[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션

랩심을 이용한 사격 놀이

가성비 최강! 아이부터 어르신까지 모두가 꼭 즐거워하는 사격(사대) 게임·레크리에이션 — 사격 게임 만드는 법과 플레이 방법

두루마리휴지 심지와 랩 심지를 조합해 만든 사격 게임입니다.

두루마리휴지 심지에 연결한 고무줄을 붙인 것을 탄환으로 사용합니다.

랩 심지에 끼운 뒤 고무줄을 잡아당기고 손을 놓으면 탄환이 튀어나가는 구조죠.

고무줄에 힘이 가해지므로, 안전하게 즐길 수 있도록 단단히 붙여 두는 것이 중요합니다.

종이컵을 쌓아 올린 것을 쓰러뜨리거나, 점수가 적힌 보드에 맞히는 등 다양한 규칙으로 즐길 수 있는 점도 포인트입니다.

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kappamaki

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셔플 퀴즈

🍈단어 배열 퀴즈🍈 노인 대상 두뇌훈련 게임! 글자(히라가나)를 배열해 단어를 완성해 보세요 [치매 예방]

두뇌 트레이닝 효과가 뛰어나요! 글자를 섞어 맞추는 셔플 퀴즈입니다.

흩어진 히라가나를 다시 배열해 하나의 단어를 만드세요.

처음에는 4~5글자 정도부터 시작해 점차 글자 수를 늘려봅시다.

익숙해질 때까지는 제한 시간을 두지 말고 천천히 함께 생각하면서 진행하고, 익숙해지면 제한 시간을 설정해 두뇌 트레이닝 요소를 강화하는 것을 추천해요.

너무 어려운 문제가 계속되면, 공들여 마련한 재미있는 게임 시간이 오히려 싫어질 수도 있어요.

주변의 사물이나 관심 있는 것들의 이름을 활용하면서, 즐기며 도전해 보세요.

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yuri

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비치볼을 사용한 저글링 게임

히로시마시 아사키타구 오치아이 데이 서비스 센터 나고미노사토 안심의 의료 연계 오자미 던지기 게임

오테다마(콩주머니)을 사용해 비치볼을 상대 진영으로 몰아넣는 것을 목표로 하는, 뜨겁게 달아오르는 레크리에이션입니다.

비치볼에 오테다마를 맞혀 이동시키는데, 힘의 조절이나 맞히는 위치에 따라 움직임이 달라지므로, 공에 대한 집중력과 순간 판단력을 기를 수 있는 게임이 아닐까요.

제한 시간이 지나거나 손에 가진 오테다마가 없어지는 시점에서 게임이 종료되므로, 오테다마를 어떻게 사용할지에 대한 전략도 중요합니다.

코트 안에 장애물을 설치하는 등의 변형을 더해, 공의 움직임에 변화를 주는 것도 추천합니다.

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kappamaki

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건강 체조

노인의 실수를 이끌어내고 미소를 자아내는 고보 선생님의 건강 체조!

뇌훈련과 운동을 동시에 할 수 있는 레크리에이션이 건강 체조입니다.

이것은 일반적인 체조가 아니라, 신호에 맞춰 정해진 동작을 하는 내용입니다.

예를 들어, 1의 신호에서는 손뼉, 2에서는 만세, 3에서는 제자리걸음과 같은 방식입니다.

진행자가 신호를 내고 이용자분이 그에 응답하는 형식으로 도전해 보세요.

때로는 진행자가 신호와는 다른 동작을 보여 주는 등, 헷갈리게 하는 문제를 내보는 것도 재미있습니다.

또한 동작에 구호를 붙이는 등의 변형도 가능합니다.

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yamamoto

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손발을 움직이는 리듬 체조

[노인 레크] 한기를 예방하자! 손발을 활용한 리듬 체조 [요양 예방]

리듬에 맞춰 다 함께 체조를 하면 즐겁게 몸을 단련할 수 있지 않을까요? 의자에 앉은 상태로 할 수 있는 내용으로 구성하면 몸에 가해지는 부담을 줄일 수 있는 점도 포인트죠.

간단한 발 구르기 동작부터 시작해 순서대로 동작의 버리에이션을 늘려 가면서 다리의 다양한 부분을 사용하게 합니다.

다리 움직임과 손 움직임을 연동하면 몸을 단련함과 동시에 두뇌 훈련 요소도 더해지겠죠.

너무 어렵지 않게 하고, 리드미컬하게 진행하는 것이 무엇보다 중요하니 즐겁게 몸을 움직일 수 있도록 유의합시다.

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kappamaki

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동요 리듬 체조

【시니어·고령자용】앉아서 할 수 있는 동요 리듬 체조 2(가사 포함) 사계를 느끼는 5곡 메들리／그리운 노래를 부르며 체조하자♪

부상 예방에도 효과적인 것이 동요 리듬 체조입니다.

이는 익숙한 동요에 맞춰 몸을 움직이는 체조인데, 동작 하나하나가 일상생활의 움직임을 모티프로 하고 있습니다.

예를 들어 몸을 굽혀서 휴지를 집어 드는 동작 등이 있죠.

그 때문에 문득한 순간에 몸을 다칠 가능성을 줄일 수 있습니다.

또한 자세 개선에도 도움이 됩니다.

그리고 동요가 흐르는 도중에 키워드를 전달하고, 나중에 답을 맞히게 하는 퀴즈 요소를 추가하면 기억력도 단련할 수 있습니다.

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yamamoto

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2개 동시에 풍선 배구

@rcare_official

풍선 배구🎈번역돌봄요양 시설데이 서비스#방문간호리허빌리테이션요양보호사간호사물리치료사케어 매니저힘내루프즐거운 직장직원 모집간호 소규모 다기능형 재택 요양회사 소개사업소 소개#오카야마현타마노시번역

♬ Old Disney Swing Jazz – Nico

풍선을 두 개 사용해서 풍선 발리에 도전해 봅시다.

처음에는 풍선 한 개로 발리를 하고, 중간부터 두 번째 풍선을 투입합니다.

다른 한 개의 풍선까지 의식하는 것이 뇌 활성화에도 도움이 될 수 있겠죠.

풍선 한 개보다 하나 더 늘어나면 난이도가 올라가 어르신들도 더 흥미를 느낄 것 같습니다.

두 개의 풍선을 연달아 되받아치는 멋진 플레이가 나올 수도 있습니다.

팀을 두 개로 나누어 실제 배구처럼 겨루어도 재미있게 즐길 수 있는 게임입니다.

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Nakajima Junko

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