[노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션

모모타로로 리듬 체조

【일본적십자사】크로스 체조❤모모타로 리듬 체조

익숙한 노래에 맞춰 하는, 모모타로 리듬 체조를 소개합니다.

의자에 앉아 노래에 맞춰 팔을 돌려 봅시다.

몸을 좌우로 천천히 비틀어 주세요.

비틀 때 의자에서 넘어지지 않도록 주의해 주세요.

다리와 팔을 벌릴 때는 무리하지 않도록 움직입시다.

마지막에는 천천히 심호흡을 하여 호흡을 가다듬고 릴랙스해 봅시다.

공이나 수건을 사용하면서 몸을 움직이는 것도 추천해요.

안전에 유의하면서 즐겁게 몸을 움직여 주세요.

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mayumi

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부채로 하는 공깃돌 릴레이

오자미 릴레이 #레크리에이션 #데이서비스 레크리에이션 #데이서비스

모두가 함께 즐길 수 있는 부채 공깃돌 릴레이를 소개합니다.

의자에 앉은 채 가로로 한 줄로 앉아서, 부채를 사용해 공깃돌을 옮겨 봅시다.

의자에 앉아서 할 수 있으므로, 서 있거나 몸을 움직이기 어려운 분들도 참여하실 수 있겠네요.

부채도 공깃돌도 무게가 거의 없어 큰 힘이 필요하지 않은 듯합니다.

부채나 공깃돌이라면 떨어뜨려도 다칠 걱정이 적겠죠.

릴레이를 통해 서로 목소리를 주고받고, 모두가 협력하는 일도 생길 것입니다.

그 과정에서 교류가 생길지도 모르겠네요.

두 줄을 만들어 릴레이를 하는 대항전으로 진행해도 재미있습니다.

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Nakajima Junko

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공기놀이 캐치

스시통으로 공놀이 캐치~😁 너무 쉬운 레크😆 #데이서비스 #노인레크 #shorts #간단 #레크리에이션

던진 오테다마(주머니공)을 캐치하는 게임으로 즐겨 봅시다.

의자에 앉아 있는 어르신께 오테다마를 던집니다.

어르신은 용기로 받아 주세요.

용기는 채, 그릇, 스시 통 같은身近한(身近な) 도구면 괜찮습니다.

많은 인원도 소수 인원도 모두 즐길 수 있습니다.

팀 대항전으로 받아낸 오테다마의 개수를 겨루는 것도 추천해요.

왁자지껄한 분위기 속에서 어르신도 주변 분들과의 교류가 생길 것 같네요.

기분도 리프레시할 수 있는 오테다마 레크리에이션입니다.

공기놀이 캐치 릴레이

양동이로 공 받아요 [노인 레크리에이션]

주머니공과 양동이를 이용해 주머니공 캐치 릴레이를 소개합니다.

어르신들께서는 의자에 앉아 한 줄로 앉아 주세요.

양동이는 맨 끝에 계신 분이 들고, 자기 쪽으로 날아온 주머니공을 양동이를 사용해 받아 주세요.

주머니공을 받았으면 그대로 옆 사람에게 양동이를 건네줍니다.

자기 쪽으로 날아온 주머니공을 잡는 동작으로 반사 신경을 단련할 수도 있다고 합니다.

의자에 앉아 있으면서도 몸을 움직이기 때문에 두뇌 훈련과 운동을 동시에 할 수 있네요.

익숙해지면 주머니공을 던지는 속도를 점차 빠르게 하는 등으로 조절해 보세요.

더 흥이 나고, 조금 어렵다고 느껴지는 과제도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 합니다.

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Nakajima Junko

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재기 블록

노인 레크레이션·세리아·100엔샵 굿즈로 하는 발 레크·오제다마 블록 #노인용레크레이션 #세리아 #재미있다 #흥미롭다

오재미 게임을 즐기면서 다리 운동을 해봅시다.

두 사람씩 짝을 지어 서로 마주 보고 앉습니다.

한 사람은 오재미를 상대방의 발에 닿도록 던지세요.

다른 한 사람은 날아오는 오재미를 발로 막습니다.

각자의 의자 주위에는 구역이 정해져 있으며, 상대의 구역에 오재미가 더 많이 들어가게 하면 승리입니다.

발을 사용해 오재미를 막기 때문에 앉은 채로 다리 운동을 할 수 있어요.

잘 막아냈을 때는 어르신들도 기분이 좋아지실 거예요.

주변 분들과 대화할 기회도 생겨 교류로 이어질 것 같네요.

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Nakajima Junko

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오테다마 호이

노인 레크리에이션·세리아 100엔샵 굿즈·절대 대폭소 확정! 앉아서 할 수 있는·오테다마 호이 #노인용레크리에이션 #세리아 #타월

큰 목욕타월과 공기놀이 주머니를 이용한 간단한 레크리에이션을 소개합니다.

두 사람이 마주 보고 의자에 앉아, 각각 목욕타월의 끝을 잡습니다.

끝을 잡은 목욕타월의 중앙에 공기놀이 주머니를 몇 개 넣습니다.

두 사람이 함께 목욕타월을 흔들어 탄력을 준 뒤, 표적을 향해 던져 넣습니다.

표적에 더 많은 공기놀이 주머니가 들어가면 더욱 분위기가 고조될 것입니다.

또한, 이 레크리에이션은 두 사람이 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.

어르신들도 서로 말을 건네며 협력함으로써 자연스럽게 교류의 기회가 생깁니다.

레크리에이션을 통해 어르신들의 웃음이 더 많아질 것 같네요.

데굴데굴! 페트병 레크

[명랑 레크🏀] 발로 데굴데굴! 페트병 레크

페트병을 발로 굴려 더 높은 점수 구역에 도달시키는 것을 목표로 하는 게임입니다.

라인을 넘어 고득점 구역에 넣으려면 힘이 필요하지만, 너무 세게 굴리면 오히려 점수가 낮아질 수 있기 때문에 힘 조절이 중요합니다.

발을 어떻게 움직이면 어느 정도의 속도로 굴러가는지 등을 잘 파악해 적절한 컨트롤을 해봅시다.

장애물이나 다른 페트병을 필드에 배치해 두면, 그것을 활용하거나 피하는 심리전도 즐길 수 있어 추천드립니다.

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kappamaki

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