[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음

오세로

오셀로로 두뇌 운동! #노인요양 #인지재활 #오셀로 #집중 #주의 #shorts

손끝으로 오셀로 돌을 움직이며 손을 계속 써 봅시다.

오셀로는 규칙이 간단해서, 어르신들 가운데서도 알고 계신 분이 많지 않을까요? 게임을 통해 오셀로 돌을 손가락으로 집어 옮깁니다.

손끝을 움직이는 것만으로도 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.

하지만 오셀로는 손끝만을 쓰는 게임이 아니죠.

‘거기에 놓으면 어떻게 될까’, ‘코너를 빼앗기지 않으려면 어떻게 해야 할까’와 같이 생각하며 게임에 임하잖아요.

상대의 수까지 고려해 게임을 진행하는 것 또한 두뇌 훈련이 된다고 합니다.

앉은 자세로 할 수 있는 오셀로라면, 많은 어르신들이 즐겁게 참여하실 수 있겠네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

캡 흔들흔들 게임

신나는 [노인 실내 레크리에이션] 2리터 페트병을 사용한 '뚜껑 흔들흔들 게임'

나이를 먹으면 손끝의 움직임이 저하됩니다.

사실 뇌의 절반 이상이 손을 움직이거나 감각에 사용된다고 합니다.

그 때문에 나이가 들수록 뇌에서 손과 손가락으로 가는 명령이 막혀 원활하게 전달되지 않게 됩니다.

손가락 체조를 하면 손과 손가락의 움직임이 부드러워집니다.

그래서 빈 페트병 용기를 사용한 게임으로 손끝을 훈련해 봅시다.

페트병의 입구부터 위쪽 절반 정도를 남기고 잘라냅니다.

절단면에는 비닐테이프를 붙이면 완성입니다.

입구에 뚜껑을 한 부분이 아래로 가도록 하여 페트병을 세워 두고, 페트병의 뚜껑을 넣습니다.

흔들흔들 불안정하게 흔들리는 페트병에 뚜껑을 넣는 게임은 모두가 왁자지껄 즐길 수 있겠네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

가위바위보

【폭소의 비결】가위바위보만으로 웃음을 만들어내는 5가지 패턴

손과 손가락의 움직임은 뇌의 신경과 밀접하게 연결되어 있어 깊은 관련이 있어요.

손과 손가락을 움직이는 것은 치매 예방과 낙상 예방에도 도움이 된다고 합니다.

노인 시설에서도 손가락을 움직이는 ‘주먹-가위-보 체조’ 등을 도입하는 곳이 많지 않을까요? 그래서 평소의 손가락 체조에 한 가지 변화를 줘 봅시다.

주먹-가위-보를 점점 빠르게 하거나, 보-가위-주먹처럼 거꾸로 하면서 속도를 높여도 좋아요.

더 나아가 주먹-가위-보 사이사이에 손뼉을 치거나 손으로 여우 모양을 만드는 것도 추천합니다.

이 체조는 실패해도 괜찮고, 잘 안 되더라도 웃음이 나올 거예요.

즐기면서 할 수 있는 손가락 체조랍니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

가위바위보로 손가락 운동

[노인 레크리에이션] 주먹·가위·보 손가락 운동으로 웃음을 만들어내기

무언가를 정할 때 가위바위보로 결정할 때도 있죠.

어르신들도 지금까지 가위바위보로 정해본 일이 있으실 거예요.

가위바위보에서는 손으로 주먹, 가위, 보를 만듭니다.

이 주먹·가위·보 동작은 손과 손가락 훈련에도 효과적이에요.

게다가 손가락을 움직이면 두뇌 훈련 효과도 기대할 수 있습니다.

요양 시설이나 복지 시설 등에서도 일과의 체조에 손가락 운동을 도입하고 있는 곳이 많을 거예요.

익숙해지면 조금씩 속도를 올리거나, 동요에 맞춰 가위바위보를 해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

가위바위보로 두뇌 트레이닝

[축] 40만 회 돌파🎉 모두가 신나게! 철판 두뇌 트레이닝을 보여드립니다!! [요양 예방]

가위바위보 손모양을 바꾸는 패턴을 만들어, 그 다양한 패턴을 순서대로 해 나가면서 다음에 어떤 모양이 될지를 생각하는 것이 포인트가 되는 게임입니다.

소리를 내면서 손 모양을 만들어 보게 하는 것도 중요한데, 생각하면서 손을 움직이고 목소리를 내는 것이 뇌 활성화로 이어지죠.

처음에는 느린 템포로 시작하고, 점차 속도를 올려 난이도를 높여 가는 것이 중요합니다.

보드에 글자로 써 두고 그것을 참고하면서 모양을 생각해 보게 하면 더 쉽게 할 수 있을지도 모르겠네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

마음의 쌓기 나무 모형 시바 이누(마메시바)

마음의 나무블록 시바견(마메시바) 두 사람이 함께 쌓아도 즐거운 편

록 밸런싱 연구소의 이시하나 치토쿠 씨가 감수를 맡은 ‘마음의 쌓기 블록’을 소개합니다.

록 밸런싱이란 돌과 바위를 쌓아 올리는 아트입니다.

누구나 한 번쯤은 해변이나 강가에서 돌을 쌓아 놀아본 경험이 있을 거라고 생각합니다.

이 블록 놀이는 손재주와 섬세함이 요구될 뿐 아니라, 공간 인지 능력과 집중력도 필요합니다.

거꾸로 말하면, 블록을 쌓기만 해도 무의식중에 두뇌 운동을 하고 있는 셈이겠지요.

무엇보다도 시바견의 사랑스러움이 마음을 치유해 줍니다.

상상하지 못했던 쌓는 방법이 떠오르면, 분명 다른 사람에게도 보여주고 싶어질 거예요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기

고무 놀이 3선

노인 레크 · [다이소·세리아] 앉아서 할 수 있어요! 즐겁고 신나는 고무 레크 3선 #노인용레크리에이션 #다이소 #세리아 #즐거움

고무는 튕겨나가는 움직임이 특징이라, 원하는 대로 움직이게 하려면 힘 조절이 필요하죠.

그런 고무의 움직임을 활용한 게임에 도전하면서 힘 조절과 집중력을 키워 봅시다.

‘고무고무 슈터’에서는 발사하는 힘을, ‘고무고무 킥 볼링’에서는 되돌아오는 힘을, ‘고무고무 컬링’에서는 섬세한 조작감을 느껴 보세요.

어떻게 힘을 가하면 어떻게 되돌아오는지를 의식하고 힘을 조절하는 것이, 일상생활에서의 매끄러운 움직임으로도 이어질 것 같네요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기