【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다

미토 코몬으로 가위바위보 뇌 트레이닝

【치매 예방·손놀이】미토 코몬 노래에 맞춰 주먹·가위·보로 두뇌 트레이닝!!

미토 코몬 드라마를 어르신들도 한 번쯤은 보신 적이 있지 않을까요? 미토 코몬이 일본 각지를 돌아다니는 내용인데, 드라마에 사용된 주제가도 유명하죠.

주제가 ‘아아 인생에 눈물 있어’에 맞춰서 가위바위보 손동작 놀이를 해봅시다.

박수를 친 뒤 한쪽 손은 주먹을 쥐어 자기 쪽으로 끌어당기고, 다른 한쪽 손은 보(펼친 손)를 만들어 앞으로 내밀어요.

또 다른 패턴은 박수를 친 뒤 한쪽 손으로 주먹을 쥐어 앞으로 내밀고, 가위로 끌어당기는 방법입니다.

어르신들도 자신이 아는 노래라면 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.

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Nakajima Junko

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고향

단지 ‘3가지’ 동작으로 신나게 즐기는 노래 체조② 동요 ‘후루사토’

‘고향’은 다카노 다쓰유키 작사, 오카노 데이이치 작곡의 문부성 창가입니다.

1914년에 발표된 곡이라, 노년층 분들도 어릴 때부터 불러왔을 것입니다.

이 곡을 들으면 고향을 떠올리는 분들도 많겠지요.

어린 시절 토끼를 쫓아 들녘과 산을 뛰어다니거나 강에서 낚시를 하던 그런 추억이 어제 일처럼 떠오르곤 합니다.

옛일을 떠올리는 것은 뇌를 활성화해 치매 예방에도 최적이에요.

곡에 맞춰 레크리에이션을 즐겨봅시다.

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Nanaka

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손가락 체조로 고개를 들고 걸어보자

‘위를 향해 걸어가자’로 두뇌 트레이닝 손가락 체조 @cuore-libero

‘위를 보며 걸어요’라는 곡은 지금도 많은 분들에게 사랑받는 사카모토 큐의 명곡입니다.

친숙한 멜로디는 물론, 마음을 다잡게 해 주는 가사도 참 멋지죠.

이번에는 이 노래를 부르면서 가위바위보 체조를 해 봅시다.

양손으로 가위바위보를 하며 즐길 수 있는 체조랍니다.

기분 좋은 곡에 맞춰 진행하니 왠지 치유되는 느낌이 들겠죠.

템포가 비교적 느린 곡이라 어르신들도 리듬을 맞추기 쉬울 것 같습니다.

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Nanaka

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알프스 일만 척

【노랫체조♪】~알프스 만 자크~ 두뇌훈련 체조

‘알프스 만 자(尺)’는 미국 민요 ‘양키 두들’에 일본 오리지널 가사가 붙은 손놀이의 대표적인 노래입니다.

손뼉을 치는 동작을 사이사이에 넣으면서 오른손을 사선 앞으로 내밀고, 왼손을 앞으로 내밀고, 양손을 앞으로 내밀고, 손가락을 깍지 껴서 손을 뒤집는 등, 하나하나의 동작이 아주 간단해요! 상대의 손에 닿으며 하는 것으로 더 친근함이 느껴지는 것도 이 손놀이의 장점입니다.

지역에 따라 안무가 다르기도 해서, ‘나는 이렇게 배웠어!’처럼 어린 시절 이야기를 나누며 분위기를 띄우는 계기가 되기도 하죠.

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yuri

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행복하면 손뼉을 치자

노래 두뇌 트레이닝 체조 ‘행복하면 손뼉을 치자’ 노인이 초간단하게 할 수 있는 체조

‘행복하다면 손뼉을 치자’는 일본에서 1964년에 사카모토 큐 씨가 불러 히트한 곡입니다.

또한 동요로도 많은 사람들이 사랑하는 노래입니다.

이 곡을 들으면 절로 몸이 움직일 정도로 경쾌한 음악이에요.

손놀이로도 추천하며, 손과 발, 어깨 등 여러 부위를 단련할 수 있습니다.

노래를 부르면서 하면 두뇌에도 좋은 자극이 될 것 같아요.

가사에도 있듯이, 손뼉만 쳐도 기분이 좋아지죠.

모두 함께 손놀이 노래를 즐겨봅시다.

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Nanaka

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묶었다 폈다

♪ 묶고 펴고

『무슨데 히라이테』는 동요로 잘 알려져 있죠.

어르신분들도 어린 시절 손유희 노래로 놀았던 기억이 있으실 텐데요.

작사자는 미상이며, 작곡자는 프랑스의 사상가이자 저술가 장 자크 루소입니다.

귀여운 가사가 특징으로, 현재도 유치원이나 보육원에서의 놀이 행사 곡으로 많이 사용됩니다.

또한 어르신들을 위한 레크리에이션용 손유희 노래로도 추천합니다.

손을 펴고 오므리는 간단한 동작이기 때문에 어르신들도 금방 익힐 수 있어요.

손끝도 단련되어 뇌가 활성화됩니다.

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Nanaka

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가위바위보로 무엇을 만들까furansu min’yō

윤창곡 구짱가위바위로 무엇을 만들까 (보카로)

양손으로 가위나 주먹 모양을 만들어 게나 달팽이 등을 표현하며 노래하는 손놀이 노래로 사랑받아 온 이 작품.

원곡은 프랑스 민요 ‘프레르 자크’이며, 1811년경의 가집에도 이미 선율 기록이 남아 있는 역사 깊은 명곡입니다.

일본에서는 2012년에 발매된 앨범 ‘도라에몽과 놀자! 어린이 노래 스페셜’에 수록되는 등, 세대를 넘어 꾸준히 사랑받고 있습니다.

단순한 멜로디를 서로 따라 부르는 윤창(라운드) 스타일은 참가자 전원의 마음을 하나로 모으기에 제격이지요.

손가락을 움직이는 것은 두뇌에 좋은 자극이 되므로, 일상 레크리에이션에 도입해 보는 건 어떨까요? 손주와 함께 노래하며 웃음이 넘치는 따뜻한 시간을 보내는 것도 멋지겠네요.