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そろって歩く の検索結果（121〜130）
さくらケツメイシ
春の訪れを感じさせる温かなメロディーが心地よい本作。
2005年2月に発売されたケツメイシのシングルで、大ヒットを記録したアルバム『ケツノポリス4』にも収録されています。
発売当初はノンタイアップでしたが、多くの人の心をつかみ、2026年にはマクドナルドのベーコンポテトパイのCMソングにも起用されたナンバーです。
穏やかなピアノやストリングスの音色に、彼らならではの心地よいラップが重なるサウンドが魅力ですよね。
過去の恋愛や時間の経過への切ない思いを描いた内容が胸に響きます。
歩幅にぴったり合うミドルテンポのリズムが、ウォーキングの足取りを優しく後押ししてくれますよ。
春の風景を眺めながら、のんびりと散歩を楽しみたい時におすすめの楽曲です。
ワン・ツー・スリー
テンポが楽しい『ワン・ツー・スリー』の歌を紹介します。
歌詞の中にはカエルやペンギンが出てきますよ。
出てくる生き物ごとにジャンプの仕方を変えてみると、動きにバリエーションをつけながら踊れても楽しいかもしれませんね。
歌っているうちに未来への希望や勇気が湧いてくる元気が出る歌にもなっています。
ぜひ未来への希望を思い浮かべながら踊って楽しんでみてくださいね！
手拍子を交えたりすると、さらに楽しめるかもしれませんよ。
カニカニ二人三脚
二人三脚といえば、二人で並んで片足をヒモで結んで1つにして、肩を組んでゴールを目指しますよね。
しかしこのカニカニ二人三脚では、二人で背中合わせになり、両足をヒモでつなぎます。
そして腕を組んでゴールを目指しますよ。
横歩きになるので、普通の二人三脚と違って前に進むのも意外に難しいんですよね。
短いコースでも十分楽しめ、スペースがかぎられた場所でもおこなえますので、先生も交えてみんなで盛り上がってみてはいかがでしょうか。
ウォーキング体操
70歳以上でも取り組めるウォーキング体操をご紹介します。
まずはイスに深く腰掛けて、片足を前に出しましょう。
膝を伸ばしてつま先は天井に向けてくださいね。
そして上半身をゆっくりと前傾させて、足の裏側の筋肉を伸ばします。
その後は両足を交互に前に出したり、膝を上げたりして、実際に歩く動きと似た動きをしていきますよ。
体操の後は両足をやさしくさすったり深呼吸しながら、体をリラックスさせてくださいね。
この体操を日常に取り入れて、日々を健康的に楽しく過ごしましょう。
こうつうあんぜん よし！(おー！)
お笑い芸人の小島よしおさんがゲスト出演されています。
さすがの小島さんも、横断歩道を渡る時にはそんなの関係ねぇとはいかないようです(笑)。
軽快なリズムが心地いいこの曲の間奏では、小島さんの滑舌のいい美声による注意喚起もバッチリ。
しかも、しまじろうが小島さんのネタに出てくるダンスをしています！
めちゃくちゃかわいいですね。
信号が青というのは「進んでも良い」という意味ですから、すぐ飛び出さずに周りを見てから動きましょう。
とてちてた とてちて とてちて とてちてた おっと踊った とんつつ とんつつ ととんつつ どんたく踊りを踊ろうぞ
「とてちて」「とんつつ」といった擬音のような響きが何度も出てくるため、声に出すと口が自然にもつれ、思わず笑ってしまいます。
子供も大人も音のリズムや踊る様子を想像しながら遊び感覚で挑戦できますよ。
「どんたく踊り」を踊る場面を頭に思い浮かべながら読むと、ただの早口言葉以上に楽しい物語感覚も味わえるのがポイント。
繰り返すたびにリズムや間の取り方が変わり、声を出す楽しさと挑戦心が同時に味わえる、一度読むとクセになるのでいろんな場面でぜひ楽しんでみてくださいね！
リズム体操 赤いスイートピー
優しい歌声に穏やかな体操時間が流れる松田聖子さんの『赤いスイートピー』下半身を鍛える運動にもぴったりですね。
歌に合わせながらゆっくりと片足を持ち上げ、ゆっくり下に下ろしていきましょう。
足の開閉は外側へ向かってゆっくりと動かしていきます。
足首をほぐしたり、歩行の転倒防止にも効果が期待できるかもしれませんよ。
歌詞を聞きながらリラックスし呼吸を整え心の安定にもつなげていっていきましょう。
笑顔で取り組んでみてくださいね。
歌に合わせてタッチ
手拍子と体の一部にタッチする動きを、歌に合わせて交互におこなってもらう運動です。
どの部分にタッチするかの指示を直前に出すことで、次の動きを考えるために脳がしっかりと活性化しますね。
また手拍子の位置から遠い場所を指示すれば、体の動きへもしっかりと意識が向けられるのではないでしょうか。
体のすばやい動きを意識して曲のテンポを徐々に上げていくのもいいですし、片手を使うのか両手でタッチするのかの組み合わせを複雑にしても、より脳トレの効果が高まりますよ。
ながぐつマーチ
雨の日のおでかけも楽しくなりそうな童謡『ながぐつマーチ』。
長靴を履いて、どろどろの道も水たまりの上もかまわず元気よく歩いていく様子が、歌詞には描かれています。
1歳のお子さんはまだ長靴を履く機会があまりないかもしれませんが、暗い雨の日を楽しむきっかけの一つにこの曲を歌ってみるのもいいのではないでしょうか。
歌詞には、長靴を履いて歩く音や、長靴を履いたときのごぞごそする履き心地を表したような擬音語が出てくるので、そうした音がきっとお子さんには楽しんでもらえるはずです。
リズムあそび
自然と体が動いちゃう「リズムあそび」を楽しみましょう！
膝を二回トントンとたたき、その後胸の前で1回パンと拍手をします。
トントンパンのリズムにあわせて、リーダはパンの部分を変えて体の部位を言ってみましょう。
例えば「トントン頭」「トントンおしり」など、他の人は膝を二回たたいた後、リーダーが指定した部分を触りますよ。
リズムに合わせて遅れないように頑張りましょう！
アレンジとして「トントンさる！」と動物の名前を言って「トントンうっきー！」など、鳴き声をマネしてもおもしろそうですね。
そろって歩く の検索結果（131〜140）
そろりそろりチョコレートプラネット長田
チョコレートプラネットは2019年本当によく見かけましたよね！
トークはもちろん、TT兄弟をはじめ、IKKOさんのモノマネも話題になりました。
そして、忘れてはいけないのが、和泉元彌さんのモノマネでおこなわれる「そろりそろり」というギャグ！
狂言の歩き方をマネするもの。
飲み会で次の店へ移動するとき、お手洗いに行くときなど、あらゆる場面で活用できそうです！
散歩する
春になり暖かくなったら、近所を散歩するのも楽しいと思います。
季節の変わる様子を身をもって感じられますし、適度な運動にもなります。
そのまま公園に向かって遊んだり、河川敷などで草木を観察するのもいいでしょう。
お気に入りの散歩コースを探してみてくださいね。
また、人数によってはルートや目的地を2つに分けるのもありです。
そうしておけば安全面の確保がしやすくなりますし、子供たちも散歩コースにあきづらくなります。
万歩計ふりふり対決
生活の中での歩数のカウントはスマホにも搭載されている機能で、健康のために意識を向けている人も多いかと思います。
そんな歩数をカウントする機能を利用した、体を動かすスピードを競うゲームです。
ルールはシンプルで、歩数をカウントする機能を搭載した歩数計やスマホを体に装着して、スタートの合図とともにそれを全力で動かしてもらいます。
制限時間の設定によっては、俊敏な動きだけでなく動かし続けるスタミナも試されそうですね。
手に持って動かす、足に装着して動かすなど、ルールにアレンジを加えてみるのもオススメですよ。
どんぐりころころジャンプ
同時に2つのことをするというのも経験や慣れによって身につくもの。
「どんぐりころころジャンプ」で歌いながらジャンプする力を養ってみましょう。
まずロープや縄跳びで直径30cmくらいの円を作ります。
スタートは円の中に立ち、前にジャンプ→元の円へジャンプ→右にジャンプ→元の円へジャンプと、ジャンプを繰り返しながら円を回っていきます。
これを「どんぐりころころ」の歌に合わせて行います。
ジャンプに気を取られて歌が止まったり、歌に力が入ってジャンプの方向を間違ったりと慣れるまで時間がかかるかもしれませんね。
拍子が合うようでしたらもちろん他の唄でもOKです。
つま先かかと上げ運動
転倒予防につながる、つま先とかかとの上げ運動をご紹介します。
つま先とかかとの筋力を鍛えることで、段差でつまずくことを防げたり、歩行の際に足をけり出す作用を高められるそうです。
また、血行がよくなったりむくみの改善にもつながりますよ。
椅子にすわって、かかとを床につけたまま足のつま先を持ち上げたり、かかとを持ち上げていきましょう。
1つの動きを10回ずつおこなっていきます。
椅子に座ってできるので、立つことが難しい高齢者の方にも取り組みやすい運動です。
じゅうごやさんのもちつきはわらべうた
片方がもちをつく役、もう片方がもちをこねる役になり、手をクラップさせながら歌います。
こねる役はつく役の手にはさまって当たってしまわないよう、リズムよく手を動かすことが重要です。
かわりばんこに役を変えながら楽しみましょう。
コーヒールンバ
1人で踊るダンスの紹介です。
前奏18呼間を聴いて踊り始めます。
1回の踊りは32呼間です。
正面と後ろから見た映像です。
サンバステップ、ポーズ、右回り左回り、チャールストンにバウンドステップと、移動場所こそ少ないですが、手足を使った踊りが紹介されています。
クモさん歩き
虫は苦手、という子供たちも多いかもしれませんが、クモ歩きは体感を鍛えるいい運動になるのでオススメですよ！
まずは、おなかを天井に向けた状態で、手はパーに開いて肩の下につきます。
お尻は浮かし、足はその浮かしたお尻の下に入るようにします。
この状態でちょこちょこっと、細かく進んでいきましょう。
足の方から前進してくださいね。
ポイントは、手や足の位置はそのままで、あまり大きく出さないようにすること。
手や足が肩やお尻の下から離れてしまうと、そのまま体勢を崩してケガをする恐れがあります。
ちょっとしたレースなどをしながら楽しく取り組むことで、体を動かすことへの苦手意識もやわらぐのではないでしょうか。
転倒予防の脳トレ体操
2つの動きを同時におこなう脳トレ体操にチャレンジしてみましょう。
足ぶみしながら両手をぶらぶら揺らす、両足を交互に開きながら手でグーパー体操をするなど、動き自体はシンプルです。
イスに座っておこなうため安全性も高く、高齢者の方も安心して取り組めますよ。
この体操は脳トレで認知症を予防しながら、体をほぐし筋力もアップしてくれるので、転倒予防にもつながります。
歩行に不安のある方は日々の生活に取り入れて、ぜひ楽しく脳と体を鍛えてくださいね。
しまうまグルグル
リズミカルで楽しい『しまうまグルグル』は子供たちが覚えやすい歌詞にも注目ですよ。
リズミカルで可愛らしい歌詞にのせて歌っていきましょう。
繰り返されるフレーズがしまうまの模様と歌詞の背景をマッチさせ子供たちをひきつけるかもしれませんね。
リズミカルで、どこか懐かしさを感じるメロディーを感じながらリズムに合わせて歌ってみてくださいね。
身の回りで、しましま模様に似たなものはどんなものがあるかな？
と尋ねてから歌を歌うと楽しみが広がるかもしれませんね。