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ほっと一息 の検索結果（101〜110）
あがり症の緊張して手や声が震えるのを改善
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すことが苦手な人の、克服する方法のご紹介です。
心理学の「リフレーミング」と呼ばれるトレーニングを毎日に取り入れてみましょう。
ものごとには多面的な見方ができます。
例えば消極的であることを、おくゆかしい・上品・つつましいと考えたり、短気ということを、情熱的・感情表現が豊かである、などと捉えることもポイントのようです。
マイナスの面から見るか、プラスの面から見るかということが、他人からの評価になるようですね！
ほっとあっとなんと体操
「ほっとあっとなんと」は、富山県南砺市のキャッチコピーです。
安心感や安らぎも感じられるキャッチコピーで、南砺市の雰囲気が感じ取れますね。
『緑の里から』は、南砺市合併5周年を記念して作られた南砺市の歌で、この歌に合わせて体を動かしていきましょう。
『緑の里から』のゆっくりとしたテンポでありながら、前向きな気持ちになれる歌詞が気持ちを穏やかにさせてくれますよ。
高齢者の方の心にも響くような歌ですね。
高齢者の方が体を動かすにもちょうど良いリズムなので、ぜひお試しください。
薪ストーブ：炎と音11分〔HONMA WOOD STOVE〕
今やセレブ御用達と言っても良い、薪ストーブの効果音を収録した作品です。
焚き火の音で最も人気のあるパチパチという効果音が多数収録されており、じっと耳を済ませていると自然とリラックスできる効果音作品です。
批判を一切聞こうとしないという態度は間違え、しかしそれを聞いて落ち込むのも間違え麻生太郎
批判にどう向き合うかという難しいテーマを分かりやすく伝えるメッセージです。
耳をふさいでしまえば成長の機会を失い、すべてを真に受ければ心が折れてしまう。
その両極端にならず、自分の軸を保ちながら必要な意見だけを受け取る姿勢の大切さを説いています。
評価や雑音に振り回されやすい現代だからこそ、冷静さと強さを持てと背中を押してくれるでしょう。
自分を守りつつ前に進むための距離感を教えてくれます。
精神の強さを教えてくれる、実践的な名言です。
小さな出会いを大切に育てていくことで、人生の中での大きな出会いになることもある。千利休
茶の湯において「わび茶」の様式を完成させた戦国時代の偉人、千利休。
大阪の商家に生まれ、17歳の頃から茶の湯の道へ。
その後だんだんと名声が広がっていき、1969年からは織田信長、1582年の本能寺の変以降は豊臣秀吉に茶頭として仕えました。
斬新なアイデでさまざまな茶器、茶室を作り出し、また多くの大名たちに文化的な影響を与えた、名実ともに「茶の湯名人」です。
ご紹介した格言は、人とのつながりを尊ぶ利休の精神性が色濃く反映されたもの。
「最近心がいっぱいいっぱいだ」そんな時に気持ちをリセットするきっかけになってくれるかもしれません。
俺はただ自分の足で歩きたいだけだ。里見脩二
偉い立場になり椅子に座って踏ん反り返るのではなく、自分の意思で歩いて行きたいという里見脩二の医者としての信念が見える名言ですよね。
大学病院で成り上がるのではなく患者に寄り添っていたいという考え方は、作品内では異質に見えるかもしれません。
しかし医者とは本来誰かの命を救うために存在するものなのではないでしょうか。
里見脩二の実直なキャラクターを表しているとともに、大学病院という特殊な舞台の闇深さをイメージさせる名言です。
NICEBASI
忙しい毎日を少しだけ忘れて、休日の穏やかな空気にどっぷりと浸りたい気分の時にぴったりな作品です。
やわらかなピアノの音色と、生活にそっと寄りそうようなあたたかいラップが心地よく耳に響きます。
月曜からの憂うつな気持ちを抜け出し、週末の解放感や身近な誰かと笑いあう時間をえがいたテーマが、聴く人の心を優しくほぐしてくれます。
BASIさんが歌うこの楽曲は、2017年2月当時に先行販売された作品で、同年4月に名盤『LOVEBUM』に収録されています。
働く日々をこえて訪れるやすらぎのひとときを肯定してくれる本作。
休日の午後に日なたぼっこをしながら、ただぼーっと過ごすお供としてぜひおすすめしたい1曲です。
どんな悲しみや苦しみも必ず歳月が癒してくれます。瀬戸内寂聴
人生を歩んでいくうえでの悲しみや苦しみの経験は、ときには心が折れてしまうことにもつながってしまいますよね。
そんな誰もが経験する悲しみや苦しみとどのように向き合っていくべきかを伝える、瀬戸内寂聴さんの言葉です。
頑張っても乗りこえるのが難しい現状の苦しみは、抱えたままで歩んでいくことも大切で、時間の経過がそれをいやす場合もあるのだと語りかけています。
解消することにとらわれるのではなく、軽くすることを意識すれば、前に進んでいくための切り替えも楽にしていけるのではないでしょうか。
人間、どうせ幸せになるのよカズレーザー
ハッピーエンドで終わらない映画がありますよね。
あなたはいくつ挙げられますか？
私はハッピーエンドにならない物語が嫌いで、まず読みませんし見ませんし聞きません。
カズレーザーさんのこの言葉って受け取りようによってはとても残酷に響くと思います。
どう転んでも幸せだと感じられない人も中に入ると思いますから。
「でも、それでも」と前置きしてこの言葉「人間、どうせ幸せになるのよ」と読み下してみてください。
なんかカズさんの笑顔さえ浮かんできませんか。
くじけそうになったときに思い出してほしい言葉です。
一意専心
心を一つの目標に集中させ、余計な雑念を捨てて取り組む姿勢を示しす言葉です。
物事が思うように進まない時や、周囲の声に惑わされそうになる場面でも、この言葉を思い出すと気持ちを立て直せます。
どんなに険しい道であっても、視線をそらさずに前を見続けることが、困難を突破する鍵となるのです。
勉強や仕事、スポーツなど、結果を出すためには小さな積み重ねが不可欠であり、余計な思いを捨てて全力で集中することが大切だと気づかせてくれます。
シンプルながら強い力を持つこの言葉は、日常の指針としても役立ちます。
ほっと一息 の検索結果（111〜120）
【睡眠用BGM】焚き火の音60分版/疲労回復 ヒーリングBGM
焚き火で薪が燃えていく様子を、睡眠導入用に編集した作品です。
なんとなく聴いているだけで、周囲が暖かくなってきそうな効果音ですから、なかなか眠りにつけない時などに耳にすると、効果を発揮してくれそうです。
瞑想
瞑想、と聞くとスピリチュアルなイメージが強いかもしれませんが、ちょっとした時間でできるため1人時間にオススメです。
スマートフォンやSNSの普及により情報過多になっている現代において、逆に一切の情報を遮断して心を落ち着けることは、精神の安定を図る上でも重要なのではないでしょうか。
また、現代社会でたまりやすいストレスを吐き出し、自己肯定感を高める効果もあるためお仕事や人間関係でお疲れの方にもぴったりですよ。
心を静かに保ち整えることはどんな場面でも大切なため、お仕事やプライベートでも誰かと会う前に1人時間があれば試してみてくださいね。
Slow & Easy平井大
日々の喧騒から離れ、心をゆったりさせたいときにはこんな曲がピッタリかもしれません。
平井大さんの作品で、2015年5月に発売されたアルバムの表題曲です。
住友林業のCMソングにも起用されました。
アコースティックギターとウクレレが奏でる穏やかなサウンドが、とても心地いいんですよね。
本作は、焦らず自分のペースで進むことの大切さを、海風のように爽やかな歌声で伝えてくれます。
忙しい毎日の中で見失いがちな、ありのままの自分でいることの素晴らしさに気づかせてくれるようです。
少し疲れた心に寄り添い、優しく解きほぐしてくれる温かい1曲ですよ。
逃げた者はもう一度戦える。デモステネス
一度失敗して、もうこれで人生が終わりだと思ったり、本当は苦しいのに責任感から思いとどまっている人に勇気をくれる言でしょう。
この名言は古代ギリシャの政治家であり弁論かのデモステネスさんが言った言葉です。
逃げるということは負けたように聞こえるかもしれないが、その場から距離を置き冷静になり、静かに物事の良いタイミングを待つということであると言うことです。
例え不利だと感じた環境で辞めてしまっても逃げではなく再びチャレンジするためにエネルギーを無駄に使わない事だと感じます。
焦らない。でも、あきらめない斎藤茂太
精神科医として多くの人の心に寄り添い、数多くの著作を通じて生き方を伝えてきた斎藤茂太さんの言葉です。
努力を続けていると結果を急ぎたくなる瞬間がありますが、焦りは視野を狭めてしまいます。
一方で、立ち止まったまま何も行動しなければ前進は生まれません。
勉強において大切なのは、気持ちを落ち着かせながらも歩みを止めない姿勢です。
小さな一歩でも続けていけば、確実に前へ進めます。
自分のペースを信じ、粘り強く取り組む意味を教えてくれる名言です。
一挙両得
@az0202za ＃一挙両得 ＃四文字熟語 ＃学び
♬ オリジナル楽曲 – 0202civo – az0202za
「公園で散歩すれば気分転換と運動不足も解消され、まさに一挙両得だ」と言います。
これは公園で散歩し、体を動かすことで気持ちも晴れて運動不足の解消にもつながっていくということです。
一つの行動から、二つ利益や成果を得ることを表す言葉として使われる四字熟語です。
一挙両得の四字熟語を使うときは、どんな行動で、どんな利益や成果を得られるのかを、はっきり説明することで説得力が増し相手にも伝わりやすくなりますよ。
死ぬかと思った
死にそうな目に合った経験はありますか？
そんな経験を募集、公開しているサイトが「死ぬかと思った」です。
投稿されたエピソードは、笑えるくだらない内容のものから、本当に九死に一生を得たエピソードまでさまざま。
見て笑ったり、ハラハラしたりしながら楽しみましょう。
もちろん、自身のエピソードを投稿して、暇をつぶすのもありです。
投稿はメールを送信する形で行うので、どこかに書きためてコピペするとスムーズですよ。
悩みはあって当たり前。それは生きている証であり、常に反省している証拠でもある。松下幸之助
あなたは気持ちの切り替えがすぐにできる方ですか？
それとも考えても仕方のないことをいつまでも思い悩み続けてしまう方ですか？
私は後者なのです。
「自分一人で抱え込まなくてもいいのに……」と分かってはいるものの、いつまでも深く考えてしまう「損な性格」なのです。
でも、松下幸之助さんのこの言葉を聞いてどこか心が晴れた感じになりました。
人間なんて悩みがあって当たり前なのだと、少しホッとした気持ちです。
パナソニックの創始者である松下さんもいろんな悩みを乗り越えた人生だったのでしょうね。
アナウンサー流あがり症を克服する方法
アナウンサーによるあがり症を克服する方法です。
人前で話すということではプロフェッショナルな方によるレッスンです。
まず1つ目は「10年後誰も覚えていない」という意識改革です。
なんだそんなことか、と思うかもしれませんが、それに対して熱意を持ってご説明されています。
最後には納得してしまう内容になっています。
やっぱりストレスに効くのは運動！
激しく体を動かした後に頭がスッキリするのは、誰しも経験したことがあると思います。
米プリンストン大学の研究チームは、運動と脳の関係を科学的に明らかにしました。
研究によると、ストレスをおさえる役割を持つ脳のある部分の成長には運動が有効であるとのことです。
この研究結果は、運動が体の健康だけでなく、心の健康にも良いとあらためて教えてくれますね。