[노인을 위한] 소수 인원으로 즐거운 레크리에이션
어르신들을 위한 소수 인원 레크리에이션을 소개합니다!
요양원이나 데이 서비스에서 친구나 동료들과 함께 즐길 수 있어 추천합니다!
대규모로 하는 레크도 북적이고 즐겁지만, 소수 인원만의 장점도 있습니다.
인원이 적은 만큼 활약할 기회가 늘어나고, 개인 간의 소통도 더 깊어져서 이것을 계기로 평소에 대화하지 않던 분들과도 친해질 수 있을지 모릅니다.
즐길 거리가 많으니 시설 레크리에이션을 계획하실 때 참고해 보세요!
- [노인용] 간단한 테이블 게임. 분위기가 살아나는 레크리에이션
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [고령자용] 분명히 분위기가 달아오른다! 웃음을 자아내는 두뇌훈련 모음
- 【노인 대상】도구 없이 즐길 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- [노인용] 다리를 단련하면서 즐길 수 있는 레크리에이션과 게임
- 【노인 대상】코로나 시기에도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크리에이션
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- [노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임
- 【노인 대상】실내에서 간편하게 즐기는! 머리와 몸을 쓰는 레크리에이션과 게임
- [고령자용] 요양 예방에 효과적인 레크리에이션
- [노 seniors 대상] 추천 핸드메이드 레크! 간단한 아이디어
- 【11월의 건강 토픽】실내에서 즐길 수 있는 노인을 위한 레크리에이션 아이디어
[노인 대상] 소수 인원으로 즐기는 재미있는 레크리에이션(1~10)
풍선 배구
두 팀으로 나뉘어 풍선을 떨어뜨리지 않도록 상대 팀 진영으로 되받아칩니다.
가볍고 체공 시간이 긴 풍선을 사용하는 배구로, 안전을 고려한 가벼운 게임이네요.
멀리 날아가 버린 풍선을 되돌리는 서포터를 배치할 수 있다면, 다른 사람들은 앉아서도 경기에 참여할 수 있다는 점이 포인트죠.
더 많은 랠리를 이어 가는 것을 의식하며, 온화한 마음으로 즐기고 싶네요.
인원이 적으면 참가자 간 간격도 벌어져 풍선에 대한 집중도가 높아져 게임성이 더 높아질지도 모르겠네요.
페트병 볼링
페트병 볼링도 실내 레크리에이션의 정석이죠! 빈 페트병을 핀으로 삼아 몇 개 줄지어 세우고, 가볍고 작은 공을 굴려 핀을 쓰러뜨려 봅시다.
핀은 적어도 괜찮지만, 실제 볼링처럼 10개를 세우면 더욱 본격적이고 좋겠네요! 한 번에 2투구를 하는 실제 볼링과 같은 규칙으로 진행하면 참가자분들도 열광하며 즐길 수 있지 않을까요? 의자에 앉은 상태에서 공을 던지는 규칙으로 하면 더 안전해서 좋습니다.
스트럭아웃
점수나 숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트라이크아웃으로 놀아 봅시다! 스트라이크아웃 보드는 골판지나 도화지 등으로 간단히 만들 수 있어요.
숫자가 적힌 곳을 겨냥해 맞히게 해도 좋고, 맞힌 위치에 따라 점수를 달리해 개인이나 팀으로 총점수를 겨루어도 더욱 즐거워요.
공은 가벼운 것을 사용하거나 오재미 같은 것을 던지세요.
힘이 약해도 보드가 쓰러지도록 조절해 보세요.
[고령자용] 소수 인원으로 즐거운 레크리에이션(11〜20)
사격
사격에 도전해 보는 건 어떠세요? 서로 경쟁하면서 분명히 분위기가 한층 달아오를 거예요.
과녁은 종이컵을 겹겹이 쌓아 사용하는 것을 추천합니다.
무너지는 모습이 화려해서 더 신나질 거예요.
또, 과녁에 맞힐 물건으로는 탁구공 등을 쓰는 게 좋습니다.
탁구공을 발사할 수 있는 아이템을 직접 만들어 써 보는 것도 괜찮겠네요.
그리고 난이도를 높이고 싶다면 거리를 더 멀려서 조절해 보세요.
공 넣기
몸을 움직이며 즐길 수 있는 대표적인 레크리에이션인 공 던져 넣기(다마이레).
운동회에서도 눈길을 끄는 종목이고, 일단 경기가 시작되면 참가자 모두가 크게 흥분해 분명히 분위기가 한껏 달아오를 거예요! 공 넣기에 사용하는 바구니는 골판지 등으로 직접 만들어 여러 곳에 배치하고 장소마다 점수를 다르게 하면 더욱 흥미진진해지겠죠! 경기는 의자에 앉아서 하는 것이 안전하고 부담 없이 참여하기에도 좋다고 생각합니다.
운동회처럼 팀당 바구니를 하나씩 준비해도 되고, 하나의 바구니를 두 팀이 함께 사용하면서 오재미(주머니공)의 색을 나눠 마지막에 집계하는 방식으로 해도 좋겠네요.
공간과 참가 인원에 맞게 자유롭게 조정해 보세요.
반탁음 두뇌 트레이닝
이것은 반탁음으로 시작하는 단어를 떠올리는 두뇌 훈련입니다.
별로 없을 거라고 생각되거나, 끝말잇기에서도 막힐 것 같은 소리이지만, 다 함께 생각해 보면 예상보다 많은 단어가 떠오르죠.
생각해서 떠올리거나 거기서 연상되는 단어를 다시 기억해 내는 과정은 뇌에 아주 좋다고 하니 꼭 해 보세요.
여러 사람이 함께해도 좋고, 혼자서도 마음만 먹으면 할 수 있어서 간편한 점도 좋죠.
꼭 한번 해 보세요.
혼자서 오테다마 놀이
혼자서도 여럿이서도 즐길 수 있는 공기놀이가 여기 있습니다.
준비물은 화이트보드와 공기주머니뿐입니다.
화이트보드를 수평으로 두고 공기주머니를 그 위에 던져 올려놓습니다.
균형이 무너지면 모든 공기주머니가 떨어지니 조심하세요.
혼자 즐길 때도, 여럿이 즐길 때도 계획성과 조절 능력이 필요합니다.
머리와 몸을 모두 움직이며 놀아 보세요.
화이트보드는 글씨를 쓰거나 그림을 그리는 데만 쓰이는 것이 아니라, 여러 가지로 활용할 수 있는 편리한 비품이네요.