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手軽に始める の検索結果（51〜60）
座ってできる簡単な背筋
トレーニングといわれると体に負担がかかるようなイメージがあって、敬遠してしまうという人もいるかもしれませんね。
そんなトレーニングにマイナスのイメージがある人にこそオススメしたい、椅子に座った状態で進められる簡単な背筋のトレーニングです。
やり方としては座った状態で状態を少しだけ前に倒してキープするというもので、正しい姿勢だとこれだけでも背筋が使えますよ。
腕もしっかりと使って、前傾の姿勢をまっすぐにすることが重要なポイントですね。
ミニ財布
小さいバッグに入れても、持ち運びに便利なミニ財布。
市販品のミニ財布に満足できないなら、オリジナルのミニ財布を作ってみてはいかがでしょう？
生地の選び方によって、プレゼントにも最適ですよ！
一見、裁縫が難しそうに見えますが、ミニ財布の作り方は布を折ってミシンで縫うだけなので、初めての方でも安心して楽しむことができます。
厚みは手縫いよりミシンを使うことで抑えられるのでぜひお試しを。
表地にオリジナルのタグをあしらったり、ファスナーにチャームを付けるなどアレンジを加えることで、ワンランクアップした贈り物としてさらに喜ばれるのではないでしょうか。
ゆびあみシュシュ
自分の指を使って編める、シュシュをご紹介します。
編み物というと、2本の編み棒を使ったり、かぎ針を器用に使って編むイメージがありますよね。
指を使った編み物は、編み物に慣れていない子供にも気軽に編み物にチャレンジできる作品ですよ。
また、いつもと違う編み物をしたい編み物が好きな子供にもおススメです。
シュシュの場合ゴムに、指を使って毛糸を編んでいきましょう。
作り始めは、複雑に思う工程かもしれませんが、手順に慣れるとスムーズに作れますよ。
フワフワの毛糸を使い、完成するとモコモコ感が出るかわいい作品です。
コースター
ティータイムが楽しくなってしまうアイテムがコースターではないでしょうか。
裁縫初心者でも簡単に手作りできるのがいいんですよね！
基本的にはお好みの布を正方形にカットしてミシンで縫い合わせるだけ。
もちろん手縫いでもOKですよ。
丸形やパッチワーク風など、アレンジも自由自在。
今度はどんな布を組み合わせてみようなんて考えるだけでも楽しくなってしまうかも！
自分で使うだけではなく、ちょっとしたプレゼントにもオススメなので、ぜひチャレンジしてみてください。
ペンケース
ボックス型のペンケースは、ペンを入れるだけではなく小物入れなどにも使えるので、1つあるとなにかと便利ですよね！
そんなペンケースを、自分好みにアレンジして作ってみませんか？
基本的には直線縫いでOK、縫い代を包む必要もないので、ミシン初心者さんでも手軽に作っていただけるでしょう。
もちろん、ミシンが苦手な方は手ぬいでも大丈夫です。
ポーチにもアレンジできるので、サイズを変えて作ってもいいと思いますよ！
布の組み合わせを変えるなどアレンジして楽しんじゃいましょう。
手軽に始める の検索結果（61〜70）
ほぼ細編みだけのテトラポーチ
編み物は細かい作業でコツコツ取り組むもの、さまざまな編み方があり理解できずに諦めてしまった経験がある方も多いかと思います。
こちらは基本の「細編み」がほとんどで、シンプルな作り方で完成するのが嬉しいテトラポーチです。
細編みとはくさり編みの作り目を編んでいく基本の編み方。
一度覚えてしまえば簡単に編んでいけるので、ぜひこの機会にマスターしましょう！
編み物が趣味だった方がいらっしゃれば、教えていただきながら進めると良いでしょう。
ぜひご自身のペースで少しずつ編んでみてくださいね。
手ぬぐいでエコバッグ
さまざまな柄があり、オシャレなうえエコもかなうアイテムが手ぬぐいです。
手ぬぐいは丈夫で肌触りもよく、洗うほどにその風合いを楽しめますよね！
そんな手ぬぐいを使ってエコバッグを作ってみませんか？
手ぬぐい1枚を余すことなく使い、直線縫いだけで誰でも簡単に製作できる作り方です。
直線縫いだけというのはミシン初心者にはうれしいんですよね！
持ち手部分と本体部分を別々に縫って、最後にすべてを縫い合わせます。
マチも十分にあるレジ袋風のエコバッグの完成です！
持ち手と本体の柄を変えることもできるので、ぜひ自分流にアレンジして楽しんでみてくださいね。
呼吸らくらくストレッチ
@ondazenshin 【呼吸らくらくストレッチ】・浅くなっていた呼吸がスーッと深まる✨ 肩甲骨まわりをゆるめるだけで、首コリ・浅い呼吸・顔のたるみまで改善💆♀️ 1日1分のセルフ整体で、自分史上最高にラクに呼吸できるようになります‼️ 実は――呼吸が浅くなるのは【肩甲骨の硬さ × 自律神経の乱れ】が原因。 ✅ 疲れているのに眠りが浅い ✅ 顔のむくみ・たるみが気になる ✅ 気づいたら呼吸が浅く、ため息が多い そんな更年期世代のお悩みも、ストレッチで驚くほど改善できます🌿 ＼50代女性でも改善できた／ 呼吸を深めて自律神経を整えるセルフ整体はプロフィールリンクのLINEから🎁 他の投稿はこちらから @eri__onda__seitai ストレッチをやってくれたらぜひ🔥コメントで教えてくださいね😊 共感・応援してくれる方はぜひ いいね👍 フォロー✨ 保存😎 お願いします❣️ いいね＆保存が一番の励みになります✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 🔥 女性専門整体院 恩田全身調整院 院長 🔥 群馬県太田市で「更年期女性のための自律神経ケア × 美容整体」を提供。 首こり・不眠・浅い呼吸・ホットフラッシュなど、更年期の不調と美容のお悩みを同時にサポートしています💆♀️✨ ーーーーーーーーーーーーーーー 気になることがあればコメントやDMでお気軽にどうぞ😊 #呼吸#肩甲骨#顔たるみ#更年期ケア#自律神経
♬ 90 seconds to a scene full of healing and emotion(1391238) – motofuji
呼吸が楽になる、自律神経が整うなどの驚きの効果がある「胸のストレッチ」はいかがでしょうか。
実は呼吸が浅くなるのは、肩甲骨の硬さと自律神経の乱れに原因があります。
こちらの簡単なストレッチをおこなうと呼吸が深まるので、ぜひ試してみましょう！
両手の指を耳の下に当て、頭を上下に動かします。
10秒間、呼吸を忘れずに続けましょう。
次に左手を上にあげて3呼吸、右手を上にあげて3呼吸して終了です。
とても簡単な動きなので、まずは1週間から続けてみませんか？
寝ておこなう筋調整ヨガ
寝た状態や座った状態でおこなうヨガは、ベッドの上でもおこなえるため、誰でも気軽にチャレンジできるのが魅力的。
15分間の短いヨガなので、気軽に無理なくおこなえるのも嬉しいですね。
寝た状態で足首、股関節を動かしながらゆるめていきましょう。
自身のペースを大事に、心地よい範囲でおこなうのが重要ですよ。
呼吸は止めずに、体が伸びているのを感じながら進めていきましょう。
最後は深呼吸で呼吸を整えて完了です。
朝の目覚めに、夜寝る前に少しの時間をヨガにあてて、健康的な日々を送るヒントとしてご活用くださいね！
刺しゅう糸タッセル
キーホルダーやイヤリング、バッグチャームとして活用できる万能アイテムのタッセル。
実は、刺しゅう糸で簡単に作れるとご存じでしたか？
輪になった刺しゅう糸の一カ所を別の糸で結びまとめます。
結んだ部分の反対側をカットして断面をキレイに整えましょう。
結んだ部分の少し下にさらに別の糸を結んだら、最初に結んだ糸にお好みのビーズを通して完成です。
刺しゅう糸は1色でも良いですが、バイカラーで作るなど何色か混ぜて作ってもキレイですよ。
あみぐるみ
高齢者の方の中には、編み物がお得な方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ご家族に、マフラーやセーターなど編んだこともある方もいらっしゃるかもしれませんね。
そういったことも思い出せそうな、かわいいあみぐるみキットのご紹介です。
あみぐるみは毛糸を編んで作るぬいぐるみですよ。
アニメのキャラクターや動物や季節をテーマにしたものなど、種類も豊富にあるようです。
キットには毛糸や綿も入っていて、気軽に取り組めそうですね。
完成したらお孫さんにプレゼントしても喜ばれそうです。
ぜひ、かわいい作品を作ってみてくださいね。
パッチワーク
さまざまな生地をつなぎ合わせて作品をつくるパッチワーク。
小物からベッドカバーのような大きなものまで、作品の幅も広いですよね。
高齢者の方の中には「すてきな作品がつくれるけど、縫い物は苦手」とお思いの方もいらっしゃるかもしれません。
そこで、縫わずにパッチワーク作品がつくれるキットをご紹介します。
下絵が描かれ接着面が付いたボードに、生地を合わせてください。
生地もあらかじめ、下絵と同じ大きさにカットしておきますよ。
下絵に合った場所に、ふくらみを入れて立体感を出しましょう。
本物のパッチワークのような仕上がりに、高齢者の方にも満足していただけそうですね。
簡単マジック3選
不器用な方にもチャレンジしてほしい！
簡単マジック3選のアイデアをご紹介します。
「マジックに挑戦したいけど不器用で成功するか不安……」「簡単で盛り上がるマジックがしたい！」と考えている方にオススメしたいアイデアですよ。
マジックを披露するにあたって、ある程度の練習は必要ですよね。
動画では、その中でも比較的に簡単なマジックを3つ紹介しています。
マジックには、お菓子のガムや角砂糖、チョコレートなどのアイテムを使用しているので、来場者も興味を持ってみてくれそうですね。
島人ぬ宝BEGIN
ウクレレでBEGINの『島人ぬ宝』が弾けるとウクレレらしい、南国のイメージが出て気持ちがいいですよ。
『島人ぬ宝』は初心者の方でも弾きやすい曲ですのでぜひ弾いてみましょう。
こちらの曲も使うコードはたったの5つ!覚えやすいですのでぜひ挑戦してみてください。
刺しゅう糸で作るタッセル
刺しゅう糸をそのまま使って作れるタッセルの作り方をご紹介します。
刺しゅう糸のかせのまま使えるので失敗が少ないです。
ぜひ作ってみてくださいね。
まず刺しゅう糸のラベルをはがしてうねりを整えたら、別の刺しゅう糸を用意し、三本ずつに分けます。
それで刺しゅう糸のかせの真ん中をぎゅっとしばります。
半分に折りたたんだら上半分を紙で包み、その上を引っ張り出して残りの三本の刺しゅう糸でまたしばります。
最後に輪になっている部分を切って、糸をふわっとさせたら完成です。