【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
몸을 움직이거나 다른 사람과 교류하는 시간을 늘리기 위해 많은 어르신들이 데이서비스 등의 시설을 찾으실 것입니다.하지만 좀처럼 스스로 말을 꺼내지 못하고 혼자 앉아 계시는 어르신들도 많을지 모르겠습니다.이 기사에서는 앉아서 간단히 할 수 있는 손놀이 동요를 소개합니다!예전에 들어본 적 있는 곡이라면 즐겁게 참여할 수 있고, 다른 이용자분들과 교류를 깊게 하는 계기가 될 것 같네요.또한 팔을 들어 올리거나 손끝을 움직이는 것은 두뇌 훈련이 되므로 인지 기능 저하 방지에 중요합니다!부디 레크리에이션으로 즐겁게 해 보세요!
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[노년층 대상] 인기 있는 손놀이 노래. 즐겁게 두뇌 훈련을 할 수 있는 아이디어 소개(21~30)
박수 구찌옥빠 체조
손뼉을 치면서 하는 체조는 리듬을 타기 쉬워 어르신들께 추천할 만합니다.
양손으로 가위바위보 모양(주먹–가위–보)을 랜덤으로 만들며 손뼉을 겹쳐 치는 체조는 뇌에 좋은 자극을 주어 노년층의 심신 건강에 도움이 됩니다.
모든 손가락을 사용하므로 하나하나의 신경이 단련될 것 같네요.
가위바위보를 응용하기만 해도 이렇게나 다양한 손가락 체조를 할 수 있다니 정말 기쁩니다.
손뼉 리듬을 타면 심신이 함께 활성화될 것 같네요.
달팽이
장마철이라고 하면 ‘달팽이’ 노래가 떠오르죠.
1911년에 ‘심상소학 창가’ 1학년용으로 실린 일본의 동요·창가입니다.
달팽이는 예로부터 ‘가규(かぎゅう)’라고 불렸고, ‘덴덴무시’라는 애칭으로도 사랑받아 왔습니다.
비는 달팽이에게 축복의 비일지도 모르겠네요.
장마에 딱 맞는 곡을 손유희 노래로 어르신들과 함께 불러 봅시다.
달팽이의 뿔과 얼굴 모양을 손유희로 표현하니, 어르신들도 미소가 절로 지어지겠죠.
[노년층 대상] 인기 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련할 수 있는 아이디어 소개(31~40)
가위바위보로 두뇌 트레이닝
이 구쵸키파 체조는 두뇌 트레이닝이 포함된 내용입니다.
평소 레크와는 한층 다른 구쵸키파 체조를 하고 싶은 분께 추천합니다.
손을 번갈아 내밀면서 주먹-가위-보를 하는 체조나, 한 손으로 주먹-가위-보를 할 때 다른 한 손으로 카운트를 세는 방법 등, 어느 것 하나도 뇌를 완전히 가동하지 않으면 해내기 어려운 난제뿐이네요.
처음에는 힘들 수 있지만, 매일 하면 자연스럽게 몸이 익힐 것입니다.
손끝을 사용하면 뇌에 좋은 자극을 주어 심신의 건강으로 이어질 것 같네요.
가위바위보 손가락 운동
주먹·가위·보 운동은 어르신들의 치매 예방에 정말 강력히 추천할 만해요.
평소 무심코 하는 손가락 운동이지만, 실제로 뇌와 직접 연결되어 있다는 사실을 모르는 분도 많지 않을까요? 손끝을 많이 움직이면 뇌도 활성화된다고 합니다.
이번에 소개하는 주먹·가위·보 체조는 다양한 응용 동작이 더해져 있어 웃음도 나올 것 같아요.
즐기면서 운동하는 것이 건강한 몸을 만드는 데에 추천됩니다.
배꼽 밑에서부터 크게 웃고, 스트레스 해소를 목표로 해봅시다.
리듬에 맞춰 아이우베 체조
리듬에 맞춰 하는 ‘아이우베 체조’입니다.
아이우베 체조를 하면서 노래도 함께 더해 봅시다.
밝은 곡조라면, 어르신들도 즐거운 마음으로 체조에 도전하실 수 있겠지요.
게다가 입을 여는 방법을 가사로 담으면, 어르신들도 입을 더욱 부드럽게 움직일 수 있어요.
노인 시설 등에서는 입과 혀의 트레이닝으로 아이우베 체조를 도입하고 있지요.
노래하는 것 또한 목 근육과 복근을 단련하여 흡인성 폐렴 예방에 추천됩니다.
침 분비도 촉진되어 구강 내 환경을 정돈하는 데에도 도움이 된다고 해요.
즐기면서 실천해 보세요.
가위바위보
‘구쵸키파’는 아이들의 손놀이 노래로서 지금도 많은 분들에게 사랑받는 곡이죠.
프랑스 민요를 바탕으로 한 동요입니다.
손을 이용해 고양이, 게, 심지어 헬리콥터까지 온갖 것을 표현할 수 있어서 재미있어요.
그리고 무엇을 만들 수 있을지 자유롭게 생각할 수 있으니, 점점 새로운 것을 만들어 낼 수 있습니다.
어르신들에게도 심신 활성화에 도움이 됩니다.
레퍼토리를 늘리면 질리지 않고 몇 번이고 즐길 수 있는 손놀이 노래입니다.
노래하면서 두뇌 트레이닝 게임
“노래하면서 뇌 트레이닝 게임”은 어르신들이 즐기며 뇌를 활성화할 수 있는 멋진 레크리에이션이네요.
리듬에 맞춰 손을 움직이면 몸도 마음도 활기차게 될 수 있습니다.
간단하고 외우기 쉬운 가사는 어르신들에게 친숙하고, 함께 노래를 부르면 자연스럽게 소통도 깊어집니다.
데이 서비스 등 노인 시설의 레크리에이션에 안성맞춤입니다.
앉은 자세로도 즐길 수 있어, 몸을 움직이는 것이 어려운 분들도 안심하고 참여할 수 있습니다.
추억을 떠올리게 하는 익숙한 곡조로, 옛날을 회상하며 즐거운 시간을 보내세요.