[5월의 건강 이야기] 어르신을 위한 레크리에이션을 소개합니다!

발로 하는 공기놀이 빙고

오테다마로 빙고 #레크리에이션 #데이서비스 #고령자

이벤트나 파티 등에서 하는 프로그램 중 하나인 빙고 게임.

어르신들도 빙고 게임에 익숙하신 분들이 많지 않을까요? 보통은 종이를 사용해 빙고 게임을 하지만, 이번에는 발과 콩주머니(오테다마)를 사용하는 빙고를 소개합니다.

종이접시나 컵을 9개 준비하고, 어르신들께 발을 사용해 콩주머니를 던져 넣어 보시게 하세요.

종이접시나 컵은 컬러 테이프 등을 이용해 색으로 구분해 두고, 들어간 위치에 따라 점수를 다르게 합니다.

예를 들어 같은 색의 종이접시나 컵에 콩주머니가 들어가면 20점, 다른 색의 경우는 10점으로 하는 식입니다.

발을 들어 콩주머니를 던지기 때문에, 어르신들도 즐기면서 하체 운동을 할 수 있겠죠.

머리와 어깨 마사지

초간단하고 프로 수준! [헤드·어깨 마사지 방법] 집에서 가까운 사람에게 헤드 마사지를 해줘 보세요!

어머니의 날에 머리와 어깨를 마사지해 드리는 것은 감사의 마음을 전할 수 있어 정말 추천할 만합니다.

편안해지는 음악을 틀어 놓고 마사지를 하면 더 깊은 이완감을 느낄 수도 있겠네요.

헤드 마사지는 팔꿈치에서 전달되는 누르는 힘을 활용해 두피를 부드럽게 감싸 쥐듯 마사지하는 것이 포인트입니다.

근육의 뭉침이나 통증을 완화하고 기분 좋은 자극을 느낄 수 있을지도 모릅니다.

어깨 마사지는 마찰을 이용해 어깨 근육을 이완시키면서 진행해 봅시다.

대상자의 알레르기 유무를 확인한 뒤 마사지 크림 등을 사용하는 것도 좋을 것 같네요.

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mayumi

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잉어 깃발 로켓 챌린지

#올리브테라피 【코이노보리🎏로켓🚀】#이벤트 #방과후데이서비스 #잉어깃발 #로켓 #도전

5월의 큰 행사라고 하면 어린이날이죠.

잉어 깃발(고이노보리)을 보면, 어렸을 때가 떠오르지 않나요? 하늘 높이 나부끼는 잉어 깃발은 웅장하고 자유로워 보이죠.

이번에는 그런 잉어 깃발을 활용한 게임을 소개합니다.

‘잉어 깃발 로켓 챌린지’는 잉어 깃발 로켓을 날려 보는 게임이에요.

종이컵과 우산 비닐봉지만으로 만들 수 있어 아주 간단합니다.

고리를 만들어 잉어 깃발 로켓을 통과시키며 점수를 매기는 방식으로 진행하면 더욱 즐거울 것 같네요.

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Nanaka

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코이의 날 체조

[노인 두뇌훈련 레크] 5월 1일 잉어의 날

어감 놀이에서 ‘고(5) 이(1)의 날’이라고 불리는 5월 1일에 딱 맞는 레크리에이션입니다.

‘고이(こい)’라는 말에서 어떤 단어가 떠오르나요?’라고 묻는 것부터 시작해도 좋겠죠.

‘잉어(鯉)’, ‘사랑(恋)’, ‘이리 와(来い)’, ‘5와 1’처럼 서로 다른 의미를 동작으로 나타내는, 독특한 ‘코이코이 체조’로 손끝과 손발을 움직여 봅시다.

두 손을 모아 꿈틀거리듯 움직이거나, ‘이리 와 이리 와’ 하듯 팔랑팔랑 흔들거나, 다섯 손가락과 한 손가락을 세워 손가락 체조로 활용하는 등, 다양한 동작으로 손놀이를 즐겨 보세요.

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hiyori

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어린이날 퀴즈

[5월은 어린이날] 어린이날 퀴즈🎏 5문제!!

‘어린이날’과 관련된 퀴즈로 레크리에이션을 활기차게 만들어 보는 건 어떨까요? 한자나 식물에 관한 문제, ‘고이노보리’ 가사 등 기억을 더듬어야 해 조금 어렵지만 즐거운 문제들뿐입니다.

선택지를 준비해 번호로 답하는 퀴즈 형식으로 하면 접근하기 쉬워서 좋습니다.

해설도 덧붙여 왜 카시와모치나 치마키, 창포 등이 사용되는지, 또 연 장식의 색에 담긴 의미 등을 알게 되면 일본의 오랜 행사에 담긴 깊이를 다시 확인할 수 있어요.

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hiyori

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곤약 체조

【5월 29일 오늘의 두뇌훈련·요양 예방】흔들흔들 곤약 체조

기념일 달력을 보면 5월에는 여러 날이 있습니다.

5월 29일은 ‘곤약의 날’입니다.

‘고(5)ㄴ니(2)야쿠(9)’라는 말장난에서 유래했다고 하네요.

‘곤약이라고 하면?’ 음식의 형태나 조리법의 연상에서 시작해 ‘몸으로 표현해 본다면 어떤 움직임이 될까’라는 상상력도 기를 수 있겠죠.

곤약을 떠올리며 손발을 살랑살랑 움직이면, 앉은 채로도 즐겁게 관절과 근육을 풀어 주는 운동이 됩니다.

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hiyori

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사이클링의 날을 기념한 틀린그림찾기

[두뇌 트레이닝] 쉬움~어려움! 5월 22일은 사이클링의 날! 🚲 하나만 다른 것은 무엇일까요? [틀린그림찾기] 제314회

5월은 상쾌한 바람이 불어 자전거를 타기에도 기분 좋은 계절입니다.

5월 22일은 공익재단법인 일본사이클링협회가 정한 ‘사이클링의 날’이라고 하네요.

그래서 자전거 타기와 관련된 일러스트와 한자가 늘어선 이미지를 보고, 짝에서 벗어난 하나를 찾는 레크리에이션을 즐겨보는 건 어떨까요? 작은 일러스트를 주의 깊게 바라보면 집중력과 관찰력이 예리해지고, 한자에서는 기억력도 자극됩니다.

제한 시간을 정하고, 찾지 못하더라도 ‘찾는’ 작업 자체를 즐겨보세요!

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hiyori

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