【노인용】치매가 있는 분께도 추천! 간단한 레크리에이션

동물 기억력 레크

[노인 두뇌 트레이닝 × 요양 레크] 기억력 레크 18 노인을 위한 치매 예방·요양 예방 영상 [후쿠쿠루]

75세 이상인 분이 자동차 운전면허를 갱신하려면 ‘인지 기능 검사’가 의무가 되었습니다.

그다지 기억력이 나쁘지 않은 사람도 ‘검사를 받는다’고 하면 조금 두근거리죠.

그 ‘인지 검사’와도 비슷한 기억력 두뇌 트레이닝으로 분위기를 띄워보지 않으실래요? 간단한 진행은 다음과 같습니다.

먼저 8~10종류의 동물 일러스트가 있으면 그것을, 없으면 글자를 제시하고, 답변자가 암기한 뒤 화이트보드에 적도록 하는 방식입니다.

동물의 수나 암기 시간으로 난이도를 조절해 주세요.

화이트보드만 있으면 야외에서도 즐길 수 있을 것 같습니다.

고향, 세 가지 동작으로 신나게 즐기는 노래 체조

단지 ‘3가지’ 동작으로 신나게 즐기는 노래 체조② 동요 ‘후루사토’

동요 ‘후루사토’의 멜로디에 맞춰 손을 움직이며, 손동작뿐 아니라 고향에 대한 이미지를 떠올려 뇌를 활성화해 봅시다.

두 번 박수를 친 다음 손으로 숫자를 만드는 흐름으로, 곡의 리듬을 의식하면서 다음 숫자를 생각하는 방식입니다.

숫자는 양손으로 5를 만든 뒤에는 1로 돌아가므로, 이 부분에서는 집중을 잘 유지하여 더 매끄러운 동작을 목표로 합니다.

집중력을 더욱 높일 수 있도록, 익숙해지면 속도를 올려 보는 패턴도 추천합니다.

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kappamaki

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냉증 개선! 손가락을 움직이기 쉬워지는 체조

한냉증 개선 [손가락을 움직이기 쉬워지는 체조] 손 전체의 혈류를 좋게 해 따뜻하게 하기

일상생활을 원활하게 하기 위해서는 손가락의 움직임이 필수적이며, 물건을 들 때의 안전과도 연결되죠.

그런 손가락의 움직임을 체조로 제대로 의식하면서, 혈액순환을 촉진하고 뇌를 활성화하자는 내용입니다.

내용도 복잡하지 않고, 손의 어느 부분을 만지고 있는지에 집중하면서 한 손으로 다른 손을 문지릅니다.

번갈아가며 만짐으로써 양손의 감각을 꼼꼼히 확인하고, 부드러운 움직임으로 이어질 수 있겠죠.

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kappamaki

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우유팩 활용! 단어 찾기 두뇌 트레이닝 게임

50음 카드로 단어 찾기 두뇌훈련 [우유팩으로 간단한 고령자 레크리에이션]

바닥에 늘어놓은 히라가나 카드에서 주제에 맞는 단어를 만들어 보는 게임입니다.

우유팩을 잘라 50음 문자를 붙여 두기만 하면 되므로, 준비 단계부터 누구나 부담 없이 참여할 수 있겠지요.

50음 세트가 늘어나면 만들 수 있는 단어의 폭도 넓어지고, 글자를 찾는 과정에 손이 더 가기 때문에 두뇌 훈련 효과도 높아집니다.

협력하여 여러 개의 단어를 만드는 방식으로 진행하면, 소통으로도 이어지는 내용이라 더욱 분위기가 달아오르지 않을까요?

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kappamaki

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교독에 도전

모두가 아는 그 노래로! 엄청나게 재미있는 교대로 부르기에 도전♪

‘교대로 노래 부르기에 도전’이라는 레크리에이션, 정말 즐거워 보이네요.

서로 다른 노래를 바꿔 가며 부르기 때문에 뇌 활성화에도 도움이 됩니다.

어르신들께는 조금 어렵게 느껴질 수도 있지만, 그 점이 오히려 좋아요.

새로운 가사를 외우거나 리듬의 변화를 즐기면서 치매 예방에도 효과가 있을 것 같습니다.

하지만 무리는 금물이에요.

즐기면서 천천히 도전해 봅시다.

노래를 부르면 마음도 리프레시되고, 다 함께 노래하면 소통도 더 깊어져요.

꼭 모두 함께 즐겁게 해 보세요.

색깔 게임

[노인 레크리에이션] 화이트보드를 활용한 간편 레크 [데이서비스 레크리에이션·두뇌훈련·요양 예방법]

화이트보드를 활용한 레크리에이션으로 색깔 게임은 어떨까요? 이 게임은 색 이름이 적힌 종이를 준비합니다.

다만, 한자와 글자의 색이 서로 다르게 만들 것이 포인트입니다.

참여하시는 어르신들께는 화이트보드에 붙여진 종이의 글자를 읽지 말고, 글자의 색을 답하도록 해 봅시다.

쉬워 보이지만 의외로 헷갈리기 쉽고, 큰 웃음을 유발하는 게임입니다.

눈으로 보고 머리로 생각해야 하므로 반사 신경과 두뇌 훈련에 효과적입니다.

처음에는 천천히 생각하면서 답하도록 하고, 조금씩 속도를 올려 봅시다.

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moko

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손가락 돌리기 체조

인지 기능 향상·속독력·계산력 업 ‘손가락 돌리기 체조’

양손의 같은 손가락끼리를 붙여서 돌리는 ‘손가락 돌리기 체조’를 소개합니다.

내과 의사 선생님이 고안한 손가락 체조로, 인지 기능 향상과 속독력, 계산력 향상 등의 효과가 기대된다고 해요.

대뇌가 손과 손가락을 움직이고 조절하는 영역은 무려 3분의 1 이상이라고 합니다.

그래서 손가락만 움직여도 뇌가 자극되어 활성화돼요.

손가락을 움직이는 운동이므로 시작하기 전에 손가락 관절의 기초 마디 부분을 가볍게 주물러 두면 좋을지도 모르겠습니다.

손가락을 빙글빙글 돌리는 단순한 동작이라서, 잠깐의 짜투리 시간에도 쉽게 해볼 수 있겠네요.

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Nakajima Junko

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