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休日のリラックス の検索結果（221〜230）
楽器を演奏する
暇な時間を利用して、おうちにある楽器のテクニックを向上させましょう！
普段からピアノやギターを演奏しているという方は、お気に入りの曲を弾き語りしたり、新曲を探して楽しんでくださいね。
楽器初心者の方であれば、おうちにある楽器について家族に教えてもらったり、ネットで情報収集してトライしてみましょう。
今はやっている曲を練習しているうちに、その楽器にハマってしまうということも、あるかもしれません。
家にいながら、一人でも楽しめる趣味に取り組んでみてはいかがでしょうか。
トランプ「一休さん」
「一休さん」というトランプを使った遊びです。
トランプをよく切って、裏返しにその場に置きます。
みんなが順番に「一休さん」という掛け声で1枚ずつその場の真ん中でカードをめくっていきます。
そのカードが1か3か9の場合はカードの上にすばやく手を置きます。
手を出すのが遅かった人、手が一番上にきてしまった人がその場のカードを全部取ります。
お手つきをしてしまった場合もその場のカードを取らないといけません。
その場のカードがなくなるまで続け、持っているカードが少ない人の勝ちです。
3分間で眠れる α波 睡眠導入 リラックス音楽 Ambient music
α波ミュージックになっているので、快眠したい日や弁曲、仕事での作業をしている時におすすめな曲になっていますね。
まるで毛布のように優しい音色と、冒頭に聴こえる小鳥のさえずりがとても心地よく集中できると思います。
レイニーブルー德永英明
徳永英明というとカバー曲を思い浮かべてしまいますが、オリジナル曲のデビューシングル「レイニー・ブルー」も名曲です。
やや高めのハスキーのボイスはしっとりとした切ない恋の歌にとても合っています。
雨の日の休日に聴きたい曲です。
アロマテラピー
アロマテラピーを始めたいけれど「そもそもアロマって何？」という方も多いかもしれません。
そんなアロマテラピーを雨の日のひまつぶしや趣味にいかがでしょうか。
アロマテラピーはいい香りでリラックスするだけではなく、「香りを使用した健康法」なんです！
アロマは植物を原料としていて、植物には心身を整える効果があり、人間にもともと備わっている自然治癒力を高めてくれるそうですよ。
本格的に勉強したい方はアロマテラピー検定・資格に挑戦してみてもよいかもしれませんね！
あがり症で人前で声が震えるのを克服するトレーニング
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すと声がふるえてしまう人へ克服する方法のご紹介です。
声がふるえる人は首に力が入ってしまい、締まってしまうという現象が起こるようです。
そうした時の対処を目的とした簡単にできるトレーニングとなるので、ぜひご覧ください。
寝る前ストレッチ
疲れているのになかなか眠れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
自律神経が乱れ交感神経が優位に働いた状態だと不眠に陥りやすいので、そういう時は体をリラックスさせて副交感神経を優位にすることが必要です。
そこでこちらの寝る前にピッタリなストレッチで緊張状態にある体をほぐしましょう。
座ったままできる内容ですので、立つのがつらい方でも今日から取り入れられますよ。
無理のない範囲でゆっくり少しずつ進めてくださいね。
コーヒー豆の自家焙煎
寒い時期はコーヒーを飲む回数が増えるという方も多いですよね。
そんな人は、ぜひ休日に豆の自家焙煎にチャレンジしてみませんか？
焙煎された豆をお店で買うのは少し高く付きますが、生の豆は意外と安いんです。
動画のように本格的な機材を使わなくても、工夫さえすれば簡単にできますよ。
時間はかかりますが、その分だけコーヒーの味にも深みが出るはず。
メイクやファッションで自分磨き
いざ外出する時、女性であれば特にご自身のメイクやファッションなどに悩んでしまう方も多いのではないでしょうか。
当日にいきなりいつもと違うことをするのは怖いという方は、暇な時間を利用して自分磨きを研究すると有意義な時間が過ごせますよ。
メイクやファッションの組み合わせは何通りもあるため、足りないアイテムを買いに出たりする時間も含めれば1日かけても足りないほど時間を使ってしまいますよね。
暇な時間をつぶせて、なおかつ今よりさらにスタイリッシュになれる、まさに一石二鳥の過ごし方です。
10円サッカー
旅館などで、ほとんど何もすることがないときにテーブルと小銭させあれば楽しめてしまうゲームです。
単純なルールながら、やりはじめるとなかなか難しいので盛り上がります。
交代制でたくさんの仲間と楽しめそうですよね。
休日のリラックス の検索結果（231〜240）
ジェンガ
空き時間の定番ゲームといえばジェンガですよね。
最近のジェンガはお題が書いてあって引いたものを実行しなければいけない、などの変わり種ジェンガがたくさん売っています。
メンバーに合ったジェンガを買ってみてくださいね。
エトピリカ葉加瀬太郎
日本を代表するバイオリニストであり、作曲家やプロデューサーとしても多彩な才能を発揮する葉加瀬太郎さん。
1998年8月に発売されたアルバム『Walking with You』の1曲目に収録され、ドキュメンタリー番組『情熱大陸』のエンディングテーマやACジャパンのCMイメージソングとしても広く親しまれてきた安らぎのナンバーです。
アイヌ語で「美しいくちばし」を意味するタイトルが付けられており、空気を切って伸びていくような透明感のあるバイオリンの旋律が、聴く人の心に穏やかな情景を広げてくれますよね。
夜眠る前の静かなひとときや、心身をリラックスさせたいときにぜひ耳を傾けてみてください。
A day by atmosphere supremeNujabes
ジャズとヒップホップを融合させた美しい楽曲が、聴く人の心を癒してくれます。
Nujabesさんの2003年8月リリースのアルバム『Metaphorical Music』に収録された本作は、まるで優しい光が差し込むような温かさを感じさせてくれますよ。
Pat MethenyとLyle Maysの「September Fifteenth」をサンプリングしているところも、Nujabesさんらしい粋な選曲ですね。
リラックスしたいときや、静かに物思いにふけりたいときにぴったりの1曲。
休日の午後、窓際でコーヒーを飲みながら聴くのもおすすめです。
心地よい音色に包まれて、穏やかな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。
なりきりジェスチャー
言われたお題のものになりきって、自分の体だけでそれを表現するゲームです。
普段は言葉で伝わるものも、パフォーマンスのみになるとなかなか伝えられないイライラなども出てきたりと、みんなで盛り上がることでしょう。
散歩に行く
気力や体力があり余って眠れない時には、ご近所を散歩してみてはいかがでしょうか。
普段見ている景色も夜になると見え方が変わるため、気分をリフレッシュしてくれますよ。
また、歩くことで適度な運動にもなるため、気持ち良い睡眠を得られるのではないでしょうか。
ただし、あまりに遠くまで歩いてしまうと疲れたり眠くなったりしても帰れず、さらに帰宅した時には目が冴えている場合もありますので、すぐに帰れる範囲でおこなうことをオススメします。
アナウンサー流あがり症を克服する方法
アナウンサーによるあがり症を克服する方法です。
人前で話すということではプロフェッショナルな方によるレッスンです。
まず1つ目は「10年後誰も覚えていない」という意識改革です。
なんだそんなことか、と思うかもしれませんが、それに対して熱意を持ってご説明されています。
最後には納得してしまう内容になっています。
シリーズ作品を観る
普段は忙しくてテレビやDVDを見るまとまった時間がないという方、おうち時間ができたなら「シリーズ作品」を一気に見るというのはどうですか？
古き良き映画の世界を知りたい方には「007シリーズ」がオススメ。
007を演じた歴代の俳優、ロジャー・ムーア、ショーン・コネリーのかっこよさを比較したり、最近では男の色気たっぷりのダニエル・クレイグのボンド、あれは見事なハマリ役だった!!と、まとめて見てこそ感じられる歴史もあるはずです。
邦画ならさしずめ『男はつらいよ』シリーズになりますかね。
韓流ドラマ、Netflix、もう見出したら止まらないかも！
3時間【癒し音楽】リラックス効果ヒーリング 睡眠・作業用にお勧め♪ヘミシンク
曲が進むたびに次々と切り替わっていく写真は、全て大自然の絶景のロケーションを撮影したものになっているのがとても素敵ですね。
寝る前や、仕事で疲れて返ってきた部屋の中でBGMとして流したい優しいメロディになっています。
これでアガリ症、克服！人前で堂々とスピーチ・プレゼンができる3つのコツ
あがり症を克服して、人前で堂々とスピーチやプレゼンテーションする方法です。
3つのコツとありますが動画では2つしかありません。
ですが、その2つでもなるほど！
というご紹介になっています。
1つ目は「モデリング」2つ目は「出だしに集中」です。
くわしくは動画にありますので、ぜひご覧ください！
2時間夜空、【癒し音楽】リラックス効果ヒーリング 睡眠・作業用にお勧め♪ヘミシンク
どこか壮大な感じのある神秘的なメロディがとても印象的ですね。
疲れが酷いときやストレス解消にきくととても心がすっきりしそうなメロディになっています。
切り替わっていく空の写真が見ていて落ち着くものになっています。