[어르신 대상] 1월 놀이·레크리에이션 게임
1월은 바람이 차갑고 아직 쌀쌀한 계절이죠.
그래서 1월에 추천하는, 어르신들을 위한 레크리에이션과 게임을 소개합니다.
따뜻한 실내에서 즐길 수 있는 것들을 많이 모았습니다!
날이 추워지면 몸을 움직이는 일이 줄어들지만, 게임을 통해 몸을 움직여 보세요!
또, 1월이라면 역시 정월(설)이지요.
정월과 관련된 놀이와 게임이라면, 어르신들도 어렸을 적에 놀던 추억을 떠올릴지도 모릅니다.
1월을 테마로 한 레크리에이션으로 이야기꽃을 피우며 즐거운 시간을 보내세요.
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【노년층 대상】1월 놀이·레크리에이션 게임(41~50)
오테다마 타워
어렸을 때 오테다마(주머니 공) 놀이를 해본 어르신들도 많으실지 모르겠습니다.
자녀나 손주와 함께 오테다마로 놀아본 분들도 계시지요.
그런 오테다마를 겹쳐 쌓아 탑을 만드는 게임을 소개합니다.
규칙은, 바닥을 위로 향하게 한 종이컵 위에 오테다마를 얼마나 많이 쌓을 수 있는지를 겨루는 것입니다.
오테다마를 손에 들고 쌓는 과정에서 손끝의 균형 감각과 집중력을 향상시키거나 유지하는 데에도 기대할 수 있습니다.
혼자서 집중해 해도 좋고, 팀 대항전으로 해도 분위기가 한층 달아오를 것 같아요.
괜찮으시다면, 꼭 참여해 보세요.
【노년층 대상】1월 놀이·레크리에이션 게임(51~60)
시메나와 리스 제작
정월 분위기를 느낄 수 있는 ‘시메나와 리스 만들기’를 소개합니다! 신문지로 간편하게 만들 수 있는 리스입니다.
신문지를 돌돌 말아 리스 모양을 만든 뒤, 색종이나 크레이프지로 겹쳐 감습니다.
그다음 부채 부분을 만들어 붙이면 완성입니다.
도구를 사용하거나 종이의 색을 고르는 과정이 손 운동과 두뇌 훈련에도 도움이 됩니다.
계절감을 느낄 수 있고, 직접 만든 시메나와 리스를 통해 성취감도 맛볼 수 있을 것입니다.
가위 등을 사용하기 어려운 고령자분들께는 처음부터 재료를 잘라 준비해 드리면 좋습니다.
주사위 놀이
새해부터 어르신들과 함께 즐길 수 있는 ‘주사위 놀이’에 대해 소개합니다! 모두 함께 칸의 내용을 생각해 체조나 계산 등에 도전하면서 골인을 목표로 하는 게임입니다.
겨울이 되면 몸이 식어 실내에 머무르기 쉬운데, ‘주사위 놀이’는 여러 사람이 함께 하므로 사교성과 협동심도 기를 수 있습니다.
또한 칸에 운동을 포함하면 몸이 따뜻해지고 근력도 향상될 수 있어요.
골인 후의 상품을 기대하시는 분들도 많을 텐데요.
꼭 어르신들과 함께 즐겨 보세요.
연날리기 체조
연날리기 체조는 손의 움직임을 연날리기에 빗대어 몸을 움직이는 체조입니다.
전신을 사용하기 때문에 운동 부족 해소에 효과적인 레크리에이션이죠.
하지만 동작을 따라 하여 몸을 움직이는 것 외에도 다양한 장점이 있습니다.
연날리기 동작을 떠올릴 때, 친구나 가족과 함께 연을 날렸던 기억을 떠올리는 분들이 많을 것이라 생각됩니다.
기억을 되살림으로써 뇌를 활성화하는 데 도움이 됩니다.
연날리기의 동작뿐만 아니라, 하늘을 날아오르는 연을 떠올린 움직임 등 다양한 변형의 체조도 가능합니다!
끈으로 풍선 주머니
봄 행사나 이벤트에서도 분위기를 띄울 수 있는, 끈을 이용한 풍선 운반 놀이를 소개합니다.
어르신 몇 분이 끈을 잡고 서로 마주 보게 의자에 앉습니다.
끈은 마주 앉은 어르신과 연결된 상태로 팽팽하게 잡아 주세요.
끈을 위아래로 움직이거나 옆으로 슬라이드하면서 풍선을 골까지 옮깁니다.
이 게임에서는 서로 협력하는 것이 중요한 포인트입니다.
서로 말을 주고받으며 진행하는 게임이기 때문에, 다른 분들과의 커뮤니케이션도 자연스럽게 생길 것 같습니다.
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.
스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.
여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.
숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?
미니 골프
달력상으로는 봄이지만, 따뜻한 실내에서 지내는 일이 많은 분들도 계시지요? 그래서 이번에는 실내에서 할 수 있는 퍼터 골프를 소개합니다.
필요한 것은 골판지와 공입니다.
펼친 골판지에 크고 작은 구멍을 뚫고 점수를 적어 넣습니다.
큰 구멍은 낮은 점수, 작은 구멍은 높은 점수가 되도록 구성하면 게임성이 높아져 더욱 즐거워집니다.
골판지를 바닥에 놓고 골프처럼 공을 굴리기만 하면 됩니다.
라켓을 써도 좋고, 익숙한 지팡이를 사용해도 좋습니다.
간단한 준비로 소수 인원부터 즐길 수 있고, 집중력을 높이는 데에도 효과적입니다.
