【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다

귤꽃이 피는 언덕

5월 손유희 '귤꽃 피는 언덕' 가사 포함

노래를 부르며 마주 보고 번갈아 손뼉을 친다.

단지 그 동작만으로도, 노래에 맞춰 하면 금세 즐거운 소통으로 바뀝니다.

‘미캉노 사쿠 오카(귤이 피는 언덕)’의 온화한 멜로디에 맞춰 손을 움직이면 뇌가 자극되어 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다.

앉은 채로도 할 수 있어 신체적 부담이 적고, 말을 꺼내기 어려운 사람도 쉽게 참여할 수 있는 활동입니다.

부담 없이 시작할 수 있는 이 손놀이(핸드 게임)는 요양 현장에서도 교류를 이끌어 내기 쉬우며, 일상 레크리에이션에 안성맞춤입니다.

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kojifumi

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정어리 포

[손유희] ‘정어리 포(파일)의 손질’

손을 파닥파닥 열었다 닫는 ‘정어리 포뜨기’ 손놀이(이와시노 히라키)는 단순하지만 손가락을 충분히 사용하는 동작으로 뇌를 자극해 줍니다.

노래나 리듬에 맞춰 반복하면 집중력도 높아지고, 인지 기능 저하를 예방하는 데에도 효과가 기대됩니다.

앉은 자세로도 할 수 있어 어르신들에게 부담이 적고, 스스로 말하는 것이 서툰 분들도 참여하기 쉬운 것이 특징입니다.

손가락 수에 맞춰 물고기 종류를 랜덤으로 바꿔가며 하면 질리지 않고 계속할 수 있다는 점도 매력 중 하나입니다.

어르신을 위한 간편하고 즐거운 두뇌 트레이닝으로 추천합니다.

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kojifumi

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도시락통 노래

【동요】도시락 상자의 노래 / 요코야마 다이스케

템포를 바꾸기만 해도 전혀 다른 방식으로 즐길 수 있는 ‘도시락 노래’ 아이디어를 소개합니다.

예를 들어, 천천히 부를 때에는 무겁고 큰 도시락 통을 떠올리며 동작을 크고 느긋하게 합니다.

반대로 템포를 빠르게 하면, 작고 귀여운 도시락 통을 만드는 것처럼 동작을 콤팩트하고 리드미컬하게 합니다.

이러한 이미지 전환은 뇌 활동을 활성화하고 손끝 자극으로도 이어집니다.

앉은 채로 할 수 있어 부담이 적고, 저절로 웃음이 나오는 즐거운 놀이입니다.

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kojifumi

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쭈이쭈이쭈꼬로바시

동요 「즈이즈이즈코로바시」 “Zuizuizuzukorobashi” #일본의 전통 놀이 #일본 동요

옛날부터 전해 내려오는 동요를 활용한 손놀이 ‘즈이즈이 즈꼬로바시’를 소개합니다.

참가자들이 원을 이루고 손으로 작은 고리를 만듭니다.

그 안에 한 사람이 차례로 손가락을 넣어 가며, 노래가 끝날 때 손가락이 들어간 사람이 교대하여 술래가 되는 규칙입니다.

단순하지만 손가락을 넣는 타이밍과 집중을 통해 주의력과 리듬감을 기를 수 있습니다.

몸을 크게 움직이지 않고 앉은 채로 무리 없이 할 수 있는 것도 장점이며, 이용자들끼리의 교류를 깊게 하는 계기가 됩니다.

뇌 활성화를 촉진하는 즐거운 레크리에이션으로 추천드립니다.

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kojifumi

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당신들은 어디 사세요?

[노인 레크리에이션] 노인의 두뇌 트레이닝 노래 체조는 이거! 작업치료사가 알려주는 ‘안타가타 도코사’ 5선

‘안타가타 도코사는’는 동요 중에서 공놀이 노래의 하나로 알려져 있습니다.

무대로는 구마모토현 구마모토시라고 하는 설과 사이타마현 가와고에시라고 하는 설이 있습니다.

어르신들 중에도 어린 시절에 공을 튕기며 놀았다는 분들이 계시지 않을까요.

앉아서 박수를 치며 허벅지를 두드리고, 발 구르기나 팔 흔들기도 덧붙입니다.

동시에 여러 동작을 하므로 심신 활성화에 도움이 될 것 같네요.

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Nanaka

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군고구마 가위바위보

[동요] 구운 고구마 가위바위보 / 요코야마 다이스케

손을 사용해 즐기는 리듬 놀이의 하나인 ‘야키이모 구찌빠’ 아이디어를 소개합니다.

가사에 맞춰 가위바위보처럼 손을 움직이는 단순한 내용이지만, 리듬에 맞추면 뇌가 자극되어 판단력과 반사 신경을 쓰는 훈련으로 금세 바뀝니다.

놀면서 자연스럽게 미소가 지어지는 이 동작은 긴장을 완화하고, 주변과의 소통을 시작하는 계기가 되기도 합니다.

동작은 단순해도 의외로 머리와 손을 쓰기 때문에 부담 없이 할 수 있고 질리지 않는 점도 매력입니다.

앉은 상태로 진행하므로 체력에 부담이 있는 분들도 무리 없이 참여할 수 있어요.

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kojifumi

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찻단지

[치매 예방] 찻단지 노래에 맞춰 손놀이!

‘차쓰보’는 손유희 노래로 간편해서 도전하기 쉬워요.

차쓰보란 차잎을 넣어 보관하는 용기를 말합니다.

가사 중 ‘차쓰보에는 뚜껑이 없어’라는 부분은, 차쓰보를 일본식 종이로 위에서 덮는 습관이 있었기 때문에 뚜껑이 없었기 때문입니다.

가사가 단순해 외우기 쉬워 어르신들에게도 추천하는 손유희 노래예요.

손을 차쓰보에 비유해 동그랗게 만들고, 양손을 번갈아 움직입니다.

자연스럽게 손끝과 손가락을 사용하게 되어 뇌에도 좋은 자극이 될 거예요.

또, 노래를 부르면서 손을 움직이면 두뇌 훈련에도 도움이 됩니다.

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Nanaka

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