[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
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【노인을 위한】간단히 도전. 흥겨워지는 레크리에이션(81~90)
풍선 보내기 게임
두 손으로 잡은 풍선을 팔을 크게 움직여 뒤에 있는 사람에게 넘겨주는, 팔의 움직임과 전달의 커뮤니케이션이 시험되는 게임입니다.
의자에 앉은 상태에서 팔을 크게 뒤로 돌리므로 균형이 무너지지 않도록, 동작을 유지하면서 진행해 봅시다.
동요 등을 부르며 진행하는 것도 추천하며, 노래가 있으면 리듬을 타면서 풍선을 넘길 수 있어, 전달도 매끄러운 인상을 줍니다.
다음 사람에게 넘기려는 마음가짐을 가지고, 정중한 동작을 목표로 하면서, 확실히 커뮤니케이션을 할 수 있도록 해 봅시다.
주사위로 겟
100엔샵 재료로 즐길 수 있는 주사위 게임을 소개합니다.
준비물은 주사위, 공, 바구니 3개입니다.
바구니 하나에 공을 넣고, 자기 바구니와 상대 바구니를 놓으면 준비 완료! 번갈아가며 주사위를 굴리고, 나온 눈의 수만큼 공을 자신의 바구니에 넣습니다.
공이 없어질 때까지 진행하세요.
마지막에 공이 더 많은 사람이 승리입니다.
운의 요소가 강해 사람 간 실력 차가 나기 어렵고, 누구나 즐길 수 있습니다.
또한 주사위를 굴리거나 공을 집는 동작은 상지 기능 훈련에 도움이 되고, 숫자를 세는 것과 함께 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.
꼭 한번 해보세요.
테이블 하키
소수 인원이나 그룹에서도 크게 흥겨워하며 즐길 수 있는 테이블 하키를 소개합니다.
의자에 앉아서 하기 때문에 누구나 참여할 수 있어요.
테이블의 양 끝을 제외하고 공이 떨어지지 않도록 덮어 둡니다.
골판지로 스트라이커를 만들고, 공을 테이블 가운데에 놓으면 준비 완료! 5점 선취제로, 상대 측 테이블 쪽으로 공을 띄운 사람이 승리입니다.
즐기면서도 팔의 운동과 순발력, 판단력을 기를 수 있어 작업치료로도 활용할 수 있어요.
꼭 한 번 해 보세요.
디스크 히트
종이 접시와 종이컵을 활용해 즐길 수 있는 디스크 히트를 소개합니다.
우유나 주스의 종이팩을 핀으로 삼고, 원반 놀이처럼 종이 접시를 날려보세요.
1인당 7장을 던져 넘어뜨린 개수를 겨룹니다.
개인으로도, 그룹으로도 즐길 수 있으며, 앉아서도 서서도 할 수 있어 누구나 참여할 수 있습니다.
종이 접시를 던지는 동작은 어깨부터 손끝까지 사용하기 때문에 놀이를 하면서 기능 훈련도 됩니다.
게임성도 높고 매우 흥미진진하여, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
당구 챌린지
즐기면서 손과 팔을 훈련할 수 있는 당구 챌린지를 소개합니다.
테이블 가장자리에 종이컵을 붙이고, 10점이나 30점 같은 점수표를 붙입니다.
반대쪽의 정해진 위치에 공을 놓고, 막대로 만든 큐로 공을 쳐서 높은 점수를 노려 보세요.
특정 색 공에 점수 2배와 같은 보너스를 더하면 더욱 흥미진진해집니다.
서서도, 의자에 앉아서도 할 수 있어 누구나 참여해 즐길 수 있습니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
공 굴리기 게임
손목과 손가락 끝을 사용하여 상대보다 더 빨리 공을 끌어당기는 ‘볼 말아오기’ 게임을 소개합니다.
바구니에 테이프를 묶어 길게 늘이고, 반대쪽 테이프는 막대에 감아 둡니다.
바구니 위에 공을 올려놓으면 준비 완료입니다.
시작 신호와 함께 손으로 막대를 말아 바구니를 끌어당깁니다.
이때 공이 떨어지면 페널티로 움직일 수 없게 되므로, 공을 떨어뜨리지 않도록 주의하면서 상대보다 더 빨리 바구니를 끌어당기는 것이 중요합니다.
양손의 기능을 사용하므로, 즐기면서 할 수 있는 기능 훈련으로도 활용할 수 있습니다.
[노인 대상] 간단히 도전. 흥이 오르는 레크리에이션(91~100)
몹 게임
생활을 하는 데 청소는 빼놓을 수 없습니다.
이번에는 게임을 즐기면서 생활에 필요한 기능을 높이는 방법을 소개합니다.
휴지와 막대를 붙여 만든 대걸레를 사용해, 정해진 구역 안에 종이컵을 정리해 넣어 봅시다.
넘어뜨리지 않고 넣으려면, 대걸레로 밀기, 당기기, 미는 방향을 바꿔 살짝 옮기기 같은 조작과 힘 조절, 속도 조절이 필요합니다.
제한 시간을 두거나 종이컵에 닿을 수 있는 횟수를 정하면 게임성이 높아져 더 재미있게 할 수 있어요.
놀면서 몸을 움직이고, 생활에 도움이 되는 근육을 활용해 봅시다.