[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음

파타카라 동물원

노래로 하는 구강 체조 ‘파타카라 동물원🎵’ 레벨 업 #shorts #구강케어 #구강체조 #연하기능훈련 #파타카라 #노래체조 #노인대상 #요양예방 #요양예방운동 #요양예방체조 #두뇌운동체조

‘파’, ‘타’, ‘카’, ‘라’가 들어간 동물 이름을 장단에 맞춰 부르는 파타카라 체조 아이디어, 파타카라 동물원을 소개합니다.

판다, 너구리, 까마귀, 사자 등의 동물 이름을 노래하면서 각 동물의 울음소리와 특징을 표현해 수행하면, 피식 웃음이 나고 즐겁게 할 수 있어요.

의자에 앉은 채로 제자리에서 할 수 있어 장소를 가리지 않는 것도 특징입니다.

노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.

꼭 한번 시도해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기

페트병 쓰러뜨리기

여름을 느껴보자! 간편하게! 여름의 풍물시 ‘부채(우치와)’를 활용한 레크리에이션 [노인 레크리에이션·데이 서비스 레크리에이션]

페트병과 부채만 있으면 간단히 즐길 수 있는 놀이가 바로 이 ‘페트병 넘기기’입니다.

먼저 부채에 고무줄이나 끈을 끼워 던진 뒤에도 바로 회수할 수 있도록 고정해 주세요! 앉아서 할 수 있는 게임이라 어르신들의 신체·정신 상태에 맞춰 진행하기 좋습니다.

빈 페트병이라 쓰러뜨리기 쉬워 누구나 즐길 수 있어요.

얼마나 많은 페트병을 쓰러뜨릴 수 있는지 모두 함께 겨루고, 가장 많이 쓰러뜨린 분께 경품을 준비하는 것도 추천합니다.

다 함께 즐겁게 진행해 봅시다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nanaka

문제를 신고하기

번갈아 숫자 세기

[손가락 체조 ③종류] 번갈아 숫자 세기가 단순하지만 어려운 [치매 예방]

손가락 체조를 도입하고 있는 요양 시설이나 복지 시설이 많지 않을까요? 손가락으로 숫자를 세는 체조는 단순하지만 아주 깊이가 있는 운동이라고 해요.

한 손은 주먹을 쥐고, 다른 손으로는 숫자를 말하면서 그 숫자만큼 손가락을 펴세요.

이것을 좌우 번갈아 가며 해봅시다.

익숙해지면 그 사이에 박수를 치거나 손을 교차하는 등의 동작을 넣어 보세요.

난이도가 올라갑니다.

여러 가지를 동시에 수행함으로써 낙상 예방에도 도움이 된다고 해요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

자벌레 두뇌 트레이닝 체조

‘자벌레 두뇌 트레이닝 체조’ 오늘의 두뇌 트레이닝 #154 · 요양 예방 · 치매 예방

손가락으로 자벌레처럼 움직이는 손놀이를 해서 뇌를 활성화해 봅시다.

자벌레는 몸을 늘였다 줄였다 하며 이동하는 특징적인 움직임을 하죠.

그 움직임을 손가락으로 재현해 손놀이로 해볼 거예요.

양손의 검지와 엄지의 끝을 각각 맞닿게 합니다.

거기서 한쪽 엄지를 굽혀서 반대쪽 손의 검지에 붙입니다.

여기에 엄지에 검지를 굽혀 붙이는 동작도 번갈아가며 계속하세요.

그 움직임이 자벌레처럼 보이죠.

익숙하지 않으면 손가락이 반대편 손가락에 잘 닿지 않을 수 있지만, 붙이려고 노력하는 과정에서 뇌가 활성화된다고 해요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

미토 코몬으로 가위바위보 뇌 트레이닝

【치매 예방·손놀이】미토 코몬 노래에 맞춰 주먹·가위·보로 두뇌 트레이닝!!

미토 코몬 드라마를 어르신들도 한 번쯤은 보신 적이 있지 않을까요? 미토 코몬이 일본 각지를 돌아다니는 내용인데, 드라마에 사용된 주제가도 유명하죠.

주제가 ‘아아 인생에 눈물 있어’에 맞춰서 가위바위보 손동작 놀이를 해봅시다.

박수를 친 뒤 한쪽 손은 주먹을 쥐어 자기 쪽으로 끌어당기고, 다른 한쪽 손은 보(펼친 손)를 만들어 앞으로 내밀어요.

또 다른 패턴은 박수를 친 뒤 한쪽 손으로 주먹을 쥐어 앞으로 내밀고, 가위로 끌어당기는 방법입니다.

어르신들도 자신이 아는 노래라면 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

좌우가 다른 모양을 그리는 두뇌 트레이닝 손놀이

[할 수 있다면 대단해] 오른손을 내주세요

좌우가 서로 다른 움직임을 하는 일은 일상생활에서는 좀처럼 없지요.

그래서 좌우가 다른 움직임을 하면, 익숙하지 않은 동작이 뇌를 자극해 활성화로 이어진다고 해요.

그래서 이번에는 오른손 손가락을 움직여 직각삼각형을 만들고, 왼손 손가락은 위아래로 움직여 봅시다.

단순한 동작이지만 의외로 난도가 꽤 높아요.

오른손과 왼손의 손가락이 같은 움직임이 되어 버리기도 하거든요.

하지만 생각하면서 수행하면 뇌는 활성화됩니다.

익숙한 일을 하고 있을 때는 뇌가 활성화되지 않는다고 해요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

균형봉

【👵👴실내용 솔로 레크리에이션】두루마리 휴지 심과 부채를 사용한 ‘밸런스 봉’

학생 때 손바닥 위에 빗자루를 올려놓고 놀아 본 적이 있지 않나요? 빗자루가 넘어지지 않도록 균형을 잡았을 겁니다.

사실 손바닥 위에 올려 균형을 잡는 이 동작은 두뇌 훈련에 효과적이라고 해요.

균형 감각과 대상 물체의 움직임을 예측해 적절히 대응하는 반응 능력을 기를 수 있습니다.

그래서 더 간단하고 안전하게 할 수 있는, 두루마리휴지 심지와 부채를 사용하는 방법을 소개합니다.

방법은 부채 위에 두루마리휴지 심지를 세워서 목표 지점까지 넘어뜨리지 않고 옮기기만 하면 됩니다.

탁상 게임으로도 활용할 수 있고, 규칙도 복잡하지 않아 많은 어르신들이 도전해 보시기 좋겠네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기