[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
손을 사용한 놀이(손유희)는 노인들에게 재미있고 뇌를 활성화시키는 효과적인 방법 중 하나입니다.
간단한 손놀이도 손끝을 움직이는 것만으로 뇌에 자극이 되어 인지 기능의 유지와 향상으로 이어집니다.
또한 노래에 맞추거나 모두 함께 진행하면 자연스럽게 웃음이 늘고, 소통의 기회도 넓어집니다.
본 기사에서는 어르신들도 무리 없이 즐길 수 있고, 두뇌훈련에도 도움이 되는 손놀이를 소개합니다.
간편하게 할 수 있는 놀이를 꾸준히 도입해 즐겁게 건강을 유지해 봅시다!
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[노인용] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌훈련에도 도움이 됨(61~70)
오코노미야키 게임
분위기를 확실히 띄워 줄 오코노미야키 게임을 소개합니다.
골판지를 둥글게 잘라 오코노미야키가 인쇄된 그림을 붙여 약 20장의 오코노미야키를 만들어 봅시다.
골판지의 두께는 취향에 따라 선택해도 좋지만, 너무 얇으면 뒤집을 때 난이도가 조금 올라갈 수 있습니다.
만든 오코노미야키 20장을 테이블에 펼치면 게임 시작입니다.
뒤집개를 들고 오코노미야키를 하나씩 뒤집어 갑니다.
시간을 잴 것이므로, 전부 뒤집으면 종료입니다.
오코노미야키 20장을 몇 초 안에 뒤집을 수 있는지가 승부의 관건입니다! 두뇌 운동에도 도움이 되니 추천합니다.
죽순 캐기 게임
앉아서 즐길 수 있는 죽순 캐기 게임을 소개합니다.
신문지를 찢어 우유 팩으로 만든 죽순을 숨깁니다.
옷걸이를 사용해 신문지를 헤치고 죽순을 찾아봅시다.
찾아낸 죽순 중 우유 팩을 벗기면, 안에서는 페트병에 감아 만든 무와 죽순이 나옵니다.
각각 무는 10점, 죽순은 100점의 점수가 있으니 자신이 몇 점을 얻었는지 겨뤄 봅시다.
점수가 높은 사람이 승리예요! 제한 시간을 정해 진행하면 더욱 흥이 날 것 같네요.
테이블 하키
간단한 준비로 모두가 즐길 수 있는 게임, 테이블 하키를 소개합니다.
테이블을 준비한 뒤, 양 끝에는 공이 떨어지지 않도록 벽을 만듭니다.
골판지로 말렛을 만들고, 탁구공을 준비하면 게임 시작입니다.
탁구공을 상대 쪽으로 밀어 떨어뜨려, 5점을 먼저 획득하세요.
단순하지만 아주 뜨겁게 즐길 수 있는 게임입니다.
손에서 어깨까지의 재활 효과도 기대할 수 있어, 재활을 좋아하지 않는 분도 즐기면서 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
꼭 한번 시도해 보세요.
핑퐁볼 캐처
즐기면서 발 재활을 할 수 있는 게임, 핀볼 캐처를 소개합니다.
비스듬하게 각도를 준 테이블을 준비하고, 양끝에는 벽을 설치하며, 테이블 위에는 일회용 용기 등으로 장애물을 배치하세요.
참가자의 발에 그물을 장착하면 준비 완료.
테이블 위에서 탁구공을 굴려봅시다.
장애물에 부딪히며 움직이는 탁구공의 궤적을 예측해, 발에 단 그물로 캐치해 보세요.
어디로 떨어질지 주의하며 발을 움직이게 되므로 훌륭한 발 훈련이 됩니다.
핑퐁공을 넣어라
노인 시설 등에서는 매일 레크리에이션을 진행하지만, 규모가 큰 것은 준비가 힘들죠.
이번에는身近にあるもので楽しいく遊べる「핑퐁공 넣기 게임」を 소개합니다.
테이블 양쪽에 각티슈 빈 상자 등으로 벽을 세우고, 테이블 위에는 종이컵을 설치합니다.
참가자들이 핑퐁공을 던져 종이컵에 넣도록 해 봅시다.
컵에 점수를 적어 득점을 겨루는 방식으로 진행하면, 바라보는 분들도 함께 열광하며 즐길 수 있습니다.
나중에 내는 가위바위보
사후 가위바위보는 먼저 낸 가위바위보 손모양에 대해 제시되는 ‘이겨’, ‘져’, ‘비겨’라는 지시에 따라 손을 내는 레크리에이션입니다.
누구나 아는 놀이를 변형한 것이기 때문에 누구든지 참여할 수 있을 만큼 단순하면서도, 순간적인 판단력과 손의 움직임이 요구되는 두뇌 운동의 면도 함께 가지고 있습니다.
또한 ‘오른손으로 이겨’, ‘왼손으로 져’처럼 다양한 규칙을 추가할 수 있어 질리지 않고 즐길 수 있습니다.
장소를 가리지 않고 할 수 있기 때문에 추천합니다.
밤줍기 게임
즐기면서 팔 재활에도 도움이 되는 ‘밤줍기 게임’을 소개합니다.
색지로 밤 모양의 고리를 만들어 점수를 적어 두세요.
그 밖에 단풍잎이나 은행잎도 함께 만들어 두면 분위기가 살아나요.
골판지 상자에 담아두면 준비 완료입니다.
지팡이를 사용해 밤을 집어 올리고, 주운 밤의 점수를 겨루어 봅시다.
익숙해지면 30초 내에 진행하는 등 시간 제한을 두거나, 마지막 한 개는 점수 2배가 되도록 규칙을 더하면 새롭게 즐길 수 있어요.
의자에 앉은 채로도, 한 손만으로도 즐길 수 있어 어르신 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.