[고령자용] 추천 근력 운동용 아이템. 간편하고 손쉬움

스테퍼

스테퍼는 쇼핑재팬의 나이스데이가 추천이에요 [다이어트]

걷는다는 동작은 너무나 당연한 일이 되어, 힘을 주는 방법에 의식을 기울이는 일도 점점 줄어드는 것 같습니다.

그러한 걷기 동작에서의 힘 주는 방법과 근육에 대해, 스테퍼를 사용해 다시 한 번 의식을 집중해 보며 매끄러운 보행과 넘어짐 방지로 이어가 보는 건 어떨까요? 제자리에서 발을 구르는 단순한 동작이지만, 부하를 조절함으로써 내디딜 때의 힘 주는 방법에 제대로 의식을 집중할 수 있습니다.

무릎에 부담이 가지 않는 강도를 가늠하면서, 다리 전체의 근력과 자세, 발의 사용법 개선으로 이어가 보는 것을 추천합니다.

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리스트웨이트

[WB305~WB308] 알린코 손목·발목 웨이트 [제품 소개]

리스트 웨이트는 손목에 감아 착용하는 추로, 평소의 아무렇지 않은 팔 움직임에 부담을 더할 수 있는 용품입니다.

평소보다 팔을 움직일 때에도 힘이 필요해지므로, 팔의 어느 부분에 힘을 주고 있는지에 대해서도 의식을 기울일 수 있습니다.

팔의 무게를 지탱하는 데에 집중하면 어떤 자세가 올바르고 편한 형태인지도 보이게 되지 않을까요.

평소 동작에 부하를 거는 패턴, 체조에 힘을 필요로 하게 하는 패턴 등, 단순하기 때문에야말로 다양한 사용법을 생각해 볼 수 있습니다.

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