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手を動かす の検索結果（141〜150）
手が痺れる人激痛の反射区
手のしびれが改善するかもしれないツボのご紹介です。
場所は親指の第二関節の上部分ですよ。
この場所を反対側の手で左右にこするように30秒もんでください。
しびれがあると痛みを感じるそうですが、マッサージ後は楽になるのでよければやってみてはいかがでしょう。
何の道具も必要とせず、たった30秒で改善できるなんてウソみたいですが、簡単なのでやって損はありません。
あなたのつらい手の痺れが少しでも楽になりますように。
折れる指
人差し指がありえない方向に90度曲がってしまうこのマジック、うまく演技できればその場で悲鳴が上がりそうですよね。
ですが、実際には左手の人差し指が曲がっているのではなく、曲がったように見えたのは右手の親指です。
左手の人差し指は第二関節で曲げて隠しておき、そこに右手の親指をくっつけていたんですね。
さらにそのつなぎ目を右手の人差し指でうまくカバーしていたのでした。
テンポよくおこなうことがきれいに見せるコツではありますが、鏡の前で自然に見えるようなカバーの仕方を練習しておくとよいでしょう。
マジックフィンガー
軍手をした右手の人差し指をまるで機械のように回して取り、さらに同じようにして戻したかと思うと、一瞬手を横に振っただけで指が本物になってしまうマジックです。
最初は「指を隠している？」「軍手に仕掛けがある？」と疑いの目を向けられますが、手を振ったあと手から抜いた軍手はもちろん、手にも仕掛けらしい仕掛けがないのが不思議なんですよね。
こちらは「フィンガードロップレボリューション」というマジックグッズとして販売されているので、マネしたい方はぜひ購入してみてください。
茶摘みde手遊び
参加者が輪になって座り『茶摘み』の歌に合わせて手遊びを楽しみます。
基本的には両手を前に出しセットし、歌に合わせて手拍子してから右隣の人の手に手を乗せる……これを繰り返すだけなのですが、リズムに乗ってやると結構楽しいんですよ。
歌をうたってリズムに遅れないように手を動かすことは、脳に良い刺激を与えてくれるでしょう。
最後まで続けられたらチャレンジ成功！
みんなでハイタッチして喜びを分かち合い、ステキな時間をお過ごしください。
指の関節強化ストレッチ
高齢者によく症状が出る指の疾患といえば、ヘバーデン結節。
指の第一関節にコブができる疾患ですね。
遺伝的な要因や使いすぎが原因と言われており、指に痛みが出るため日常生活にも支障が出ます。
ここでご紹介するのは、指の関節を強化するストレッチです。
ヘバーデン結節の予防にもなりますので、指にこわばりや負担を感じている方はぜひ取り組んでみてください。
はじめに指がつながっている腕をマッサージします。
それから指を左右に開閉したり、1本ずつ動かしたりしてストレッチしていきますよ。
簡単もこもこ手袋
毛糸を使って簡単な手袋を作りましょう。
毛糸の作品には、編み棒や編み針を使う作品が多いですよね。
「編み物は苦手です」という高齢者の方もいらっしゃるのではないでしょうか？
複雑な作り方なものも編み物には多いようです。
ですが、段ボールとアイスの棒のような木製のスティックがあればできてしまう、編み物の手袋をご紹介します。
段ボールに手を置いて、一回りくらい大きく下絵を描きましょう。
下絵を切り取ったら、切り取った縁に1センチメートル間隔で切込みを入れていきます。
段ボール全体の切込みに毛糸を巻いていき、巻いたら木製のスティックに毛糸を付けて編んでください。
ぎゅっと編んだ間を詰めるようにすることがポイントですよ。
編んだら毛糸の端を結んで、段ボールから外して完成です。
手編みの手袋が簡単に作れる方法に、高齢者の方も楽しんでいただけそうですね。
タオルで日常生活動作
タオルを使って、日常生活動作のトレーニングをしてみましょう。
日常の生活を維持するために必要最低限の活動をさし、活動する能力を評価するための指標の日常生活動作。
日常生活動作が低下すると、身体の健康の悪化や自立性がなくなるなどの影響が出てくさそうです。
タオルを使ったお手軽にできる体操でトレーニングをしていきますよ。
手先を使ってタオルを小さくたたんだり、上半身や足元や背中を洗うイメージの動きで筋力トレーニングに。
脳の活性化にも期待がもてるそうですよ。
手拍子グーチョキパー体操
手拍子をしながらの体操は、リズムがとりやすくて高齢者の方におすすめです。
両手でグーチョキパーをランダムに作って手拍子をかさねていくという体操。
脳に良い刺激が与えられて高齢者の方の、心身の健康につながりますよ。
すべての手指を使っていくのでひとつひとつの神経がきたえられそうですね。
グーチョキパーが、アレンジ次第でこんなにもさまざまな手指体操ができるなんてとても嬉しいこと。
手拍子のリズムに乗ることで、心身ともに活性化されそうですね。
チョキの入れ替え体操
手遊び指遊びで脳を活性化してみましょう。
こちらは左右で違う形のチョキを作り、交互に指を入れ替える体操です。
まずは「人差し指と中指」「親指と人差し指」でゆっくりと始めてみますが、これがなかなか難しいんです。
指が自分の意図しない形になって、思わず笑ってしまいます。
慣れてきたところでテンポをだんだん速くしたり、音楽にあわせておこなうとさらにに良いですね。
皆さんでワイワイと楽しく脳のトレーニングができると思います。
こいのぼり
切って貼るだけで縫わずにできるフェルトのこいのぼりを作ってみませんか。
まずフェルトでこいのぼりの本体を作ります。
本体が切れたらデコレーションボールをうろこのように並べていきましょう。
こちらは接着剤でつけるだけで大丈夫です。
吹き流しは細く切ったフェルトで作ります。
これらのものを紙ストローに巻きつけるように貼ります。
安定をよくするために土台も作れば完成です。
色合いはお好みで試しながら作ってみてくださいね。
手を動かす の検索結果（151〜160）
腕の力こぶマッサージ
筋肉のつき具合を示すため、腕に力こぶを作って見せることがありますよね。
このしびれ改善マッサージでは、その力こぶに注目します。
まずはしびれる手の腕で軽く力こぶを作り、力こぶの下側の溝に親指を当てましょう。
そして残り4本の指で上から溝を奥へ軽く押し込んでください。
マッサージの手順としてはこれだけ！
簡単にできそうですね。
何度かやったら手のしびれをチェックして、改善したか確認しましょう。
マッサージ中にしびれが強くなる場合は中止してくださいね。
中指が小指へ移動する
中指を外して小指の部分に付け替えてしまうという、摩訶不思議なマジックです。
実は初めに外してしまったように見えるのは右手の中指ではなく、左手の中指なんです。
さらにこの時点で右手の小指は手の甲側に反らせて見えない角度に隠しています。
何度か見ているとその不自然な部分に気付いてタネがわかってしまうのですが、初見だとどうなっているのかわからず不思議に感じるはず！
鏡の前で何度も練習し、友達に披露してくださいね！
磁石を使った指先トレーニング
ペグボードは、赤や緑や黄色など数本の円柱状のブロックをつまみ、箱に移動させたりする指先の機能向上を目的としたものです。
脳卒中後の上肢や手指のまひの訓練で使用されることが多いそうですよ。
お値段もそれなりにしますが、じつは、100均の製品だけでも代用ができるそうです。
ホワイトボード、4色のマグネット、油性ペン、定規を準備しましょう。
ホワイトボードに、油性ペンで縦横2センチメートルにマグネットの配置になるように考えたり、調節することが脳の活性化につながります。
マグネットをつまむことが、指先の運動にも効果があるそうですよ。
座ってもトレーニングできるのもいいですね。
腕を集中的に鍛える腕の体操
日常動作の質を底上げするトレーニングとしてもオススメです。
腕を外と内に回すことで、肩甲骨が鍛えられます。
また、動きをあえてゆっくりおこない筋肉に意識を向けることで、普段は気づきにくい力の使い方を再発見できるでしょう。
さらに、リズムやカウントに合わせておこなうことで集中力も高まり、短時間でも満足度の高い運動になるのが特徴です。
手のひらや指に集中して動かすことで、脳の活性化にもつながるので、ぜひ一つひとつの動作に意識しながら取り組んでみましょう。
着物おまもり
@kipara_craft 縫わずに作れる、着物おまもり✨ 以前投稿した【着物ぽち袋】と ほぼ同じ作り方です👘💓 神社で買うお守りとは違って神さまからのご利益はないかもしれないけど😂、 「お母さんが自分のことを想って作ってくれた」 っていう気持ちはきっと伝わるはず…👦🏻👧🏻 ✔ 入園・進級 ✔ 発表会 ✔ 引越し など、新しい環境がスタートしたり、ちょっとした節目にもおすすめです✨ 【️材料】 ▶カットクロス：動画では10cm×10cmで作成 ▶シフォンリボン／Seria JAN：4542804132472 ▶リボンパーツ／Seria JAN：4900662746253 ▶貼るシールフェルト ▶クリアファイル ▶ボールチェーンやストラップ ▶両面テープ（できれば布用👌） ▶ボンドかグルーガン（パーツを貼る時用） 【️作り方】 ①フチを2箇所2cmで折る。 ②①で折ったフチに１cm幅の白いフェルトを外側に貼る。 ③白いフェルトが見えるように折り返す。 ④裏返し、中央にクリアファイルの角で作った台紙を置く。 ⑤中心より少しずらして上下を重ねて折る。 ⑥両側を左→右の順で折りたたむ。 ⑦帯がわりのリボンを巻き、飾り付け🎀 ⑧穴を開けてボールチェーンを通したら完成👏 保存して、作ってみてね🥰💕︎ #おうち時間#100均diy#プチプラ#セリア#手作り
♬ Flowers – SoundAudio
正方形の生地を用意して、隣り合う2つの辺を2cm折り上げます。
そして下の1cmに衿となるシールフェルトを、上の1cmに両面テープを貼って、シールフェルトが少し見えるように折り返します。
この部分が着物の合わせの部分です。
合わせの部分が上になるよう生地を裏返し、中央に願い事の紙を挟んだクリアファイルを置きます。
まずは上下の角を折って、次に左右の角を左から折ってくださいね。
しっかり接着したら、中央と背中にリボンの帯を付けましょう。
最後にお好きなパーツで飾り付け、ボールチェーンを付けたら完成です！
図形合わせ
手指を動かしなが脳トレもかなう「図形合わせ」をご紹介します。
こちらは透明なシートにシンプルな図形を描き、それらを重ねて組み合わせることで、見本の図形を作っていきます。
同じ図形のサイズ違いを作ったり、図形を2つではなく3つや4つ組み合わせてみるなど、難易度も挑戦する人に合わせて調節できますよ。
指定の図形ができると達成感を味わえますし、時間制限を設けたり、何人かで一番早く作れるのは誰か競い合っても楽しそうですね。
クロスでグーチョキパー
クロスでグーチョキパーは、手をクロスさせておこなう体操なんです。
普通にグーチョキパーをするだけでなく、手をクロスさせるので頭を使う運動ですね。
なかなか一度するだけで失敗なくおこなえるのは難しいかもしれません。
何度もおこなうことで、体で覚えられますよ。
他にも足をたたきグーチョキパーをする運動や、手拍子をプラスさせながらする運動もあるので実践してみてくださいね。
どれも頭を使う運動ばかりなので脳がフル活用されそうですよ。
牛乳パックで作る指先の運動グッズ
牛乳パックで簡単に作れるリハビリグッズを紹介！
まずは、輪切りに細長く切った牛乳パックをたくさん用意します。
もし開いた後の牛乳パックを使う場合は、切った後に輪っかに成形してくださいね。
輪投げの輪のような牛乳パックがたくさんできれば、準備OK！
訓練される方には、一つずつ指でつかんで、タワーのように重ねていってもらいます。
お箸で牛乳パックをつかめば、お箸の訓練にもなりますよ！
時間内に誰が1番高く積み上げられるかを競うなど、ゲーム性を持っておこなうのもオススメです。
ルービックキューブ
ブロックをひねって動かし、6面をそろえることを目指していく定番のパズルです。
それぞれのマス目をどのように動かせばどこに移動していくのかなど、動きをイメージする力が試されますね。
6面のすべてをそろえるには感覚だけでは難しく、手順をおぼえることも必要なので、まずは1面をそろえることから始めるのがオススメですよ。
思っている場所にブロックを動かせるようになってきたら、6面の完成に少しずつ近づいているのだという感覚も味わえますよ。
指を食べる
小さいお子さんのいる家庭や、幼稚園、保育園などでぜひ披露してほしいのが指を食べるマジックです。
まず片方の手を前に出して、親指だけを立てた状態にします。
次にもう片方の手で、立てている親指を握り、手を抜くと同時に親指を引っ込めます。
この時、親指を引っこ抜いたかのようにしましょう。
その後、引っこ抜いた親指を口の中に放り込む動きをします。
わかりやすいように、舌で親指が入っているかのように表現しましょう。
最後に、口にある親指をはくような動作をしながら、同時に親指を立てます。
こうしたら、食いちぎった親指を吐き出したように見えるので、子供たちも喜びますよ！