[노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음

딱딱 게임

학급 레크 ‘짝짝이 게임’ #shorts #미마키타니연구소 #초등학교 #학급경영 #레크리에이션

제시된 사람의 동작에 맞춰 박수를 잘 맞추는 것을 목표로 하는 게임입니다.

제시된 사람은 옆을 바라본 채 한쪽 손을 뻗고, 그 위에 다른 손을 포개는 흐름으로 진행되며, 손이 겹치는 순간 주변 사람들이 박수를 칩니다.

손을 천천히 겹치면 소리가 맞기 어려우니 어느 정도 속도감을 가지고 진행해 봅시다.

리드미컬하게 치는 것 같다가도 마지막에만 손이 겹치지 않는 등, 반전을 활용하는 것이 게임을 더욱 흥미롭게 만드는 포인트예요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

개구리 노래

개구리 노래로 두뇌 트레이닝 체조! 2022년 고보 선생님

‘개구리 노래’에 맞춘 손놀이(핸드 플레이)는 리듬에 맞춰 손끝을 움직임으로써 뇌 활성화를 기대할 수 있습니다.

예를 들어, 노래에 맞춰 양손으로 번갈아 달팽이 모양을 만들고, ‘개구리’에 걸맞게 중간에 위아래로 뒤집는 동작을 더하면 재미와 집중력이 높아집니다.

여기에 손을 앞으로 뻗어 펴기(파), 몸쪽으로 당기며 쥐기(주먹) 동작을 조합하면 손가락과 팔을 구분해 쓰게 되어 판단력과 반사 신경 훈련에도 도움이 됩니다.

동작에 변화를 주면 지루하지 않게 계속할 수 있고, 앉은 채로도 할 수 있어 요양 현장에서도 추천할 만한 레크리에이션입니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기

걸이 수건

노인 레크레이션·간단하고 즐거운·재미있는·속임수 수건 #노인용레크레이션 #간단 #재미있음

수건을 이용한 독특한 게임을 소개합니다.

페이스타월 정도 크기의 수건을 준비하세요.

수건을 떨어진 곳에서 던져, 과녁이 되는 막대에 걸어갑니다.

한 사람당 3장의 수건을 던져서 누가 가장 많이 수건을 막대에 걸었는지 겨룹니다.

평소에 얼굴이나 손을 닦는 수건을 던져서 노는 게임이라 의외성이 있어 더욱 흥미진진해질 것 같죠.

과녁은 막대 대신 바구니 등을 놓고 던져 넣는 게임으로 바꿔도 재미있을 것 같습니다.

앉아서 할 수 있으니 어르신들도 쉽게 참여하실 수 있지 않을까요?

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

군고구마 가위바위보

[동요] 구운 고구마 가위바위보 / 요코야마 다이스케

손을 사용해 즐기는 리듬 놀이의 하나인 ‘야키이모 구찌빠’ 아이디어를 소개합니다.

가사에 맞춰 가위바위보처럼 손을 움직이는 단순한 내용이지만, 리듬에 맞추면 뇌가 자극되어 판단력과 반사 신경을 쓰는 훈련으로 금세 바뀝니다.

놀면서 자연스럽게 미소가 지어지는 이 동작은 긴장을 완화하고, 주변과의 소통을 시작하는 계기가 되기도 합니다.

동작은 단순해도 의외로 머리와 손을 쓰기 때문에 부담 없이 할 수 있고 질리지 않는 점도 매력입니다.

앉은 상태로 진행하므로 체력에 부담이 있는 분들도 무리 없이 참여할 수 있어요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기

숫자 체조

【노인】숫자 체조로 신나게! 집단 체조·고보 선생님

손놀이에 숫자를 더한 즐거운 체조를 소개합니다.

1부터 4 정도까지의 각 숫자에 손동작을 더합니다.

예를 들어, 1이면 머리를 터치하고, 2이면 박수를 치는 식으로 손을 움직입니다.

의자에 앉아서 할 수 있어 다인원 레크리에이션에도 추천합니다.

이 체조에서는 즐기는 마음으로 임하는 것이 중요합니다.

직원이 말한 숫자에 맞춰 틀리지 않도록 손을 움직이면 어르신들도 압박감을 느끼기 마련이죠.

틀려도 괜찮다고 느낄 수 있는 분위기에서 체조를 진행해 주세요.

분명 어르신들과 함께 크게 즐거워질 거예요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Nakajima Junko

문제를 신고하기

OK 손가락 체조

‘OK 손가락 체조로 치매는 예방할 수 있다!’ 고안자·사이타마 세이케이카이 병원 건강관리센터장·다케우치 도타로 선생 실연 지도

손가락을 의식하며 손을 움직이는 것은 뇌 활성화와 혈액순환 촉진, 그리고 원활한 일상생활로 이어집니다.

그런 손가락의 움직임을 개선하기 위해, 힘을 충분히 주어 손가락을 움직이는 간단한 체조입니다.

손을 쥐었다 펴는 운동과 손을 비트는 운동을 순서대로 진행하며, 제대로 움직이고 있는지도 함께 점검합니다.

손뿐만 아니라 발가락도 같은 방식으로 움직이는 것을 추천하며, 여기서 전신의 혈액순환 촉진으로도 이어가 봅시다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kappamaki

문제를 신고하기

정어리 포

[손유희] ‘정어리 포(파일)의 손질’

손을 파닥파닥 열었다 닫는 ‘정어리 포뜨기’ 손놀이(이와시노 히라키)는 단순하지만 손가락을 충분히 사용하는 동작으로 뇌를 자극해 줍니다.

노래나 리듬에 맞춰 반복하면 집중력도 높아지고, 인지 기능 저하를 예방하는 데에도 효과가 기대됩니다.

앉은 자세로도 할 수 있어 어르신들에게 부담이 적고, 스스로 말하는 것이 서툰 분들도 참여하기 쉬운 것이 특징입니다.

손가락 수에 맞춰 물고기 종류를 랜덤으로 바꿔가며 하면 질리지 않고 계속할 수 있다는 점도 매력 중 하나입니다.

어르신을 위한 간편하고 즐거운 두뇌 트레이닝으로 추천합니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kojifumi

문제를 신고하기