대로 수건을 넘기는 것은 손끝의 미세한 감각이 필요해 생각보다 어렵습니다.
영상에는 이 밖에도 수건을 활용한 레크가 소개되어 있으니, 그쪽도 참고해 보세요.
디스크토스산타
보드에 그린 산타클로스의 입을 향해 디스크를 던져 넣는 게임입니다.
보드에 산타클로스를 그릴 때 산타클로스의 입 부분은 구멍을 뚫어 둡니다.
그 뚫어 놓은 입을 겨냥해 원형 디스크 모양으로 만든 골판지 등을 던져 넣습니다.
힘을 주기 어려운 어르신들도 앉은 상태로 간단히 즐길 수 있는 레크리에이션입니다!
영화 감상회
단순하지만 영화 감상은 인기 있는 프로그램입니다.
어떤 영화를 선택하느냐에 따라 느끼는 바가 달라지므로 그에 대한 고민이 필요합니다.
주로 평가가 높은 것은 권선징악의 시대극, 그리고 토라상으로 유명한 ‘남자는 괴로워’ 시리즈 등 쇼와의 향수를 느낄 수 있는 작품입니다.
또한 고령자들이 젊었을 때 상영되었던 영화도 옛날을 떠올리기 쉬울 것입니다.
미리 몇 가지 후보 중에서 요청을 받아두는 것도 좋을지 모르겠네요.
옛 다큐멘터리 역시 당시를 떠올리게 하여 뇌를 활성화시키는 데 좋다고 합니다.