[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
요양 시설이나 데이 서비스(주간 보호)를 이용하시는 분들에게, 모두가 함께 즐겁게 참여할 수 있는 레크리에이션은 정말 중요하죠.
이 글에서는 모두가 함께 도전할 수 있는 레크부터, 개인별로도 즐길 수 있는 레크를 소개합니다.
간단한 규칙만 익히면 시도할 수 있고, 어느 것이든 분위기가 달아오르는 내용들뿐입니다.
가위바위보 릴레이나 볼링공 굴리기 같은 것도 겉보기에 어려워 보일 수 있지만, 앉은 채로도 할 수 있으니 안심하세요.
또한 레크리에이션을 통해 어르신들의 심신 활성화로 이어질 수 있도록, 꼭 모두 함께 도전해 보세요.
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[노인을 위한] 쉽게 도전. 분위기를 띄우는 레크리에이션(41~50)
종이컵 쌓기
손가락 힘과 집중력을 높일 수 있는 종이컵 쌓기 게임을 소개합니다.
종이컵과 빨래집게를 준비해 즐겨 보세요.
빨래집게를 사용해 종이컵을 겹쳐 쌓아 올립니다.
상대보다 먼저 종이컵 5개를 쌓는 사람이 승리입니다.
빨래집게를 여닫는 힘이 종이컵을 쌓아 올릴 때의 핵심 포인트가 될 거예요.
익숙해지면 시간을 정하거나 팀전으로 바꿔 즐겨 보는 것도 추천합니다.
여러 번 즐길 수 있는 게임이니 꼭 도전해 보세요.
도도부현 빙고
빙고게임처럼 칸에 도도부현이 적힌 종이를 손元에 두고, 줄을 맞추는 것을 목표로 진행하는 게임입니다.
미리 준비한 종이로 게임을 진행해도 좋지만, 직접 도도부현을 적게 하는 방식으로 하면 떠올리는 재미도 있을 것 같네요.
어떤 도도부현이 나올지는 운에 달려 있지만, 다음에는 이것이 나오지 않을까 예측하면서 진행하면 더욱 뜨거워질지도 모르겠네요.
각 도도부현에 대한 추억을 되돌아보게 하는 등, 단순하기 때문에야말로 다양한 방식으로 응용할 수 있는 게임이네요.
공을 굴려서 데굴데굴 게임
공을 감아 굴리기 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣은 뒤 끌어당기는 게임이에요.
2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 신체에 부담도 적은 편입니다.
공을 끌어당길 때는 끈을 빙글빙글 감아 가는데, 손의 기민함을 단련하는 데에도 도움이 될 것 같아요.
또, 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 조마조마하죠.
틀 밖으로 나가지 않게 공을 끌어당길 수 있는지가 관건입니다.
어떻게 하면 공을 능숙하게 끌어당길 수 있을지 등을 고민하는 것이 심신 기능 향상에도 이어집니다.
막대 축구
앉은 채로 즐길 수 있는, 막대를 사용하는 축구 게임이 ‘봉(막대) 축구’입니다.
일본 봉축구 협회가 있을 정도로, 고령자나 장애가 있는 분들도 즐길 수 있는 스포츠로 사랑받고 있습니다.
마주 보고 일렬로 의자에 앉아 두 팀으로 나누어 진행합니다.
양쪽 측면에 골대가 있으므로 우리 팀의 골대에 공을 넣을 수 있도록 하고, 상대 팀의 골 앞에 있는 사람은 득점을 허용하지 않도록 골을 막아 수비합시다.
한 팀 인원은 축구와 마찬가지로 11명이 이상적이며, 한 팀 10명 안팎이 놀기 편하다고 생각합니다.
수건으로 먁먁 체조
혈액순환을 좋게! 수건으로 하는 먀쿠먀쿠 체조 아이디어를 소개합니다.
‘먀쿠먀쿠’라는 캐릭터를 아시나요? 오사카·간사이 엑스포의 상징으로 탄생한 공식 캐릭터입니다.
특징적인 실루엣과 선명한 빨강과 파랑의 색감이 인상적이죠.
이번에는 ‘먀쿠먀쿠’라는 이름에 걸맞게 혈액순환을 ‘먀쿠먀쿠’ 하게 좋게 만드는 체조에 도전해 봅시다.
준비물은 페이스 타월 2장입니다.
길이가 조금 긴 제품이 좋습니다.
수건 씨름 게임
이벤트나 레크리에이션에 추천! 수건 스모 게임 아이디어를 소개합니다.
이벤트나 레크에서 즐기면서 다리와 허리를 훈련할 수 있다면 기쁘겠죠.
이번에는 수건을 활용해 스모 게임에 도전해 봅시다! 준비물은 의자, 페이스타월 2장입니다.
의자에 앉은 상태로 마주 보고, 수건 한쪽 끝을 상대의 발 아래에 넣고 다른 한쪽 끝은 자신의 손으로 잡으세요.
발로 버티는 힘과 손으로 수건을 당기는 두 가지 동작이 다소 어렵지만, 매우 흥겨워지는 레크리에이션이에요!
발로 오테다마 던지기 & 캐치
균형 잡기가 어려워요! 발로 공기던지기&캐치 아이디어를 소개합니다.
이벤트나 레크리에이션은 물론, 일상 활동에 포함해도 재미있는 유니크한 아이디어죠! 준비물은 공기(주머니 공)입니다.
마주 보고 앉아 발등에 공기를 올려놓으세요.
“하나, 둘! 얍”이라는 구호에 맞춰 다리를 힘차게 들어 올려 마주 앉은 사람 쪽으로 발로 공기를 건네봅시다.
상대는 힘차게 날아오는 공기를 캐치하는 게임입니다.