[노인을 위한] 소수 인원으로 즐거운 레크리에이션
어르신들을 위한 소수 인원 레크리에이션을 소개합니다!
요양원이나 데이 서비스에서 친구나 동료들과 함께 즐길 수 있어 추천합니다!
대규모로 하는 레크도 북적이고 즐겁지만, 소수 인원만의 장점도 있습니다.
인원이 적은 만큼 활약할 기회가 늘어나고, 개인 간의 소통도 더 깊어져서 이것을 계기로 평소에 대화하지 않던 분들과도 친해질 수 있을지 모릅니다.
즐길 거리가 많으니 시설 레크리에이션을 계획하실 때 참고해 보세요!
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[고령자용] 소수 인원으로 즐거운 레크리에이션(11〜20)
고리던지기
집에 있는 것으로 간단히 만들 수 있는 ‘고리 던지기’입니다.
고리는 신문지를 가늘게 말아 양쪽 끝을 테이프로 고정해 둥글게 만든 뒤 비닐테이프로 감아 만듭니다.
일반적인 고리 던지기는 막대 모양의 것에 던져 걸게 하지만, 여기서는 바닥에 빨래집게를 놓아 빨래집게를 과녁으로 삼습니다.
색깔마다 점수가 달라 점수를 겨룹니다.
1인당 몇 번 던질지 미리 정해 두는 것이 좋습니다.
공중에 던져받기
이것은 공 넣기라 해도 너무 재미있어서 웃음을 멈출 수 없는 공 넣기입니다.
어르신들은 앉아서 공을 던지고, 담당자는 공을 넣는 상자를 밀거나 당기면서 초고속으로 지나가 보세요.
그 스피드감이 웃음을 유발하고, 참가자들이 흥분 상태가 되는 것도 몸에 아주 좋은 일이죠.
가끔 앞을 지나갈 것처럼 보이게 해놓고 지나가지 않는 등의 페인트도 분위기를 더욱 달아오르게 하는 포인트입니다.
밝게 웃으며 기분 전환이 되는 점도 좋네요.
꼭 해보세요.
스트럭아웃
점수나 숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트라이크아웃으로 놀아 봅시다! 스트라이크아웃 보드는 골판지나 도화지 등으로 간단히 만들 수 있어요.
숫자가 적힌 곳을 겨냥해 맞히게 해도 좋고, 맞힌 위치에 따라 점수를 달리해 개인이나 팀으로 총점수를 겨루어도 더욱 즐거워요.
공은 가벼운 것을 사용하거나 오재미 같은 것을 던지세요.
힘이 약해도 보드가 쓰러지도록 조절해 보세요.
공 넣기
몸을 움직이며 즐길 수 있는 대표적인 레크리에이션인 공 던져 넣기(다마이레).
운동회에서도 눈길을 끄는 종목이고, 일단 경기가 시작되면 참가자 모두가 크게 흥분해 분명히 분위기가 한껏 달아오를 거예요! 공 넣기에 사용하는 바구니는 골판지 등으로 직접 만들어 여러 곳에 배치하고 장소마다 점수를 다르게 하면 더욱 흥미진진해지겠죠! 경기는 의자에 앉아서 하는 것이 안전하고 부담 없이 참여하기에도 좋다고 생각합니다.
운동회처럼 팀당 바구니를 하나씩 준비해도 되고, 하나의 바구니를 두 팀이 함께 사용하면서 오재미(주머니공)의 색을 나눠 마지막에 집계하는 방식으로 해도 좋겠네요.
공간과 참가 인원에 맞게 자유롭게 조정해 보세요.
후라후푸 굴리기 공넣기
‘타마이레’라고 하면 높은 곳에 있는 바구니에 공을 던져 넣는 놀이이지만, 이쪽은 바닥에 놓인 훌라후프 안에 굴린 공을 넣는 ‘굴려 넣기 타마이레’입니다.
훌라후프의 위치에 따라 점수를 정합니다.
서서 해도, 앉은 채로 해도 됩니다.
훌라후프가 없더라도 어떤 둥근 것, 공을 굴려 넣을 수 있는 것이라면 괜찮습니다!
핑퐁 컵인
탁구공을 책상에 한 번 튕겨서 플라스틱 컵에 넣어가는 게임입니다.
바구니 안에 여러 개의 플라스틱 컵을 넣어 두고 그중에 공을 넣어가며, 모든 컵에 최소 1개의 탁구공이 들어가면 종료됩니다.
탁구공을 튕기면 예상치 못한 방향으로 날아가기도 하므로 섬세한 손놀림이 필요합니다.
또한 어느 컵을 노릴지 등 순간적인 판단도 요구됩니다.
두뇌훈련에도 효과가 높은 이 게임을 꼭 한번 시도해 보세요.
[노년층 대상] 소수 인원으로 즐기는 레크리에이션(21~30)
스마일업 체조
여기 ‘스마일업 체조’는 대표자의 박자에 맞춰 손뼉을 치는 체조입니다.
손뼉만 치는데도 웃을 수 있어? 라고 생각할 수도 있지만, 사실은 작은 요령이 있어요.
박자를 맞춘다는 건 쉬워 보이지만 어렵습니다.
무심코 쳐버리는 사람도 나오겠죠.
그때 잽싸게 툭하며 받아치는 거예요(즉, 재치 있게 지적하거나 농담으로 반응하는 것).
어떤 식으로든 괜찮고, 중요한 건 타이밍입니다.
소수 인원이어도 쉽게 분위기가 달아오르니 추천해요!
