【노인용】치매가 있는 분께도 추천! 간단한 레크리에이션
요양 시설 등에서 이루어지는 레크리에이션은 뇌와 신체의 기능 향상을 목표로 합니다.
뇌를 활성화해 치매를 예방하거나 진행을 늦출 수 있다고 합니다.
하지만 레크리에이션에서는 ‘즐겁다, 행복하다고 느끼는 마음’, ‘다른 사람과의 커뮤니케이션’과 같은 마음의 안정이 중요하다고 해요.
기능 향상을 위해 너무 무리해서 ‘하지 못하는 것’이 스트레스가 되어버리면 즐길 수 없겠지요.
그래서 이번에는 ‘간단한 레크리에이션’을 소개합니다!
어르신들께서 즐기실 수 있도록 간단하고 참여하기 쉬운 레크리에이션입니다.
꼭 활용해 보세요.
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[노년층 대상] 치매가 있는 분들에게도 추천! 간단 레크리에이션(1~10)
종이접기
종이접기는 준비물이 종이접기 종이 한 가지만 있으면 되어 도입하기 쉽고, 어르신들에게도 친숙한 레크리에이션이 아닐까요? 종이접기라고 한마디로 말해도 즐기는 방법이 다양하며, 아주 간단하고 금방 접을 수 있는 것부터 복잡하고 입체적인 것까지 여러 가지 접는 방법이 있습니다.
접는 순서를 생각하거나 손가락을 세밀하게 사용하는ことで 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있어, 치매가 있는 분들에게도 효과적입니다.
완성한 작품을 벽에 장식하는 것도 추천합니다.
영화 감상
영화 관람은 치매 어르신께 추천할 만한 레크리에이션입니다.
상영 시간이 비교적 짧고 마음을 편하게 해 줄 수 있는 작품을 권합니다.
시대극이나 쇼와 시대에 유행한 작품, 뮤지컬, 계절감을 느낄 수 있는 작품 등 선호될 만한 영화를 찾아보세요.
추억의 영화를 보면, 노인분들께 회상법의 효과가 있어 뇌가 활성화되고 치매 진행 예방으로 이어집니다.
치매 예방 손가락 체조
아이에게 배우게 할 학습으로 피아노가 정석처럼 여겨지는 과학적 근거는, 손가락을 움직이는 것이 뇌를 자극하기 때문이라고 합니다.
이는 아이들에게만 해당되는 것이 아니라, 성인과 노인에게도 적용되는 특성으로, 요양 현장에서도 손가락을 자주 사용하는 레크리에이션을 실시하고 있습니다.
이 ‘치매 예방 손가락 체조’는 그런 손가락을 사용하는 레크리에이션의 하나로, 문제를 내는 사람과 그 외의 사람들로 나뉘어 즐길 수 있습니다.
틀리더라도 모두 함께 웃으며 즐길 수 있으므로, 두뇌 훈련이 되기도 하고 웃으며 활력을 얻을 수도 있을 것입니다.
[노인 대상] 치매 어르신께도 추천! 간단 레크리에이션(11〜20)
가루타
읽는 패를 듣고 그림 패를 서로 차지하는 가루타.
청각과 시각을 자극한다는 점에서 치매가 있는 분들께도 추천할 수 있습니다.
많은 인원과 함께 즐길 때는 시중의 가루타가 조금 작을지도 모르니, 그럴 때는 ‘유행가 가루타’나 ‘전국 여행 가루타’ 등을 모두 함께 자작해 보는 것도 재미있을 것 같습니다.
예전에는 설날의 정석 놀이로 여겨졌던 가루타, 어르신들도 분명 가루타와 관련된 추억이 한두 가지쯤은 있으실 거라 생각합니다.
그런 추억담과 함께 가루타를 즐길 수 있다면 좋겠네요.
플립 두뇌 트레이닝
노인들에게 두뇌훈련은 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.
많은 요양 현장에서도 그런 레크리에이션을 실천하고 있다고 생각하지만, 아이디어가 떨어질 때도 있죠.
그럴 때 추천하고 싶은 것이 바로 이 ‘플립 두뇌훈련’입니다.
출제자의 구호에 맞춰 제스처를 하거나 색을 대답하는 간단한 레크리에이션이지만, 의외로 어렵거든요.
틀렸을 때 웃음으로도 이어질 수 있어 여러 번 즐길 수 있다는 점도 매력적인 포인트입니다.
주먹밥의 카드 뒤집기 게임
주먹밥 카드를 뒤집어 같은 속재료를 맞추는 게임인 ‘메모리 게임(신경쇠약)’입니다.
‘매실장아찌가 12장’, ‘명란이 6장’처럼 같은 재료의 카드가 많이 준비되어 있어, 아무렇게나 뽑아도 정답을 맞출 확률이 높은 점도 포인트죠.
카드가 어디에 있었는지 기억하는 두뇌 활동도 중요하지만, 맞췄을 때는 제대로 축하해 주어 즐거운 마음으로 게임에 임할 수 있게 해 주세요.
도저히 맞추기 어렵다면, 모든 카드를 펼쳐 놓고 위치를 외우는 시간을 따로 갖는 것도 추천합니다.
마지막에는 재료가 어떻게 모였는지, 각자 획득한 패를 서로 비교하면서 더욱 분위기를 띄워 봅시다.
신문지 타워로 몸통과 손끝 훈련
놀면서 체간 트레이닝을 할 수 있는 신문지 타워입니다! 규칙은 신문지를 접어 만든 삼각형 튜브를 쌓기만 하면 되는 아주 간단한 것.
의자에 앉은 채 바닥에 놓는 것부터 시작하면 코어 근육이 단련되고, 위로 쌓아 올리기 위해 등을 곧게 펴면 등 근육 강화와 자세 개선에도 도움이 됩니다.
목표는 손이 닿는 곳까지, 또는 일어설 수 있는 경우에는 선 상태에서 신문지를 쌓을 수 있는 곳까지 등 몸 상태에 맞게 설정해 보세요.
시간을 재서 다 함께 겨루어 보는 것도 재미있어요!
