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瞑想・思索 の検索結果（101〜110）
明鏡止水（めいきょうしすい）
@kurukoba♬ オリジナル楽曲 – バードv🔍💙 – 四熟の刻
曇りのない鏡や静まり返った水面のように、澄みきった心の状態を表す言葉です。
過去の出来事や人間関係に心を乱されることもありますが、心の波を静めるには意識が大切です。
焦ったり比べたりせず、ただ今を感じることの積み重ねが心の平穏を育ててくれます。
年齢を重ねてきたことで日々の小さな出来事にも感謝の心を持てるようになり、まるで鏡のように気持ちが澄んでいくでしょう。
静かな生活の中に温かさを感じられる、深く美しい言葉です。
字の練習をする
子供の頃はそこまで気にしなかった自分の字を、大人になってからうまくしたいと考える方は多いのではないでしょうか。
お仕事で字を書く場面が多い方はもちろん、毎年手書きの年賀状などを送る方にとって、自分の字はどうしても気になってしまうところですよね。
普段なかなか練習に時間をさけないからこそ、眠れない時間に集中して練習していくことは、時間の有意義な使い方ですよ。
日々うまくなっていくことを実感できれば気持ちも落ち着き、安眠にもつながるので試してみてくださいね。
グリーンエクササイズ
このリラックス法のすばらしいところは、科学的に発表された点、そしてわずか5分でできる点です。
やり方は簡単。
緑のある中でウォーキング、ジョギングなどの運動をするだけ。
決められた休み時間などにも手軽にできるので、大変オススメです。
川や池など水辺があるところだとより効果的。
連想ゲーム
脳の活性化、脳トレには正解がわからなくても考えることが有効だと考えられています。
そんな脳トレにぴったりな連想ゲームを楽しんでみるのはどうでしょうか？
一つのお題から頭の中でいろんなことを考え、連鎖させていく遊びは発想力やひらめきを養います。
そして連想ゲームのいいところは答えがいくつもある、広がりがあるところではないでしょうか？
そこから雑談を楽しんだり、新しい会話も生まれそうですよね。
ホワイトボードがあるとより楽しめます。
書道
筆と墨汁を使って半紙に文字を書いていく日本古来の芸術活動ですが、現在でも多くの人に楽しまれています。
文字を見本通りに書くだけなく、文字が持つ意味や自分自身の心情を込めた、オリジナリティあふれる字を書くこともおもしろさの一つです。
回想法レク 昭和初期の懐かしい昔の道具
回想法とは、テーマを決めて過去の記憶を呼び起こし、その当時の風景や環境、自分を見つめ直す心理療法の1つです。
当時を思い出すために、昔に使った道具の写真や動画、可能であれば実物を用意すると良いでしょう。
「この道具はこのようにして使った」「畑仕事が終わってから夜に使った」「うまく使えずに叱られた」など、使い方や使った時の時間帯や状況など、当時を詳細に思い出すことでさまざまな記憶を呼び起こします。
関連したエピソードが知れたり、ご本人も忘れていた思い出を思い出すこともあるかもしれませんよ。
継続しておこなうことで認知機能を改善する効果があるとされています。
無我夢中
ある一つのものに熱中したり、心をうばわれたりして、周りや自分のことが見えなくなる状態を「無我夢中」と表現します。
読書やゲームなど、ついつい時間を忘れてしてしまう事ってありますよね。
また、ゲームなどで鬼から逃げる時は無我夢中でみなさん走ることでしょう。
日常生活の中でも意外に目にする機会が多く、また使いやすい四字熟語です。
夢中になれるのはとても良い事ですが、周りを見ずに何かに熱中しすぎるとケガにつながる事もあるので、そこは気をつけたいですね。
パトロール中の警察官の目の前で、トラックの運転手が一方通行の道路を反対方向に進んでいきました。警察官は一切気にせず、すたすたと立ち去ってします。いったいなぜでしょうか？
こたえを見る
歩いて一方通行の道を逆走していったから
一方通行の標識は車にのみ有効な看板です。人が歩いて反対方向を歩いても問題はありませんよね。トラックの運転手が逆走したと思い込まずに、柔軟な考え方で解くのがコツです。
夜空を描くお絵描き心理テスト
まずは紙とペンを用意してみてください。
その紙に、夜空、そして月を描いてみてください。
描画心理テストは絵のうまい下手は関係がありません。
素直に描くことがなにより大切です。
ひとつひとつに丁寧に解説をされています。
その説明を受けてあなたはどう受け取りましたか？
どこか思い当たるな……と思う部分もあるかもしれません。
心理テストでわかった自分の意外な面、実は他人にはバレていることがあるかもしれません。
いい面に転じていきましょう！
UntitledJupiter Grains
短い尺のなかで、淡い和音と余韻のある空間設計が丁寧に織りなされた、めい想やヨガの空間に静かに広がる音響体験を求める方にオススメの音楽。
環境音的なアプローチで構築された本作は、過度な装飾を排しながらも深い安らぎを届けてくれる印象です。
呼吸を整えたいとき、短いめい想の導入として、あるいはヨガのポーズとポーズの間にそっと流すBGMとして活躍してくれます。
静寂を大切にしつつ、心地よい音のレイヤーに包まれたい瞬間にピッタリの1曲です。
瞑想・思索 の検索結果（111〜120）
赤色の円からあなたが何に満ち足りているかがわかる心理テスト
今回の描画心理テストは紙とペンが必要がありません。
パソコンや携帯でできる描き心理テストです。
黒色の円が描かれた紙に赤色の円を描くのならば、あなたはどう描きますか？
これでわかることは、あなたが何に満ちているかがわかる心理テストです。
直感的な反応が描画テストはとても大切です。
いろんな方と一緒にやってみると、盛り上がりそうですね！
簡単にできるので隙間時間に試してみてもいいかもしれません。
いろいろ考えず、試してみてくださいね！
不言実行
口に出さずとも、自らの行動で物事を成し遂げる姿勢を表す言葉です。
大きな目標に挑むとき、言葉で決意を示すことも大切ですが、実際の行動が伴わなければ何も変わりません。
この言葉は、派手な宣言よりも日々の積み重ねや努力こそが成果を生むという考え方を教えてくれます。
周囲の期待や評価に左右されず、自分の信念に従って黙々と取り組むことが、最終的には信頼や結果を得ることにつながります。
静かに、そして着実に前進し、真の強さと覚悟を示す四字熟語として、日常の指針としても心に留めておきたい言葉です。
マジック
目の前で不思議な現象が起こったように見える手品は、豊富なバリエーションも魅力のひとつ、コツが必要な場合もあるので練習が必要です。
そんな手品を人に見せられるように、仕掛けを理解して練習していきましょう。
おすすめは輪ゴムを使った手品、手に入りやすいものだからこそ練習も気軽にこなせますよね。
指にどのようにひっかけるのか、見ている人が不思議に感じてもらえるような角度など、細かい部分もしっかりとこだわった練習が重要です。
シンプルなものから、より複雑なものへと、徐々にステップアップしていくのがオススメですよ。
首コリをほぐす
ストレスやデスクワークなどで首がこってしまうと、体が重くなってしまいます。
そこで、首のコリをとると、頭もすっきりし、目の疲れの癒やしにも効果があるとされています。
実際にやってみると、首周りがじんわりとあったかくなりますね。
長時間作業の合間をみてやってみてはいかがでしょうか？
座布団回し
バランスを見極めつつ座布団を頭上でクルクルと回す、大道芸としても定番の遊びです。
幅が大きいものなので手に乗せることは簡単ですが、ここからうまく回すにはコツが必要という部分もおもしろいポイントです。
しっかりと中心に手を当てること、全体が広がるような力で回すこと、角度をまっすぐに保つことなど、さまざまな部分に意識を向けて回していきましょう。
回し方に慣れてきたら、上に投げてキャッチするなど、より複雑な技に挑戦するのもオススメですよ。
一念発起（いちねんほっき）
https://www.tiktok.com/@chaos_..8/video/7522811755517480199もとは仏教用語であり「一心に悟りを求める心を起こす」という意味から転じて、「ある事を成し遂げようと決意する」という意味で広く使われるようになりました。
「禁煙する」「ダイエットする」「毎日ランニングする」など、強い意志を持って決意する際によく使われる四字熟語です。
年の初めの目標に「一念発起」を掲げてみるのも良いかもしれませんよ。
何をするかは決まっていなくても、何かしたいという思いは伝わってきますよね。
ココロの積み木 豆柴
ロックバランシング研究所の石花ちとく氏が監修を務める「ココロの積み木」をご紹介します。
ロックバランシングとは、石や岩と積み上げるアートです。
誰しもが一度は海岸や川岸などで石を積んで遊んだ経験があると思います。
この積み木は、手先の器用さ、作業の繊細さが求められるとともに、空間認知能力と集中力も必要です。
逆に言えば、積み木をするだけで、意識せず脳トレしていることになるでしょう。
何より豆柴の可愛らしさに心が癒やされます。
想像しなかった積み方が出来たら、きっと人にも見せたくなると思いますよ。
太陽を描く位置で恋への積極度が分かる心理テスト
描画心理テストです。
紙とペンを用意していただいたら、そこにまずは山を描いてみてください。
その山に太陽を描き足すとするのなら、どこに描かれますか？
このテストでわかることは、あなたの恋の積極度です。
自分自身ではどういうタイプだと思いますか？
テストに答えた後に自分の見解との差を見てみるのも、心理テストの面白い部分ではありますよね。
案外当たっていると思う方や、いや、どうかな？
と思う方もいるかと思います……深層心理は自分では気が付かないので、気がつくきっかけになりそうですよ。
アロマキャンドル
とてもいい香りがするアロマキャンドル。
ワックスを溶かして固めるという簡単な作り方もあるのです。
秋の夜長にいい香りとろうそくの穏やかな明かりを見ていると、自然と気持ちが落ち着いてきます。
お気に入りの香りで作れるので、みなさんもぜひハンドメイドしてみてくださいね。
描いた絵や数字からあなたのことがわかる心理テスト
今回は心理描画テストです。
紙とペンを用意してみてくださいね。
集中してできるので、複数人でやってみるのもオススメです！
学校の昼休みや、職場の休憩時間、家族となど、隙間時間を有効に活用して、皆で盛り上がれることは間違いなしです！
最後に相手のイラストと自分のイラストの違いをみたらおもしろそうですよね。
一つのお題に対しても、まったく違うものがそこには描かれていると思います。
上手かどうかは関係ありませんので楽しんでやってみてくださいね！