[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
손을 사용한 놀이(손유희)는 노인들에게 재미있고 뇌를 활성화시키는 효과적인 방법 중 하나입니다.
간단한 손놀이도 손끝을 움직이는 것만으로 뇌에 자극이 되어 인지 기능의 유지와 향상으로 이어집니다.
또한 노래에 맞추거나 모두 함께 진행하면 자연스럽게 웃음이 늘고, 소통의 기회도 넓어집니다.
본 기사에서는 어르신들도 무리 없이 즐길 수 있고, 두뇌훈련에도 도움이 되는 손놀이를 소개합니다.
간편하게 할 수 있는 놀이를 꾸준히 도입해 즐겁게 건강을 유지해 봅시다!
- [노년층 대상] 손놀이와 손가락놀이 모음. 두뇌훈련으로 이어지는 손가락 운동
- 【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
- [노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
- [노년층 두뇌 트레이닝] 치매 예방에 추천! 손놀이 레크리에이션
- [고령자용] 추천 근력 운동용 아이템. 간편하고 손쉬움
- 재미있게 두뇌 훈련! 고령자용 기억력 게임
- [노년층 대상] 즐겁다! 기억력이 향상되는 게임과 아이디어
- [노인을 위한] 간단히 도전. 분위기가 살아나는 레크리에이션
- 【노인 대상】즐기면서 두뇌 훈련하자! 수제 카드 게임 아이디어
- [노인을 위한] 간단하게 즐겨요! 손놀이 ‘시모시 카메요’
- 【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
- [노 seniors 대상] 추천 핸드메이드 레크! 간단한 아이디어
- 【노년층 대상】겨울 하이쿠. 유명한 하이쿠 시인이 읊은 아름다운 명작을 소개합니다
[고령자용] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 트레이닝도 됩니다(21~30)
빨래집게로 밸런스 게임
身近な素材で楽しめる高齢者向けのゲーム「洗濯バサミでバランスゲーム」をご紹介します。まずはトイレットペーパーの芯をテーブルの上に立てておき、に洗濯バサミをひとつずつ挟んでいきます。ルールは簡単、「落とさずに、どれだけたくさんの洗濯バサミをつけられるか」を競うだけ。縦にどんどん高くしてもよし、横に枝のように広げてもよし。アイディア次第で作品のようなおもしろい形ができるのも魅力です。手の力加減や集中力が必要なため、楽しみながら指先の機能訓練にもなりますよ。個人でもグループでも盛り上がる、オススメのレクリエーションです。
흔들흔들 볼 타워
공과 테이프 고리를 이용한 단순하지만 짜릿한 테이블 게임 ‘흔들흔들 볼 타워’ 아이디어를 소개합니다.
규칙은 간단합니다.
테이블 위에 테이프 고리와 공을 번갈아 쌓아 올려서 얼마나 높이 쌓을 수 있는지 겨룹니다.
보기보다 균형 잡기가 어려워 손이 조금만 흔들려도 치명적입니다.
넘어져도 웃음이 넘치고 박수와 응원이 퍼집니다.
여러 사람이 차례로 돌아가며 쌓는 등 다양한 즐기기 방식이 있으며, 손놀림 재활이나 균형 감각을 기르는 데에도 효과적입니다.
준비와 정리도 간편해 시설 레크리에이션에도 안성맞춤인 테이블 게임입니다.
페트병 뚜껑으로 손가락 운동
대량으로 나오는 페트병 뚜껑을 활용해 만들 수 있는 레크리에이션 용품입니다.
대지와 같은 한자가 적힌 페트병 뚜껑을 대지 위에 틀리지 않게 나열해 갑니다.
한자는 물고기나 나무처럼 구별하기 어려운 시리즈를 추천합니다.
글자를 구별하면서 페트병 뚜껑을 손가락으로 집기 때문에, 머리와 손끝을 동시에 단련할 수 있습니다.
꼭 한 번 만들어서 놀아 보세요.
덧셈의 식과 답을 짝짓는 게임으로 응용해도 좋을 것 같습니다.
당신들은 어디서로 노래 놀이
공놀이 노래 ‘안타가타 도코사(あんたがたどこさ)’로 공놀이를 하던 추억이 있는 어르신들도 계실지 모르겠네요.
이 ‘안타가타 도코사’ 노래에 맞춘 손가락 놀이를 소개합니다.
가사의 이미지를 떠올리며 손가락으로 총과 여우 모양을 만들어 봅시다.
멜로디에 맞춰 양손에서 번갈아 가며 손가락 모양을 바꿔 주세요.
익숙해지면 곡의 템포를 조금 더 빠르게 해 보세요.
손가락을 움직이는 것뿐만 아니라 ‘조금 어렵다’고 느끼는 일에 도전하는 것도 뇌를 활성화하는 데 도움이 된다고 해요.
도시락통 노래
템포를 바꾸기만 해도 전혀 다른 방식으로 즐길 수 있는 ‘도시락 노래’ 아이디어를 소개합니다.
예를 들어, 천천히 부를 때에는 무겁고 큰 도시락 통을 떠올리며 동작을 크고 느긋하게 합니다.
반대로 템포를 빠르게 하면, 작고 귀여운 도시락 통을 만드는 것처럼 동작을 콤팩트하고 리드미컬하게 합니다.
이러한 이미지 전환은 뇌 활동을 활성화하고 손끝 자극으로도 이어집니다.
앉은 채로 할 수 있어 부담이 적고, 저절로 웃음이 나오는 즐거운 놀이입니다.
쭈이쭈이쭈꼬로바시
옛날부터 전해 내려오는 동요를 활용한 손놀이 ‘즈이즈이 즈꼬로바시’를 소개합니다.
참가자들이 원을 이루고 손으로 작은 고리를 만듭니다.
그 안에 한 사람이 차례로 손가락을 넣어 가며, 노래가 끝날 때 손가락이 들어간 사람이 교대하여 술래가 되는 규칙입니다.
단순하지만 손가락을 넣는 타이밍과 집중을 통해 주의력과 리듬감을 기를 수 있습니다.
몸을 크게 움직이지 않고 앉은 채로 무리 없이 할 수 있는 것도 장점이며, 이용자들끼리의 교류를 깊게 하는 계기가 됩니다.
뇌 활성화를 촉진하는 즐거운 레크리에이션으로 추천드립니다.
고향, 세 가지 동작으로 신나게 즐기는 노래 체조
동요 ‘후루사토’의 멜로디에 맞춰 손을 움직이며, 손동작뿐 아니라 고향에 대한 이미지를 떠올려 뇌를 활성화해 봅시다.
두 번 박수를 친 다음 손으로 숫자를 만드는 흐름으로, 곡의 리듬을 의식하면서 다음 숫자를 생각하는 방식입니다.
숫자는 양손으로 5를 만든 뒤에는 1로 돌아가므로, 이 부분에서는 집중을 잘 유지하여 더 매끄러운 동작을 목표로 합니다.
집중력을 더욱 높일 수 있도록, 익숙해지면 속도를 올려 보는 패턴도 추천합니다.
