【노인용】치매가 있는 분께도 추천! 간단한 레크리에이션
요양 시설 등에서 이루어지는 레크리에이션은 뇌와 신체의 기능 향상을 목표로 합니다.
뇌를 활성화해 치매를 예방하거나 진행을 늦출 수 있다고 합니다.
하지만 레크리에이션에서는 ‘즐겁다, 행복하다고 느끼는 마음’, ‘다른 사람과의 커뮤니케이션’과 같은 마음의 안정이 중요하다고 해요.
기능 향상을 위해 너무 무리해서 ‘하지 못하는 것’이 스트레스가 되어버리면 즐길 수 없겠지요.
그래서 이번에는 ‘간단한 레크리에이션’을 소개합니다!
어르신들께서 즐기실 수 있도록 간단하고 참여하기 쉬운 레크리에이션입니다.
꼭 활용해 보세요.
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[노인 대상] 치매 환자에게도 추천! 간단한 레크리에이션(81~90)
귀, 코 게임
한쪽 손으로 코를 잡고, 다른 한쪽 손은 교차해서 손과 반대쪽 귀를 잡습니다.
그 자세를 신호에 맞춰 바꿔 가며, 매끄럽게 손을 교대하는 것을 목표로 하는 내용이네요.
양손이 서로 다른 곳을 잡고 있고, 한쪽 손이 교차되어 있는 것이 중요한 포인트이며, 충분히 생각하면서 손을 움직이는 것이 뇌 활성화로 이어집니다.
손을 바꾸는 동작만으로도 어려운 내용이지만, 바꾸기 전에 박수를 한 번 치는 등의 변형을 더하면 더욱 어려워지고, 동작에 대한 인식과 집중력을 한층 높일 수 있습니다.
색 카드 맞추기 게임
골판지나 도화지 등에 색을 칠한 카드들 가운데서 지정된 색을 찾아 손元에 차곡차곡 쌓아 가는 게임입니다.
카드는 뒷면에만 색이 칠되어 있다는 점이 중요한 포인트로, 색을 확인하는 손끝의 움직임과 카드 배치를 기억하는 데에 집중할 수 있게 해줍니다.
색의 종류나 카드 수가 늘어날수록 난이도도 올라가므로, 익숙해지는 타이밍에 맞춰 점차 수를 늘려 가면 더 흥미진진해질 것입니다.
개인이 속도를 겨루는 규칙뿐 아니라, 마주 앉은 사람과 협력해 두 개의 세트를 완성하는 규칙으로도 즐길 수 있겠네요.
라쿠고 감상
평소에 심심풀이로 라쿠고 감상을 하는 어르신들이 많을 거예요! 라쿠고를 듣는 것은 심심풀이일 뿐만 아니라, 웃음을 통한 이완 효과와 치매 예방 효과도 기대할 수 있답니다! 또, 라쿠고는 한 번 들어서는 이해하기 어려운 작품도 많아, 여러 번 들으면 이해력과 기억력 강화에도 도움이 됩니다.
“내용이 어렵다”, “말뜻을 몰라서 즐길 수 없다”는 분들께는 신작 라쿠고나 창작 라쿠고 같은 현대인도 이해하기 쉬운 이야기들을 추천해요.
한 번 시험 삼아 들어 보시면, 푹 빠져버릴지도 모르겠네요.
치매 재활에 페트병 빙고
페트병 뚜껑을 전용 받침대에 꽂아 넣어 같은 색으로 줄을 만드는 것을 목표로 하는 게임입니다.
전용 받침대는 판자에 막대가 부착된 형태이며, 여기에 꽂을 수 있도록 뚜껑에는 미리 구멍을 뚫어 둡니다.
두 가지 색의 뚜껑을 번갈아 꽂는 규칙으로, 자신의 줄을 의식하면서 동시에 상대의 줄이 완성되지 않도록 막는, 입체적인 오목과 비슷한 이미지입니다.
상대와의 수 싸움으로 사고력과 판단력을 기를 수 있는 내용이지만, 뚜껑의 구멍 등도 공들여 막대에 뚜껑을 끼우는 손가락 힘도 함께 길러 봅시다.
연상 게임
‘연상 게임’은 하나의 단어에서 떠올릴 수 있는 단어들을 계속해서 말해 나가는 것입니다.
단어를 생각해내는 발상력과 사고력이 뇌를 자극해 뇌 활성화에 도움이 됩니다.
레크리에이션으로 할 때는 화이트보드나 종이에 적어 가며 진행하면 원활하게 참여할 수 있어요.
정답이 나올 때까지 시간이 오래 걸려도 괜찮으니, 즐기면서 도전해 보세요.
연상 게임은 많은 인원이 함께 떠올린 단어를 주고받아도 좋고, 혼자 집중해서 생각해도 충분히 즐길 수 있어요.
몇 명이서 함께 하면 다른 분들과의 교류가 생겨 커뮤니케이션 촉진에도 도움이 되겠죠.
낚시
‘낚시’를 즐기면서 뇌와 손·팔의 훈련을 해봅시다.
바쁜 직원분들께 추천하는 게임으로, 종이컵·신문지·젓가락 등으로 간편하게 준비할 수 있어요.
종이컵 몇 개에 물고기나 문어 등을 그려 넣으면, 종이컵이 많을수록 더 재미있답니다.
신문지를 찢거나 젓가락으로 낚싯대를 만드는 과정은 손끝을 사용하게 되죠.
손에는 뇌와 연결된 신경이 집중되어 있어 ‘제2의 뇌’라고도 불립니다.
손과 손가락을 사용하는 것은 뇌를 자극하고 활성화하는 데 도움이 돼요.
낚아 올리는 동작은 손과 팔의 운동으로도 이어집니다.
꼭, 주 사용 손이 아닌 반대손으로도 낚시에 도전해 보세요.
【노인을 위한】치매 환자에게도 추천! 간단 레크리에이션(91〜100)
동요로 두뇌 트레이닝 체조
추억의 동요를 부르며 몸을 움직이는 레크리에이션입니다.
노래에 맞춰 손발을 움직이면 즐기면서 뇌와 몸의 활성화를 동시에 촉진할 수 있어요.
가사를 떠올리거나 멜로디에 맞춰 체조를 함으로써 인지 기능의 향상이 기대됩니다.
그룹으로 진행하면 어르신들끼리의 자연스러운 소통도 이루어지겠지요.
어려운 동작은 필요 없습니다.
할 수 있는 범위에서 즐겁게 참여하시는 것이 중요합니다.
옛 시절을 떠올리며 저절로 미소 지을 수 있는 시간을 보내실 수 있을 거예요.