【노인용】인기 있는 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련을 할 수 있는 아이디어를 소개합니다
몸을 움직이거나 다른 사람과 교류하는 시간을 늘리기 위해 많은 어르신들이 데이서비스 등의 시설을 찾으실 것입니다.하지만 좀처럼 스스로 말을 꺼내지 못하고 혼자 앉아 계시는 어르신들도 많을지 모르겠습니다.이 기사에서는 앉아서 간단히 할 수 있는 손놀이 동요를 소개합니다!예전에 들어본 적 있는 곡이라면 즐겁게 참여할 수 있고, 다른 이용자분들과 교류를 깊게 하는 계기가 될 것 같네요.또한 팔을 들어 올리거나 손끝을 움직이는 것은 두뇌 훈련이 되므로 인지 기능 저하 방지에 중요합니다!부디 레크리에이션으로 즐겁게 해 보세요!
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[노년층 대상] 인기 손놀이 동요. 즐겁게 두뇌훈련할 수 있는 아이디어 소개(31~40)
차따기
초여름이 다가오면 흥얼거리고 싶어지는 노래라면 ‘차따기’가 아닐까요? 1912년 ‘심상소학 창가·제3학년용’으로 발표되었습니다.
2007년에는 ‘일본의 노래 100선’에도 선정되었습니다.
곡을 들으면 신록이 아름다운 계절, 여성들이 차를 따기 위해 힘쓰는 모습이 떠오르죠.
또, 어르신들 중에는 어릴 적 손유희 노래로 놀았다는 분들도 많지 않을까요? 이번에는 노래를 부르면서 손뼉을 치고, 발을 구르는 세 가지 동작이 필요합니다.
동심으로 돌아간 마음으로 즐겨봅시다.
아이우베 체조 눈싸움
“아이우베 체조”에 “얼굴 찌푸리기 놀이(이기면 안 웃기)”를 더한, 웃음이 있는 체조예요.
요양 시설 등에서도 물론 즐길 수 있고, 가정에서도 손주들과 함께 해볼 수 있겠네요.
어르신들 중에는 다른 분들과의 교류가 적은 분들도 계실지 몰라요.
얼굴 찌푸리기 놀이식 아이우베 체조라면, 체조를 통해 다른 분들과의 교류와 미소가 자연스럽게 생겨납니다.
게임처럼 레크리에이션으로도 간단히 할 수 있어 추천해요.
즐기면서 입 주변 근육을 단련하는 체조를 해봅시다.
구쵸키파티
보고만 있어도 기운이 날 것 같은 ‘주먹‧가위‧보’ 체조를 모두 함께 춤추어 보지 않겠어요? 이 체조는 서서 하지만, 앉아서도 할 수 있어 어르신들의 심신 상태에 맞출 수 있습니다.
곳곳에 동물이나 생물이 등장하여 손발의 동작으로 그것들을 표현합니다.
예를 들어 주먹은 고릴라, 가위는 게처럼, 손바닥 하나로 다양한 전달이 가능하다는 거죠.
마지막에는 심호흡을 잊지 말고 심신을 가다듬어 봅시다.
가위바위보 체조
이 구주먹가위보 체조는 소리를 내면서 하는 운동입니다.
소리를 내는 것은 뇌에 좋은 자극을 주기 때문에 추천합니다.
작은 목소리라도 괜찮으니, 구주먹·가위·보의 동작을 더해 수행하는 것이 포인트입니다.
그 외에도 양쪽을 각각 다르게 움직이는 운동도 뇌 활성화에 효과적입니다.
이 부분이 실수하기 쉬워서, 바로 해내기는 다소 어려울 수 있습니다.
하지만 실수하는 것도 중요하며, 주변과의 커뮤니케이션을 촉진하는 좋은 계기가 됩니다.
스태프분들은 운동을 진행하면서 이용자분들에게 적극적으로 말을 걸어 봅시다.
가위바위보로 펌킨
‘주먹-가위-보 펌프킨’은 할로윈에 추천하는 체조입니다.
할로윈 분장을 하고 춤추면 기분이 더 업되고 분위기도 한층 달아오르겠죠.
주먹-가위-보 동작이 여러 부분에 더해져 있어 뇌가 활성화될 거예요.
서서도, 앉아서도 할 수 있는 운동이니 몸과 마음의 상태에 맞춰 해 보세요.
여기에서 사용된 곡은 텐션이 올라가는 음악이라 어르신들의 심신에도 좋은 영향을 줄 것이라고 생각합니다.
업템포 곡과 함께 가위바위보 체조를 즐겨 봅시다.
[노년층 대상] 인기 있는 손유희 노래. 즐겁게 두뇌 훈련을 할 수 있는 아이디어 소개(41~50)
가위바위보로 포켓몬을 만들자
포켓몬은 아이들에게 인기 있는 캐릭터죠.
어르신들도 손주의 영향으로 포켓몬을 좋아하는 분들이 계시지 않을까요? 포켓몬에는 무려 캐릭터가 809마리나 있다고 해요.
그런 캐릭터들을 ‘주먹 가위 보로 무엇을 만들까’ 노래를 부르면서 만들어 봅시다.
인기 캐릭터인 포켓몬을 손놀림만으로 표현하는 건 조금 어려울 것 같지만, 잘 표현해 봅시다.
포켓몬은 캐릭터마다 특징이 있으니, 그 설명을 해 보는 것도 분위기를 돋우는 데 좋을 것 같아요.
가위바위보 체조
“구쪼키파 운동(그ー쵸키파 레크사이즈)”은 가위바위보 동작을 하면서 몸의 운동을 함께 하는 체조입니다.
손끝만이 아니라 온몸을 움직이기 때문에 심신의 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있겠네요.
앉아서 할 수 있어 어르신들의 심신 상태에 맞춰 진행할 수 있는 점도 매력적입니다.
우선 가위바위보를 하면서 상반신을 움직여 봅시다.
머리를 위로 향할 때 목을 움직이게 되어 그것도 좋은 운동이 됩니다.
그리고 다음으로 다리를 사용해 가위바위보를 합니다.
그때 다리와 고관절의 근육이 풀리므로 아주 좋은 운동이 될 것 같아요.