[노년층 대상] 혼자만의 시간을 즐기기. 심심할 때 딱 맞는 아이디어
어르신들 가운데에는 혼자 보내는 시간이 남아도는 분들도 계실 것입니다.
혼자 사시는 분이나, 가족이 낮에는 일을 하러 가서 혼자 지내는 시간이 많은 분들도 있지요.
또한 입원했을 때에도 혼자 있는 시간을 어떻게 보낼지 고민하시는 분들도 계실지 모릅니다.
이 글에서는 혼자 있는 시간을 즐길 수 있는, 심심풀이에 딱 맞는 레크리에이션을 소개합니다.
가볍게 취미로 시작할 수 있는 것들만 모았습니다.
이 글을 읽고, 어르신들께 추천해 드릴 만한 것이 있다면 전해 주세요.
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【노년층 대상】혼자만의 시간을 즐기기. 심심풀이에 딱 맞는 아이디어(31~40)
어른을 위한 색칠공부
색칠공부라고 하면 아이들을 위한 것이라는 이미지가 강하지만, 어른을 위한 어려운 색칠공부도 많이 존재합니다.
그런 어른용 색칠공부에 도전해 높은 퀄리티의 완성도를 목표로 해 봅시다.
세밀한 디자인에 맞추어 색을 칠해 나가는 작업은 집중력과 손끝의 정교한 움직임을 훈련하는 데에도 도움이 되지요.
작업 자체뿐 아니라 완성품도 즐길 수 있는 점이 어른용 색칠공부의 큰 매력 아닐까요.
즐겁게 손끝의 감각과 집중력, 발상력 등을 단련할 수 있는 내용이네요.
페트병 뚜껑 퍼즐
페트병 뚜껑을 사용해 만들 수 있는 퍼즐 게임을 즐겨보세요! 9칸으로 나눈 종이와 페트병 뚜껑 9개를 준비해, 같은 문자나 도형을 그립니다.
완성되면 칸의 숫자나 그림에 맞춰 뚜껑을 놓아봅시다.
틀리지 않고 모두 놓을 수 있을까요? 비슷한 그림이나 문자를 섞어두면 인지력 훈련에도 도움이 될 것 같네요.
시판 제품이 아니라 손수 만들 수 있는 게임이니, 개수를 늘리는 등 다양한 변형을 더해 즐겨보세요.
구슬을 틀에 맞춰 끼워 넣는 퍼즐
여럿이서 떠들썩하게 하는 레크리에이션도 즐겁지만, 차분히 생각하거나 자신의 페이스로 즐기는 시간도 중요하죠.
이번에는 손가락을 사용하는 ‘오하지키’ 퍼즐을 소개합니다.
준비는 아주 간단해요.
종이와 오하지키를 준비하세요.
종이에는 오하지키와 비슷한 크기의 원을 그리고, 원 주변에 오하지키를 놓습니다.
검지손가락을 사용해 원 안에 오하지키를 넣어 봅시다.
오하지키보다 크거나 작은 원을 그려서, 딱 맞지 않으면 넣을 수 없다는 규칙으로 해 보거나, 검지손가락이 아닌 다른 손가락을 사용해 보도록 하면 느낌이 크게 달라질 거예요.
공간 인지 능력에도 작용하므로 두뇌 트레이닝이 되기도 합니다.
노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
오테다마를 이용한 체조
오테다마(주머니 공)을 이용해 즐겁게 손과 팔을 움직이는 체조입니다.
물건을 잡는 감각을 확실히 의식하면 일상의 동작도 더욱 매끄러워지죠.
두 손으로 오테다마를 굴리며 손바닥의 감각을 확인하는 것부터 시작해, 손에서 손으로 오테다마를 옮기는 동작으로 넘어가는 단순한 구성입니다.
몸의 어느 위치에서 오테다마를 주고받을지가 중요한 포인트이므로, 몸의 어떤 부분이 움직이는지에 집중하세요.
던지는 동작은 전신의 부드러운 움직임이 중요하므로, 점차 난이도를 높여 가면 유연한 움직임과 근육을 탄탄하게 단련할 수 있습니다.
노래방
잠깐 짬이 날 때에도 즐길 수 있고 스트레스 해소에도 좋은 것이 노래방입니다.
큰 소리로 노래를 부르는 것은 다른 것으로는 대체할 수 없는 쾌감이 있죠.
다 같이 왁자지껄 즐겁게 분위기를 띄우는 것도 좋지만, 혼자 노래하는 ‘혼카라’도 재미있어요.
그리고 노래방을 더 즐기는 방법으로, 채점 기능이 있는 기기를 이용하는 방법도 있습니다.
분명 노래방에 가는 동기가 될 거예요.
또, 노래를 분석해 주기 때문에 실력을 늘리고 싶은 분들에게도 딱 맞습니다.
【노년층 대상】혼자만의 시간을 즐기기. 심심풀이에 딱 맞는 아이디어(41~50)
스티키
“스티키”라는 게임을 알고 계신가요? 링 안에 굵기가 서로 다른 3가지 색의 스틱을 넣고, 전용 주사위를 굴려 나온 색의 스틱을 뺍니다.
결국 쓰러뜨린 사람이 패자가 되고, 그 외의 사람들은 그때까지 뽑은 스틱의 색으로 점수를 매겨 순위가 정해집니다.
차례가 진행될수록 스틱이 줄어들기 때문에 점점 균형이 무너지고, 후반부에는 손에 땀을 쥐는 전개가 펼쳐집니다.
게임으로서의 재미도 그렇지만, 어느 스틱을 뽑을지 고민하고 섬세한 조작으로 뽑아내는 동작은 두뇌 트레이닝 효과도 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
스페이스 레일
두 개의 레일 위를 철구가 굴러가며 그 모습을 즐기는 조립식 코스터, 그것이 스페이스레일입니다.
복잡한 동작을 하거나 엄청난 속도로 질주하는 철구를 보고 있으면 두근거리지 않나요? 규모에 따라 제작 난이도가 달라지지만, 단순한 것은 약 1시간 정도면 조립할 수 있어요.
완성 모습을 상상하며 손끝을 사용해 작업해야 하므로 상상력과 집중력을 기르는 데에도 효과가 기대됩니다.
완성했을 때의 성취감은 각별합니다.
꼭 한 번 만들어 보세요.