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生まれて間もない赤ちゃんは、寝ることは自分がこの世から消えてしまうと勘違いするそうですね。結果なかなか寝つけずに泣いてしまったり、すぐに目を覚ましてしまったりするそうです。新生児を育てているお母さん、お父さんは毎日寝不足ですよね。そこで今回は、赤ちゃんの寝かしつけにオススメの洋楽を集めました。赤ちゃんを安心させるメロディやテンポの曲ばかりですので、「何をしても寝てくれない」そんなときはぜひ試してみてください。

子どもを寝かしつけたりあやしたりするときに歌われる「子守歌」。揺籃歌（ようらんか）ともいわれ、ゆったりとした雰囲気で落ち着いた旋律の曲が多いのが特徴です。子どもは、大人の思うように眠りについてはくれませんよね。うとうとしているのに寝られずぐずったり、ようやく寝たと思ったらすぐに起きてしまったり……。この記事では、日本の子守歌やクラシックをはじめ、寝かしつけにピッタリの曲を紹介します。お子さんがリラックスできる子守歌を、ぜひ探してみてください。

高齢者の方が、寝たまま取り組める筋力トレーニングのご紹介です。運動や体操を取り入れている介護施設は多いかと思います。寝たままの体操は高齢者の方も安全で、体を動かしやすいようです。マットや布団の上でもできるような簡単な体操を集めました。脚の筋力アップや腰回りの筋肉を刺激して腰痛を和らげる体操も寝たままでトレーニングできますよ。年齢を重ねると体力が落ち、日常生活の動作が鈍くなってしまいます。例えば、床に物があってもよけきれずに転倒するなどケガや骨折、そのまま寝たきりになり入院というような事態を招くことも。無理のない高齢者の方のペースに合わせて、寝たまま取り組める体操で筋力アップしてみませんか？

寝ている時って意識はないですよね。眠っている時は無意識の性格や深層心理が濃く反映されやすい状態といえます。そんな無意識的にしている「寝相」によって、自分の心理状態を知る診断を集めた記事です。眠りについている時の姿勢は自分ではわかりにくいかもしれませんが、眠りに入る時の体の向きだったり、目を覚ました時にどんな格好をしているのかで予想できるんです。自分以外にも家族や恋人の寝相で調べてみてもおもしろいかもしれませんよ。

寝る時に落ち着いた音楽をうっすら流して目を閉じると、とても落ち着くという人は多いですよね！私もたまにそうしています！休日の昼寝に使うと最高なんですが、「なかなかゆっくり休みが取れない……」「仕事終わりの疲れた体を癒やす時に……」そんなお忙しい方もきっといらっしゃると思います。本当はそんな方にこそオススメしたいです。眠りを誘う穏やかな曲をピックアップしたしました。いろいろな方がご覧になられると思いますので、ジャンルもあえてバラバラに選んでみました。お好きなムードを見つけてくださいね！おやすみなさい。

赤ちゃんを寝かしつけるときは、どんな音楽を流していますか？まだ睡眠のリズムができあがっていない赤ちゃんの寝かしつけって大変ですよね。きっと対応しているお母さんやお父さんはクタクタだと思います。この記事では、赤ちゃんに心地良く眠ってもらうための音楽、BGMを紹介します。クラシックの名曲やオルゴール音楽、自然音の入ったリラックス音楽などを集めてみたのでぜひ、寝かしつけに困ったときは活用してみてくださいね。

「ペンタトニックスケールを、より速く弾くには？」と題しまして、前回に続き、マイナーペンタトニックスケールを使ったフレージングアイディアを、中級〜上級の方を対象にお届けしたいと思います。

一日が終わり寝床に入って過ごす時間。どんな音楽を聴いていますか？最近ではお気に入りのYouTube動画を見て楽しんでいる方もいらっしゃると思いますし、好きな音楽やぐっすり寝れる曲を聴いて眠りにつきたいときもありますよね。この記事では寝る前に聴きたくなる曲をジャンル問わずに紹介していきます。メロウだったりゆったりとした雰囲気の曲はもちろん、優しく励ましてくれる歌詞でまた明日頑張ろう!となるような曲もいくつか取り入れてみました。リラックス＆一日の疲れを癒やすナイトルーティンのおともにもぜひご活用ください。

レクリエーションは難易度が上がれば上がるほど脳トレや身体的にも効果は上がりますがレクが苦手だという方にはますます敬遠されてしまいます。そして準備にも時間がかかったり手が込んでいるものは用意するのがむずかしい、という側面もありますよね。この記事では簡単にできる、楽しめるレクリエーションをご紹介していきます。簡単に、そして手軽にできるレクリエーションでコミュニケーションを取ってみてはどうでしょうか。基本的なレクリエーションに飽きてきたな、という方にはちょっと変化をつけるだけでもおもしろさもアップしますよ！

好奇心旺盛でパワーあふれる子供たちは遊ぶのが大好き！そんな子供たちと何か楽しいことをして遊びたいけれど何をしよう?と考えている方は必見です。今回は準備のいらない、今すぐ遊べるオススメのゲームを紹介します。手遊びやクイズ、リズム遊びや体を動かす遊びなど、子供たちの気分を盛り上げる遊びが勢ぞろい！道具を使わない遊びは、子供たちの想像力や思考力、コミュニケーション能力の発達を促します。準備時間が必要ないので、空いた時間にすぐに始められるのも魅力の一つですよね。幼稚園や保育園、家庭でもたくさん取り入れて、子供たちと楽しい時間を共有してくださいね！