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昼間の活動 の検索結果（121〜130）
畑仕事
これまでおこなってきた仕事や作業を続けられることは、やりがいや生きがいを作り出します。
その一つとして「畑作業」があります。
機械を使った専門的な作業ではなく草取りや種まきなどの単純で軽度の作業ですが、「物を作る」「作ったものが誰かに喜ばれる」ことが高齢者の方には効果的ではないでしょうか。
また、指先や体を動かすことにより血行が良くなり脳の活性化が期待できるそうなので、認知症の予防や改善にも良いとされています。
盛り上がるタオルレク
じゃんけんの勝敗を見てそこからすばやく行動にうつす、判断のスピードが試されるゲームです。
テーブルにはタオルが配置されていて、じゃんけんに勝った方はタオルを引っ張る、負けた方はそれをおさえるという行動を瞬時に判断してもらいます。
タオルが引き抜けなかったらゲームは続行、どちらかがタオルを引き抜けるまでこの流れを繰り返していきます。
じゃんけんの結果に合わせた行動をすばやくとるためにも、目の前の集中力や判断力が重要になりそうな内容ですね。
365歩のマーチ体操
水前寺清子さんの楽曲『三百六十五歩のマーチ』にあわせて体を元気に動かしていこうという内容です。
マーチならではの力強くも落ち着いたテンポに合わせることで、体操にもしっかりと力が込められそうですね。
内容としては椅子に座って上半身を中心に動かしていくもので、正しい姿勢を意識すれば、全身の運動にもつながっていきますよ。
足踏みや手拍子の動きも取り入れ、歌いながら進められれば、楽しい気持ちで体を動かしていけるのでそちらもオススメですよ。
短冊パネルシアター
七夕会の行事に盛り上がる短冊パネルシアターを紹介します。
七夕といえば短冊にお願い事を書く子どもたちも多いですよね。
そんな短冊がパネルシアターの物語に登場しますよ。
たくさんお願い事が描いてあるけど名前が書かれていない短冊があります。
誰の短冊でしょう？
お願い事を読みながら、子どもたちと誰が書いた短冊か考えてみてくださいね。
ピアノを使ったりギターを使って盛り上げるのもオススメですよ。
最後に子どもたちにどんなお願い事をしたいか聞いてみてくださいね！
貼り絵
やさしい作業で楽しめる、半紙を使った木の貼り絵の紹介です。
にじみや色の重なりが味わいとなり、世界にひとつだけの作品が生まれますよ。
指先を使うことで脳へのほどよい刺激にもつながります。
難しい技術は必要なく、好きな色を塗って形を作るだけでも十分楽しめますよ。
まず、半紙に絵の具で色を塗りましょう。
水をつけすぎないように気を付けてくださいね。
乾いたら葉っぱの形に切っていき、木の絵を描いた台紙に貼っていけば完成。
ゆっくり自分のペースで取り組めます。
完成した作品を飾れば、お部屋にあたたかな彩りが加わり、日々の楽しみが広がるのでぜひ取り入れてみてくださいね。
リンゴの唄体操
戦後の最初のヒット曲としても語り継がれる『リンゴの唄』を歌いつつ、体をゆっくりと動かしていく内容です。
独特の落ち着いた空気感を持った曲なので、焦らずにゆっくりと体を動かしていけそうな印象ですね。
動きは上半身を中心とした動きですが、ここに足踏みや歌も加わることで、脳の活性化にもつなげていきましょう。
聞いたことがあっても歌詞をしっかりと覚えていない場合もあるので、その際は歌詞を追いかける集中力も加わりますね。
音楽を聴く
眠れない時に音楽を聴くのは、気持ちがリフレッシュしたりリラックスしたりするためオススメですよ。
クラシックやヒーリングミュージックなど、最近ではYouTubeなどでも睡眠用の音楽などが公開されているため、探してみても良いかもしれませんね。
また、そういった音楽が苦手という方であれば好きな音楽を聴いて気持ちを落ち着けるのも睡眠を促してくれる効果があります。
ただし、テンションが上がる楽曲を聴いてしまうと余計に目が冴えてしまう場合もありますので、寝るために聴くのであれば選曲には注意しましょう。
習い事へ行く
急に時間が空いた時でも参加できる習い事というと限られてしまいますが、最近ではワークショップを開催している団体も多いため、気軽に参加できるのではないでしょうか。
暇になってしまった日時で開催されているワークショップであれば当日に参加することもできますし、普段は部活などをやっていて休みの日が不規則でも、単発開催のものもありますので気楽ですよ。
また、単発だからこそ一つに絞らず、休みごとにいろいろなジャンルの習い事をしてみても充実するかもしれませんね。
いつか部活を引退した時のために、新たな趣味を見つけられるかもしれない、有意義な過ごし方です。
夜の昆虫採集
懐中電灯で夜の山道を照らしながら進んで、到着したのは1本の木の前。
この木にはカブトムシやクワガタ虫がたくさん集まるそうで、この日も大きなカブトムシを捕まえることができました。
夜も虫たちは活発に活動しているようですね。
円になって盛り上がる！ボールゲーム
みんなで椅子に座り、円になってボールを投げあうレクリエーション。
誰にボールが回ってくるかわからないのでハラハラドキドキするゲームです。
円になることで利用者さん同士の交流も深められるのが魅力ですよね。
また、ゴムボールを使っているので安全面においても安心です。
ボールの投げ方は、ワンバウンドでわたすというやり方もあり、地面にボールをたたきつけるため筋力もきたえられます。
さらになボールを投げると見せかけてフェイントをかけてあげるのも盛り上がりますよ。
昼間の活動 の検索結果（131〜140）
脳トレに！レクリエーションにもオススメ手足の運動
みんなで大きな輪を作って、輪の中でボールを回していくレクリエーションです。
ボールを投げる人は肩や腕の関節が鍛えられますし、キャッチする人は集中力と動体視力が鍛えられますね。
ボールを投げる際に、足の動きを加えるなどのアレンジを入れて難しくすれば、動きを考える脳トレの効果も加わりますね。
音楽を流してそれに合わせてボールを回してもらえれば、動きのリズムもつかみやすそうですね。
肩や腕のやわらかい動き、リズムをつかむことなど、さまざまなコツがあるので、アドバイスをはさみつつ、楽しくボールを回してもらいましょう。
虫あつめ
近くの公園や森林などは、たくさん虫がいますよね。
特に春や夏はバッタやカマキリにチョウなど、さまざまな虫に出会えるので虫あつめがオススメです！
映像や図鑑だけでは得られない体験ができますよ！
クヌギなどの木にはカブトムシやクワガタもいるのだとか。
彼らは夜行性なので、夜に木の蜜が出ている場所に行くか、ストッキングに熟れたバナナを入れたワナを仕掛けてみてください。
ただ蚊や蜂などによる虫刺されには要注意。
特にスズメバチはカブトムシやクワガタと似た場所にいて、針に致死性の毒があります。
危険な虫には気をつけて楽しんでくださいね。
動画を観る
ストレスで緊張していたり次の日が不安だったりすると、思うように寝付けなくなりますよね。
布団に入ってゴロゴロしながらスマートフォンなどで動画を見ていると、気持ちが切り替えられるためオススメですよ。
好きな動画をひたすら見続けるのもアリですが、昨今のキャンプブームも手伝ってたき火の映像のみのYouTubeなども数多く存在するため、ただ眺めているだけでもリラックスできるのではないでしょうか。
寝る前にストレスや不安を忘れられる、すぐに始められるアイデアです。
サイクリング
気候の良い季節は外に出て、その美しい景色や気持ち良い空気を楽しみたいですよね。
だけどウォーキングには飽きてしまったという方もおられるでしょう。
そこでオススメしたいのがサイクリングです。
自転車は体に負担が大きいと感じると思いますが、電動自転車を使うなどすればシニアの方でも安全に楽しめます。
有酸素運動は転倒予防や認知機能向上にも効果があるので、春や秋など、風景も楽しみながら近所を走ってみてはいかがでしょうか。
大人の学校
学校での生活や授業の風景などをコンセプトにして、自立支援や生活意欲を高めることを目的とした取り組みです。
黒板を前にして授業を受けていくような内容からは、懐かしさも感じられるのではないでしょうか。
今日の日付を読み上げるという行動は日付や時間の間隔を養い、授業で出される問題の答えがわかったら挙手するという行動はその場の活気を高めます。
授業や学びといった部分だけでなく、学校という形をとおして、体や脳を活性化させようという目的が込められています。
こいのぼりとおさんぽ
こどもの日にぴったりの活動「こいのぼりとおさんぽ」の紹介です。
子供たちが画用紙などで作ったこいのぼりのバッグを持って、みんなでゆったりお散歩を楽しみます。
自分で作ったバッグを持つことで、子供たちも嬉しい気持ちに。
道ばたの花や風に揺れるこいのぼりを見つけながら歩くと、季節の心地よさも感じられます。
小さな子供でも無理がなく参加でき、会話も自然に広がりますよ。
作る楽しさとお散歩のワクワクが合わさっているので、こどもの日の思い出が作れるのでオススメです。
ガーデニング
心をいやしてくれる趣味にガーデニングがあります。
ガーデニングなら自然に触れ合う事で、日々の喧騒を忘れられるはずです。
また長い期間をかけてじっくり取り組めることや、花が咲いた時や実がなった時に充実感を味わえるのも魅力ですね。
ちなみにお庭がない場合でも、ベランダや玄関先で楽しめますよ。
住まいの環境に合わせて、程よい規模間で楽しんでみましょう！
また、仲間と一緒に取り組んだり、話題作りにつながるのも魅力です。
ウォータードロップ
カラフルなモチーフに目を奪われるウォータードロップです！
まず、水に絵の具や食紅を溶いて色水を作ります。
入れる量によって色の濃さが異なるため「どれくらい入れたらきれいな色になるかな？」などと実験しながら進めていくのもいいですね。
あとは袋に色水を入れてしっかり口をとじ、テグスやひもに固定してぶら下げれば完成です。
窓辺につり下げておけば、外から差し込む光の具合によって、さまざまな色合いを楽しめます。
お天気や時間帯による見え方の違いに注目しながら、子供たちと眺めてみてはいかがでしょうか？
春の草花を探して遊ぼう
春になると道端に小さくてかわいい花を見つけることが多くなりますよね。
たんぽぽ、シロツメクサ、ハルジオンなどが代表的ですが他にもつくしやよもぎなど、食べられる草花も。
そんな春の草花を見つけに外に出かけてみてはどうでしょうか？
よく見かける、子供たちも知っているたんぽぽですが日本のものと外国のもの、2種類あるんです。
花の裏側を見るとその違いがわかりますよ。
たんぽぽで指輪を作ったり、シロツメクサで花かんむりを作ったりしても楽しめます。
とんぼの工作
夕焼けを背にトンボが飛び回る姿は、秋を感じる代表的な風景のひとつですよね。
そんな夕日とトンボが重なった風景を、折り紙を使って再現していきましょう。
重要なのはトンボの作り方で、赤い折り紙を細長く丸めたものを体にして、そこに目や羽などのパーツを取り付けて立体感を出していきます。
あとは台紙に夕日やススキなどの植物を貼り付け、そこにトンボを重ねれば完成です。
トンボをどのような色で作っていくのかで、オリジナリティを出せるのもおもしろいポイントですね。