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手を動かす の検索結果（121〜130）
カスタネットでリズム運動
手にカスタネットを持って、リズムに合わせてテーブルをたたきます。
片手でたたいたり両手でたたいたり、たたく位置も変わるので、振りを覚えて取り組む必要がありますね。
最初は「次は両手で前！」など、指示を出してあげると良いかもしれません。
大人数で向かい合っておこなえば、イベントの出し物にも良さそうだなと思いました。
リズムだけでなく、みんなが好きな曲に合わせてやってみるのも楽しいのではないでしょうか。
いつの間にか大合唱になっているかも！
カッターで指を切断
左手の人差し指に向かって、刃を出したカッターを思い切り振り下ろしています。
カッターの刃は指の真ん中ぐらいで止まり、めちゃくちゃ痛そうな状況になっています。
しかし刃を抜いてのりのようなものでグリグリと指をこすると元通り。
血も出ていません。
インパクトの強いマジックですね。
耳、鼻ゲーム
片方の手で鼻をつまみ、もう片方の手はクロスさせて手とは反対側の耳をつまみます。
その形を合図で入れ替えていき、スムーズに手を交代させていくことを目指してもらう内容ですね。
両手が違う場所をつまんでいること、片方の手がクロスしていることが重要なポイントで、しっかりと考えて手を動かすことが脳の活性化につながっていきますね。
手を入れ替える動作だけでも難しい内容ですが、入れ替える前に手拍子をはさむなどのアレンジを加えると、さらに難しくなりより動きへの意識、集中力を高めてもらえますよ。
お湯のみリズム遊び
にぎった手をお湯のみに見立てて、もう片方の開いた手でお皿とフタの動きを交互におこなっていく内容です。
腕を前に伸ばしておこなって、肩や腕もしっかりと動かしてもらいましょう。
そしてリズムに合わせてお皿とフタの動きを交互におこなう中で、にぎる手と開く手を入れかえてもらい、脳トレの効果を加えていきます。
曲のテンポを調整したり、切り替えるタイミングを増やすなどのさまざまなアレンジを加えて、徐々に難易度を上げていくのがオススメですよ。
不思議な指の歌
歌いながら両手の指の本数を数えていきます。
もちろん両手の指の数は合わせて10本。
しかし歌は「11本」で終わってしまいます。
順番に指を立てながら数えていたのに……あれ？
と思ってしまう不思議な数え歌です。
何度か聴き返せばきっとタネが分かるはず。
チャック開閉
身近なもので、チャックを使ったものにはどのようなものがあるでしょうか？
ズボンや上着、バッグや布製のペンケースなどがありますよね。
チャックは持ち手が小さく、手が動かしづらいと動作が難しくなります。
また、チャックは、手首を動かして開けたり閉めたりするので指先や手首の運動にも効果的だそうですよ。
生活の中で使用するものの中にあるチャックを使ってもいいですし、自分で手作りしたものでもいいですね。
チャックのあるペンケースや小さな小物入れを作ってみましょう。
工作レクで高齢者の方と作ってみるのもオススメです。
チャックの向きを横と縦に変えて、トレーニングしてくださいね。
バッグや靴など実際にチャックを使用するシーンを思い浮かべてトレーニングするのがコツだそうですよ。
寝たまま1分！手の痺れを解消するマッサージ
寝たまま、たった1分で手のしびれが解消できたら驚きですよね！
今まさに、手のしびれでお悩みの方にぜひ試していただきたいマッサージです。
寝た状態で腕と胸の間あたりにある小胸筋をマッサージしていきましょう。
反対の指で小胸筋をグッと押しながら、腕を上げ下げします。
強めの力で押すことで、より効果が期待できますよ。
続いて首の付け根、鎖骨の真ん中あたりにある斜角筋を押さえ、先程と同じように腕を上下に動かしていきましょう。
寝た状態で簡単にできるので、手のしびれや疲れを感じたときにリラックスした状態でおこなってみてくださいね！
移動する油性ペンの印
油性ペンで指にバツ印を描き、軽く手を振ると丸印に変わるというマジックです。
よくよく見ると指の側面に描いていて、手を振ったあとは指の腹の部分を見せています。
側面は他の指で隠しているだけ。
目の錯覚を利用したマジックです。
ボトルの開け閉め訓練グッズ
力がうまく入らず、ペットボトルのふたが開けづらいことってありますよね。
自分でふたを開けられるように、こちらのグッズで訓練していきましょう！
ペットボトルの下2/3程度を切り落とし、飲み口付近だけを残したものをいくつか用意します。
これらを1枚の画用紙や厚紙にしっかり貼り付けて固定すれば完成！
訓練される方には、しっかり手全体をひねってフタを開閉したり、難易度を上げて指先だけでフタを開閉したりして訓練してもらいます。
手、指、手首をしっかり動かせるグッズなので、ぜひ試してみてくださいね！
モールで作る手先と手首の訓練グッズ
モールを使った、手先と手首の訓練グッズです。
フックをかけるのによく使われる丸い小さな穴がたくさん空いたパンチングボードと、モールを用意します。
パンチングボードがない場合は、薄い木の板にモールが通る穴を開けて使ってもOK！
空いた穴にモールを1本ずつさしたら、準備完了です。
訓練される方は、隣り合ったモールをくるくるとひねってくっつける、そしてそれを外すといった動きをしてもらいます。
両手でも片手でもOK！
数をこなすほどに負荷を感じられるので、いい手先、手首の運動になりますよ！
手を動かす の検索結果（131〜140）
手編みヘアバンド
指編みで編める、ヘアバンドの作り方を紹介します。
編み物はやったことがない、苦手だという方でも簡単にできるんですよ！
しかも指編みなので毛糸以外には針などそろえる必要がありません。
指に互い違いに毛糸を通していき、手前の毛糸を指の向こうへ、1列編んだらまた手前に毛糸をぐるっと巻き、また指の後ろへ……と単純作業で編めてしまいます。
みんなでおしゃべりしながら、編んでみてはどうでしょうか？
毛糸んだけでなく、Tシャツヤーンでも編めますよ。
金色の指
小さな箱の中に作り物の金色の指が入れられています。
一度フタをして箱を上から触ってもらいます。
もう一度フタを開けると、さきほどまではなかった千円札が。
またフタをして触ってもらいます。
またフタを開けると、今度は千円札の下にあったはずの金色の指が本物の指のようなものに変わってしまっています。
手のしびれを取る方法 テニスボールを使ったマッサージ
病気や加齢など、手のしびれは誰にでも起こることです。
洗濯物を干しているとき、パソコンで使っているとき……あなたもしびれを感じているのではないでしょうか？
このマッサージではしびれ改善のため、小胸筋にアプローチしますよ。
小胸筋は肩の付け根から胸をつなぐ筋肉のことです。
まずはうつぶせに寝転び、両手を上げましょう。
そしてテニスボールを小胸筋にあてて、体重で圧をかけながら痛みのある場所を探し、見つけたら左右に動かしてほぐしてくださいね。
手編みブランケット
編み物といえば編み棒や編み機などの特別なものが必要な気がして、なかなか始められずにいる……そんな方が多いかと思います。
こちらの手編みで作るブランケットは用意するものが毛糸のみ、というお手軽さが魅力。
ふわふわとした手触りが気持ち良い、太目の毛糸を用意しましょう。
毛糸を交差させてできた輪の中に毛糸を通し、指4本分ほどの輪っかを作ります。
その輪っかの中にまた輪っかを作り、繰り返して編んでいきますよ。
同じ大きさの輪っかになるように編むのがポイントです。
自分のペースでゆったりと始められる手編みは初心者の方にもオススメなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみませんか？
指をすり抜けるあやとり
左手の指にあやとりのひもを絡ませていきます。
一見、複雑に絡まっているように見えますが、最後に端っこを軽く引っ張ると、指をすり抜けるようにするするとほどけてしまいます。
あやとりにハマったことのある人なら知っている技かもしれませんね。
盛り上がる スリスリトントン
いすに座った状態で、左右の手でひざに対して違う動きをしていく内容です。
リズムにあわせて開いた片方の手でひざをさすり、もう片方の手は握ってひざをトントンとたたきます。
前後の動きとたての動きを左右でおこなうことが脳の活性化につながるとともに、足をマッサージする効果も期待できますね。
また手の形や動作をリズムの中で入れ替えてもらうことで、瞬発力や集中力を高めてもらうアレンジもオススメですよ。
基本の動作に慣れてもらって、徐々にルールを追加していけばより脳トレの効果が高まりますね。
物質のくっつく指
人差し指1本を立ててトランプの箱を何度か叩くと、突然指に箱がくっついてしまいます。
人差し指に箱がくっついているだけのように見えますが、タネは簡単。
人差し指と折り曲げた中指で箱をはさんでいるだけなんです。
相手の目線をしっかり把握するのがポイントですよ！
手と全身を動かすリズム体操
片方の手を開いて前に伸ばしてもう片方の手はにぎって胸に当てます。
歌のリズムに合わせて手の動きを反対にして、それを繰り返していくシンプルな体操ですね。
基本的な動きに慣れてきたら、腕を伸ばした方は手をにぎり、胸に当てた方は手を開くという反対の動きに切り替えます。
この切り替えを曲中に合図をだしておこなうことで、次の動きを考えるために脳が活性化するという内容です。
新しい動きを追加して難易度を上げていけば、より脳トレの効果が期待できるのではないでしょうか。
動く扇風機
手はさまざまなセンサーが備わっている「第二の脳」と言われています。
手先を使うことで得られる刺激が脳へ伝わり、脳の血流の増加や、活性化がされることで、認知機能の低下予防に効果期待できるという研究結果があります。
そこで今回は、手指を使う工作「うごく扇風機」のアイディアをご紹介します。
まずは紙コップの一部を切り取り、プロペラと胴体を作ります。
ペットボトルキャップに穴をあけ、つまようじと輪ゴム、ビーズを使ってとめましょう。
胴体とくっつけ、ゴムとつなげたつまようじをねじると、弾性が働きプロペラがまわる扇風機の完成です。
歌って指体操
歌をしっかりと歌いながら、両手の違う指を動かしていくシンプルでありつつ難易度が高めの体操です。
歌いつつ手を動かすことで、複数のことを同時におこなう脳トレの効果が期待されるという内容ですね。
片方の手は親指を出し、もう片方の手は小指を出した形にして、それを歌いながら交互に切り替えていきます。
他の指が動いてしまわないように、力を入れてしっかりとにぎることも大切なポイントですね。
曲のテンポを上げたりあたらしい動きを加えていくなどのアレンジで、徐々に難易度を上げていくのもオススメですよ。