[고령자용] 12월 건강 이야기. 몸도 마음도 따뜻해지는 겨울 레크리에이션

크로스워드 퍼즐

【간단! 크로스워드 퍼즐】어르신 대상 두뇌훈련! 빈칸에 히라가나를 넣어라【빈칸 채우기 문제】#2

크로스워드 퍼즐로 겨울의 추운 시기에도 즐겁게 보낼 수 있어요.

12월 21일은 크로스워드 퍼즐의 날이라고 해요.

어르신들과 함께 도전해 보지 않으실래요? 문제를 풀면 뇌 활성화에도 도움이 된다고 해요.

태블릿을 사용해 온라인으로 새로운 퍼즐에 도전하는 것도 재미있겠네요.

크로스워드 퍼즐의 날에는 기념일에 대한 설명을 하면서 진행해 보는 건 어떨까요? 추리력과 기억력을 사용하니 즐기면서 두뇌 훈련도 될 것 같네요.

따뜻한 실내에서 천천히 시간을 보낼 수 있는 멋진 활동이 될 것 같아요.

수건으로 물건 보내기

데이서비스 아스미루 오늘의 레크리에이션🎵

어느 시설이나 가정에도 있고 준비하기 쉬운, 수건을 이용한 레크리에이션이 바로 이 ‘물건 보내기’입니다.

두 명의 어르신이 마주 보고 서서 수건의 양 끝을 잡고, 그 수건을 이용해 다음 두 사람에게 수건 위의 물건을 넘겨 보냅니다.

큰 공 등은 보내기 쉽지만, 공을 더 작게 하거나 둥글지 않은 물건으로 바꾸어 난이도를 높여도 재미있습니다.

물건을 보낼 때 손과 팔의 미세한 조절이 필요하므로 재활에도 도움이 됩니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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타월 릴레이

[노인 레크리에이션] 수건을 활용한 레크리에이션 5선

시설이나 가정에 있는 수건으로 이런 레크리에이션은 어떠신가요? 수건을 이용해 릴레이를 하는 ‘수건 릴레이’입니다.

먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 막대기로 수건을 옆 사람에게 넘겨 주세요.

골에 수건을 먼저 놓은 팀이 승리입니다.

만약 도중에 수건이 떨어지면 손으로 주워 주세요.

막대로 수건을 넘기는 것은 손끝의 미세한 감각이 필요해 생각보다 어렵습니다.

영상에는 이 밖에도 수건을 활용한 레크가 소개되어 있으니, 그쪽도 참고해 보세요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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지역 명물 전골 맞히기

[두뇌 트레이닝] 지역별·전골 퀴즈🍲《다음 전골 요리는 어느 현의 것일까요??·10문항》

겨울은 냄비 요리가 그리워지는 계절입니다.

각 지역에는 그 고장만의 냄비 요리가 있다고 하니, ‘고향 냄비요리, 어느 현일까요?’ 퀴즈로 두뇌 트레이닝을 해보는 건 어떨까요.

아키타의 키리탄포나베, 홋카이도의 이시키리나베(이시키리나베), 히로시마의 굴 도테나베, 후쿠오카의 모츠나베는 메이저한 냄비 요리라서 모두 바로 정답을 말할 수 있을지도 모릅니다.

그 밖에도 ‘아앙코나베(아귀 냄비)’, ‘이모니나베(토란·감자 전골)’, ‘호토나베’, ‘후구치리나베(복지리)’, ‘유두부나베(두부 전골)’, ‘창코나베’ 등, 문제는 모두 10문제입니다.

이 퀴즈가 여러분이 ‘고향’을 떠올려 보는 계기가 되면 좋겠네요.

크리마스캡트리

[크리스마스 레크] 캡 트리 챌린지! 젓가락을 사용해 제한 시간 안에 캡을 쌓아 올려 보자! 요양 레크·아동 레크

인기 예능 프로그램 ‘화요일은 전력! 하나다상과 치도리 군!’ 그중에서도 특히 뜨거운 재미있는 놀이입니다.

프로그램에서는 난이도를 높이기 위해 받침이 회전하지만, 정지한 곳에서 놀아도 충분히 즐거워요.

다루마 떨어뜨리기가 하나씩 다루마를 튕겨 줄여나가는 놀이라면, 캡 트리 챌린지는 그 다루마를 늘려가는 이미지입니다.

손바닥 크기의 캡을 크리스마스 컬러로 가득 만들어 보면 12월의 분위기가 한층 살아나죠.

주 손이 아닌 손을 사용해 쌓거나 젓가락을 사용해 쌓는 등 난이도를 조절해 보세요.

땀이 날 정도로 빠져들지도 몰라요!